تدليك السيلوليت: ما هو ، هل يعمل؟
قد يكون التدليك قادرًا على تحسين مظهر السيلوليت من خلال:
- تصريف السوائل الزائدة في الجسم
- إعادة توزيع الخلايا الدهنية
- تحسين الدورة الدموية
- نفخ الجلد
ومع ذلك ، لن يعالج التدليك السيلوليت. في حين أن التدليك قد يحسن المظهر ، فإن النتائج عادة لا تستمر لفترة طويلة ، وفي كثير من الحالات يكون تكرار العلاج ضروريًا.
اجهزة مساج السيلوليت
هناك مجموعة متنوعة من أجهزة التدليك في السوق تدعي أنها تقلل السيلوليت ، ولكن ليست جميعها فعالة.
كثير من الناس يستخدمون بكرات الفوم - قطع إسفنجية صلبة على شكل أنبوب - على أمل أن تتمكن من تفتيت الدهون. ولكن وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية ، فإن بكرات الرغوة لن تفعل أي شيء لتحسين مظهر السيلوليت.
لا يوجد أيضًا دليل ملموس على أن أشياء مثل المدلك الاهتزازي اليدوي أو التنظيف الجاف بالفرشاة - تنظيف بشرتك الجافة بفرشاة ذات شعيرات ناعمة - يمكن أن تفعل الكثير للسيلوليت أيضًا ، خاصة على المدى الطويل.
أحد المنتجات التي تظهر بعض الأمل هو endermologie. يقوم هذا الجهاز المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية برفع الجلد وتمديده ولفه للمساعدة في تحريك الدهون وتقليل السيلوليت. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، فقد أظهرت نتائج متباينة. حتى عند ملاحظة التحسن ، فإنه يميل إلى التلاشي بعد شهر ما لم يتكرر العلاج.
ما نعرفه من البحث
تظهر بعض الدراسات أن بعض تقنيات التدليك يمكن أن تكون مفيدة في تقليل السيلوليت ، لكن العديد من الدراسات تحذر من أن النتائج مؤقتة.
- وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الحجامة الجافة يمكن أن تشجع على تصريف السوائل والسموم والمنتجات الثانوية الكيميائية من الجسم ، مما قد يحسن مظهر السيلوليت.في الدراسة ، تم وضع أكواب فوق مناطق بها السيلوليت بينما تخلق مضخة يدوية شفطًا.بعد خمسة أسابيع من العلاج ، لاحظت النساء في الدراسة انخفاض درجة السيلوليت من متوسط 2.4 قبل الحجامة إلى 1.68 بعد الحجامة.
- نظرت دراسة أخرى من عام 2010 في تأثيرات التدليك الميكانيكي ، وهو التدليك باستخدام آلة ، مثل endermologie ؛ تدليك التصريف اللمفاوي ، وهو نوع من التدليك يستخدم الضغط الخفيف لمساعدة الجهاز اللمفاوي على تصريف السوائل والحطام والسموم ؛ والتلاعب بالنسيج الضام (CTM) كان على السيلوليت.CTM هو نوع من التدليك لتحسين الدورة الدموية والذي يضغط على الأربطة والأوتار والأنسجة التي تربط العضلات بالجلد.كانت جميع التقنيات الثلاثة فعالة في تقليل الدهون ومحيط الفخذ حيث تم إجراء التدليك.
أشياء للإعتبار
السيلوليت شائع ، خاصة عند النساء. لا يعني وجود السيلوليت بالضرورة أنك بدينة أو غير لائق أو غير صحي بأي شكل من الأشكال.
بينما قد يكون للتدليك تأثير ضئيل ، إن وجد ، دائمًا على السيلوليت ، إلا أنه يمكن أن يكون له فوائد صحية أخرى. يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء ، ويقلل من ضيق العضلات وتقرحها ، ويقلل من آلام الجسم. قد لا يساعدك التدليك في الظهور بمظهر أفضل ، لكنه يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن.
إذا كنت قلقًا بشأن ظهور السيلوليت لديك ، فاستشر طبيب أمراض جلدية يمكنه التحدث معك عن تقنيات أخرى أثبتت فعاليتها في مكافحة السيلوليت.
وفقًا لـ AAD ، هناك إجراءان واعدان:
- العلاج بالليزر
- الختان تحت الجلد ، حيث يتم إدخال إبرة تحت الجلد لتفتيت الأشرطة الصلبة من النسيج الضام ، مما يعطي الجلد مظهرًا أكثر نعومة
ما هو السيلوليت؟
السيلوليت مصطلح يستخدم لوصف منطقة من الجسم يكون فيها الجلد ذو مظهر مدمل. وفقًا للبحث ، فإن 80 إلى 90 في المائة من النساء البالغات لديهن بعض السيلوليت ويمكن رؤيته بشكل عام على الوركين والأرداف والفخذين. ويمكن أن تحدث أيضًا في أسفل البطن وأعلى الذراعين.
قد يكون السيلوليت ، المعروف أيضًا باسم الحثل الشحمي التناسلي ، أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، ولكنه يحدث أيضًا عند الأشخاص النحيفين جدًا.
أسباب السيلوليت
تكون بشرتك ودهونك وعضلاتك وأنسجتك الأخرى في طبقات. يُعتقد أن السيلوليت ينشأ عندما تتفكك العصابات الليفية من النسيج الضام الذي يثبت الجلد للعضلات ، مما يسمح للخلايا الدهنية بالاندفاع إلى طبقة الجلد. وهذا يخلق ملمسًا متفاوتًا وعرًا يعطي السيلوليت مظهره الشبيه بالجبن القريش.
كل شخص لديه خلايا دهنية. في حين أننا جميعًا عرضة للإصابة بالسيلوليت ، إلا أن بعض الأشخاص أكثر عرضة له من غيرهم. تتضمن بعض العوامل التي تزيد من احتمالية إصابة الشخص بالسيلوليت ما يلي:
- جنس. يمتلك الرجال نسيجًا ضامًا يقع في نمط متقاطع ، وهذه العصابات المتقاطعة جيدة في تثبيت الخلايا الدهنية.من ناحية أخرى ، تمتلك النساء أشرطة عمودية من النسيج الضام والتي من المرجح أن تسمح للخلايا الدهنية بالانتفاخ نحو سطح الجلد.
- سن. مع تقدمنا في السن ، يصبح الجلد أقل مرونة وتضعف عصابات النسيج الضام بشكل طبيعي.
- الهرمونات. يبدو أن الهرمونات - وخاصة هرمون الاستروجين - تلعب دورًا في تكوين الخلايا الدهنية والسيلوليت.قد يكون هذا سببًا آخر لوجود السيلوليت لدى النساء أكثر من الرجال.قد يساعد أيضًا في توضيح سبب ظهور السيلوليت لأول مرة بعد البلوغ وأحيانًا يتفاقم أثناء الحمل.
- علم الوراثة. يمكن أن تملي الجينات توزيع الخلايا الدهنية ومرونة الجلد والعوامل الأخرى التي تؤثر على السيلوليت.
- حمية. حسب البحثو قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون وعالي الملح وعالي الحافظة إلى اضطرابات التمثيل الغذائي التي يمكن أن تسرع السيلوليت.
- أسلوب الحياة. يمكن أن تؤثر بعض عوامل نمط الحياة ، مثل عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ وشرب الكثير من الكحول ، على الدورة الدموية والالتهاب وطريقة تكوين الخلايا الدهنية وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم.
الخط السفلي
السيلوليت طبيعي تماما. بالنسبة لمعظم الناس ، لا يمثل هذا مصدر قلق طبي ولكنه قد يكون مقلقًا في المظهر. إذا كنت ترغب في تجربة التدليك لعلاج السيلوليت ، فافهم حدوده.
التدليك ليس علاجًا للسيلوليت ولكنه قد يحسن مظهر الجلد بشكل مؤقت ويجعل السيلوليت أقل وضوحًا. للتدليك العديد من الفوائد الصحية ، لذا قد يكون من المفيد إضافته إلى نظامك الصحي.