الماريجوانا والقلق: إنها معقدة
إذا كنت تعيش مع القلق ، فمن المحتمل أنك صادفت بعض الادعاءات العديدة المحيطة باستخدام الماريجوانا لأعراض القلق.
يعتبر الكثير من الناس أن الماريجوانا مفيدة للقلق. وجدت دراسة استقصائية وطنية أجريت عام 2017 لأكثر من 9000 أمريكي أن 81 في المائة يعتقدون أن الماريجوانا لها واحدة أو أكثر من الفوائد الصحية. ما يقرب من نصف هؤلاء المستجيبين أدرجوا "القلق والتوتر وتخفيف الاكتئاب" كأحد هذه الفوائد المحتملة.
ولكن يبدو أيضًا أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يقولون إن الماريجوانا تسبب قلقهمأسوأ.
إذن ، ما هي الحقيقة؟ هل الماريجوانا جيدة أم سيئة للقلق؟ لقد جمعنا البحث وتحدثنا مع بعض المعالجين للحصول على بعض الإجابات.
أولاً ، ملاحظة حول اتفاقية التنوع البيولوجي و THC
قبل الدخول في خصوصيات وعموم الماريجوانا والقلق ، من المهم أن نفهم أن الماريجوانا تحتوي على مكونين نشطين رئيسيين ، THC و CBD.
شيء صغير:
- التتراهيدروكانابينول هو المركب ذو التأثير النفساني المسؤول عن "النشوة" المرتبطة بالماريجوانا.
- اتفاقية التنوع البيولوجي هو المركب غير النفسي الذي يستخدم في مجموعة من الأغراض العلاجية المحتملة.
تعرف على المزيد حول الاختلافات بين CBD و THC.
كيف يمكن أن تساعد
ليس هناك شك في أن الكثير من الناس يستخدمون الماريجوانا للقلق.
تقول سارة بيس ، مستشارة مرخصة في أولمبيا بواشنطن: "أبلغ العديد من العملاء الذين عملت معهم عن استخدام القنب ، بما في ذلك THC أو CBD أو كليهما ، لتقليل القلق".
تشمل الفوائد الشائعة لاستخدام الماريجوانا ما يلي:
- زيادة الشعور بالهدوء
- تحسين الاسترخاء
- نوم أفضل
تقول بيس إن عملائها أبلغوا عن هذه الفوائد مع الآخرين ، بما في ذلك راحة البال وتقليل الأعراض التي لا تطاق.
تشرح بيس أن عملائها أفادوا أن الماريجوانا على وجه الخصوص تساعد في تخفيف أعراض:
- رهاب الخلاء
- القلق الاجتماعي
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، بما في ذلك ذكريات الماضي أو ردود الصدمات
- اضطراب الهلع
- الرهاب
- اضطرابات النوم المتعلقة بالقلق
ما تراه السلام في ممارستها يتناسب مع معظم الأبحاث الحالية حول الماريجوانا والقلق.
تدعم مراجعة عام 2015 اتفاقية التنوع البيولوجي كعلاج محتمل مفيد للقلق ، وخاصة القلق الاجتماعي. وهناك بعض الأدلة على أن THC قد تساعد أيضًا في الجرعات المنخفضة.
إنه ليس علاجًا كاملاً. بدلاً من ذلك ، أفاد معظم الناس أنه يساعد في تقليل محنتهم العامة.
"على سبيل المثال ، قد يصاب شخص ما بنوبة هلع واحدة فقط في اليوم بدلاً من عدة نوبات. أو ربما يمكنهم الذهاب لشراء البقالة بمستويات عالية ولكن يمكن التحكم فيها من القلق ، في حين لم يتمكنوا من مغادرة المنزل قبل ذلك ، "تشرح بيس.
كيف يمكن أن تؤذي
بينما يبدو أن الماريجوانا تساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق ، إلا أن لها تأثيرًا معاكسًا للآخرين. البعض ببساطة لا يلاحظ أي تأثير ، بينما يعاني البعض الآخر من تفاقم الأعراض.
ما سبب هذا التناقض؟
يبدو أن THC ، المركب النفساني في الماريجوانا ، عامل كبير. ارتبطت المستويات العالية من THC بزيادة أعراض القلق ، مثل زيادة معدل ضربات القلب وتسابق الأفكار.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يبدو أن الماريجوانا تقدم نفس التأثيرات طويلة المدى مثل علاجات القلق الأخرى ، بما في ذلك العلاج النفسي أو الأدوية. قد يوفر استخدام الماريجوانا بعض الراحة المؤقتة التي تشتد الحاجة إليها ، ولكنها ليست خيارًا علاجيًا طويل الأمد.
تقول بيس: "أعتقد ، مثل أي دواء ، أن القنب يمكن أن يوفر الدعم". "ولكن بدون تغييرات في نمط الحياة أو العمل الداخلي على الصحة العقلية ، إذا استمرت مسببات التوتر أو القلق لديك ، فمن المرجح أن يظل قلقك في شكل ما."
أشياء أخرى للنظر فيها
بينما قد تبدو الماريجوانا وسيلة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة المرتبطة بالأدوية الموصوفة ، لا تزال هناك بعض الجوانب السلبية التي يجب مراعاتها.
الآثار الجانبية السلبية
وتشمل هذه:
- زيادة معدل ضربات القلب
- زيادة التعرق
- أفكار متسابقة أو متكررة
- مشاكل في التركيز أو الذاكرة قصيرة المدى
- التهيج أو تغيرات أخرى في المزاج
- جنون العظمة
- الهلوسة وأعراض الذهان الأخرى
- الارتباك أو الضباب الدماغي أو حالة "التخدير"
- انخفض الدافع
- صعوبة النوم
مخاطر التدخين
يمكن أن يؤدي تدخين الماريجوانا وتدخينها إلى تهيج الرئة ومشاكل في التنفس بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط vaping بالزيادة الأخيرة في إصابات الرئة التي قد تهدد الحياة.
الاعتماد والإدمان
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن كلا من الإدمان والاعتماد ممكنان مع الماريجوانا.
تشارك Peace أن بعض عملائها يجدون صعوبة في العثور على خط بين الاستخدام الطبي وسوء الاستخدام مع تعاطي القنب يوميًا أو بانتظام.
يقول بيس: "أولئك الذين يستخدمونه بشكل متكرر لتخدير أنفسهم أو عدم الاهتمام بالأشياء التي تسبب لهم التوتر ، غالبًا ما يبلغون عن شعورهم بأنهم مدمنون على الحشيش".
الوضع القانوني
عند استخدام الماريجوانا ، ستحتاج أيضًا إلى مراعاة القوانين في ولايتك. الماريجوانا مسموح بها حاليًا للاستخدام الترفيهي فقط في 11 ولاية بالإضافة إلى مقاطعة كولومبيا. تسمح العديد من الولايات الأخرى باستخدام الماريجوانا الطبية ، ولكن في أشكال معينة فقط.
إذا لم تكن الماريجوانا قانونية في ولايتك ، فقد تواجه عواقب قانونية ، حتى إذا كنت تستخدمها لعلاج حالة طبية ، مثل القلق.
نصائح للاستخدام الآمن
إذا كنت مهتمًا بتجربة الماريجوانا للقلق ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر تفاقم أعراض القلق لديك.
ضع في اعتبارك هذه النصائح:
- اذهب لاتفاقية التنوع البيولوجي على THC. إذا كنت جديدًا على الماريجوانا ، فابدأ بمنتج يحتوي على CBD فقط أو نسبة أعلى بكثير من CBD إلى THC.تذكر أن المستويات الأعلى من THC هي التي تجعل أعراض القلق أسوأ.
- سير ببطء. ابدأ بجرعة منخفضة.امنحها متسعًا من الوقت للعمل قبل استخدام المزيد.
- شراء الماريجوانا من المستوصف. يمكن للموظفين المدربين تقديم التوجيه بناءً على الأعراض التي تتطلع إلى علاجها ومساعدتك في العثور على النوع المناسب من الماريجوانا لاحتياجاتك.عندما تشتري من مستوصف ، فأنت تعلم أيضًا أنك تحصل على منتج شرعي.
- تعرف على التفاعلات. يمكن أن تتفاعل الماريجوانا مع الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية أو تقلل من فعاليتها ، بما في ذلك الفيتامينات والمكملات الغذائية.من الأفضل إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تستخدم الماريجوانا.إذا كنت لا تشعر بالراحة عند القيام بذلك ، يمكنك أيضًا التحدث إلى الصيدلي.
- أخبر معالجك. إذا كنت تعمل مع معالج ، فتأكد من ربطه أيضًا.يمكنهم مساعدتك في تقييم مدى نجاحه مع أعراضك وتقديم إرشادات إضافية.
الخط السفلي
تُظهر الماريجوانا ، وخاصةً CBD والمستويات المنخفضة من THC ، فائدة محتملة لتقليل أعراض القلق مؤقتًا.
إذا قررت تجربة الماريجوانا ، فضع في اعتبارك أنها تزيد من القلق لدى بعض الأشخاص. لا توجد طريقة لمعرفة كيف سيؤثر عليك ذلك قبل تجربته. من الأفضل استخدامه بحذر والالتزام بجرعات أصغر.
يمكن أن تساعد العلاجات غير الطبية الأخرى أيضًا في تخفيف أعراض القلق. إذا كنت تبحث عن طرق بديلة للعلاج ، فجرّب تجربة طرق أخرى للرعاية الذاتية ، مثل:
- اليوجا
- تمارين التنفس
- نهج التأمل واليقظة
قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ ، ولكن مع مرور الوقت يمكنك العثور على العلاج المناسب لك.
عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، إنها ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.