ما هي النظرية الوجودية وكيف تستخدم في العلاج؟
تحاول النظرية الوجودية الإجابة على الكثير من هذه الأسئلة لمساعدة الناس على إيجاد المعنى والفهم. إنه مفهوم تمت مناقشته وناقشه لفترة طويلة من قبل فلاسفة القرنين إلى الثلاثة قرون الماضية. كما وجد طريقه إلى نوع من العلاج.
يحاول العلاج الوجودي مساعدة الناس على إيجاد معنى وهدف في حياتهم. إنها تسعى إلى إنهاء الخوف من المجهول. يشجع المعالج المرضى بنشاط على استخدام قدرتهم على اتخاذ الخيارات وتطوير حياتهم كوسيلة لتحقيق أقصى قدر من وجودهم ، أو سبب وجودهم.
نعم ، لديك إرادة حرة وقدرة على تحديد مستقبلك. يمكن أن يكون ذلك مرهقًا أو مقويًا. الهدف من العلاج الوجودي هو مساعدتك على اتخاذ الخيارات التي تجعلك تشعر بقلق أقل وأكثر واقعية.
ما هي النظرية الوجودية؟
النظرية الوجودية هي فلسفة عمرها قرون. إنها تحتضن الحرية الشخصية والاختيار. يزعم أن البشر يختارون وجودهم ومعناهم.
يُعتقد أن الفيلسوف الأوروبي سورين كيركيغارد من أوائل فلاسفة النظرية الوجودية. تبعه فريدريك نيتشه وجان بول سارتر وطوروا الأفكار بشكل أكبر.
اعتقد هؤلاء الفلاسفة أن الوعي الذاتي واحترام الذات هما السبيل الوحيد لمعرفة هويتك. كانوا يعتقدون أن التطور الشخصي ضروري لأن الأشياء تتغير باستمرار. كانت الحياة تتطور دائمًا. الثابت الوحيد هو مسؤولية الشخص في أن يقرر في اللحظة ما يريد أن يكون وكيف يريد أن يكون.
ما هو العلاج الوجودي؟
طور الطبيب النفسي النمساوي والناجي من معسكرات الاعتقال فيكتور فرانكل العلاج المنطقي في منتصف القرن العشرين. يهدف هذا النوع من العلاج إلى مساعدة الأشخاص على إيجاد معنى للحياة. يعتقد فرانكل أن هذا هو الهدف الأساسي للفرد. لقد كانت مقدمة للعلاج الوجودي اليوم.
إلى جانب فرانكل ، ساعد عالم النفس رولو ماي في تشكيل ممارسة نوع من العلاج الإنساني يركز على مفهوم العلاج النفسي الوجودي.
في السنوات الأخيرة ، أسس الطبيب النفسي إرفين يالوم المعطيات الأربعة للعلاج الوجودي. لقد أصبحت هذه المعطيات ، أو القضايا الأساسية ، تحدد المشاكل والحواجز التي تمنع الناس من عيش حياتهم الأكثر إشباعًا.
وبحسب يالوم ، فإن القضايا الأساسية الأربعة هي:
- الموت
- اللامعنى
- عزلة
- الحرية أو مسؤولية اتخاذ أفضل الخيارات
تم تصميم العلاج الوجودي لمساعدة الأشخاص على التغلب على هذه المشكلات الأساسية بتوجيهات وأهداف وأدوات محددة.
كيف يعمل العلاج الوجودي؟
يهدف المعالجون الذين يمارسون العلاج الوجودي إلى مساعدة مرضاهم على تبني خياراتهم وخططهم مع التركيز على الاحتمالات وليس الماضي. يعتقد المعالجون الوجوديون أن الماضي يمكن أن يكون مفيدًا. ومع ذلك ، لا يُقصد به إطلاعك على أي شيء تفعله حاليًا أو تريده من الحياة.
بدلاً من ذلك ، يحث المعالجون المرضى على استخدام الإبداع والحب والتجارب الأخرى التي تعزز الحياة لمساعدتهم على اتخاذ القرارات وتحديد سلوكياتهم في المستقبل. في هذه العملية ، يأمل المعالج في مساعدة المريض على تعلم التفكير والتصرف دون قلق من القلق أو الخوف من إفساد حياة المرء.
في النهاية ، الهدف من العلاج الوجودي هو مساعدة الناس على إيجاد المعنى على الرغم من المخاوف والمخاوف الطبيعية من المعطيات الأربعة. إذا نجحوا ، يمكنهم أن يعيشوا حياة حقيقية مليئة باحترام الذات والتحفيز الذاتي. يمكنهم أيضًا الاختيار من الأماكن الإيجابية ، وليس من الخوف.
ما هي تقنيات العلاج الوجودي؟
يمكن دمج العلاج الوجودي في أي نوع من العلاج النفسي. تتضمن تقنيات هذه الفلسفة التحدث والاستماع والإجابة على الأسئلة والتعامل مع معالجك على مدار عدة أسابيع ، وربما شهور. ولكن بدلاً من معالجة أحد الأعراض ، مثل القلق ، يهدف العلاج الوجودي إلى التركيز على الشخص ككل.
كمثال ، قد يشير العلاج الوجودي إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الإدمان يتعاملون مع القلق والخوف بسبب واحدة من المعطيات الأساسية. لكنهم لم يجدوا قرارًا يطمئنهم. ثم تحولوا بعد ذلك إلى تعاطي المخدرات وإساءة استخدامها.
بالنسبة للمعالج الوجودي ، في هذه الحالة ، سيعملون على مساعدة الشخص الذي يعاني من اضطراب الاستخدام على مواجهة هذا القلق وجهاً لوجه. قد يساعدون مريضهم في تحديد سبب شعور القلق والمخاوف بهذه السهولة.
قد يحاولون حتى تعريف المرضى بالتجارب التي تعزز رفاهيتهم. قد تشمل هذه العلاقات والشجاعة والروحانية وغيرها. يساعد هذا التأكيد الإيجابي والمشاركة المعالج على إرشادك إلى المسؤولية المدروسة - ونأمل في إنهاء إساءة استخدام المواد.
بغض النظر عن التقنية المحددة ، فإن الهدف من العلاج الوجودي هو السماح للناس بالنمو واحتضان حياتهم ورغباتهم وفضولهم دون خوف من المعطيات.
يهدف إلى معالجة قضايا التعاطف ، هنا والآن ، وحتى الأحلام ، التي يمكن أن تعكس الأوهام اللاواعية ، بمساعدة معالج وجودي.
وفقًا لـ Yalom ، يُنظر إلى المعالجين الوجوديين على أنهم "رفقاء مسافرون" يمكنهم تقديم التعاطف والدعم لمساعدة المرضى على اتخاذ القرارات.
من قد يستفيد من العلاج الوجودي؟
قد يكون العلاج الوجودي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك:
- القلق
- التبعية أو استخدام الاضطرابات
- اكتئاب
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اللامبالاة
- عار
- استياء
- غضب
- اللامعنى
- ذهان
وجدت بعض الدراسات أيضًا أن العلاج الوجودي قد يكون له فوائد إيجابية للأشخاص المسجونين أو المصابين بسرطان متقدم أو المصابين بأمراض مزمنة. وبالمثل ، وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن كبار السن الذين يعيشون في دور الرعاية قد يرون أيضًا بعض الفوائد من العلاج الوجودي.
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يمارسون العلاج الوجودي مجالان من مجالات التدريب. الأول هو تدريب الصحة العقلية. سيحصل معظم الناس على درجة جامعية في علم النفس أو استشارات أو شهادة طبية في الطب النفسي. ثانيًا ، ربما يكونون قد أكملوا أيضًا عملًا إضافيًا في الفلسفة.
إيجاد معالج وجودييمكنك البحث عن مزود بالقرب منك على أحد هذه المواقع:
- علم النفس اليوم
- GoodTherapy
يمارس العديد من المعالجين والأطباء النفسيين وعلماء النفس العلاج الوجودي أو العلاج الإنساني بالإضافة إلى أنواع أخرى من العلاج السلوكي.
ما هي حدود العلاج الوجودي؟
غالبًا ما يُنظر إلى هذا النوع من الممارسة على أنه متشائم جدًا أو غامض بالنسبة لبعض الناس. هذا لأنه يشمل عناصر الحياة المؤلمة والمؤذية. على سبيل المثال ، يتمثل أحد أهداف هذا العلاج في تعلم عدم الخوف من الموت حتى لا يتحكم الخوف من الموت في اختياراتك.
بينما تركز معظم العلاجات النفسية على التفاعلات الفردية ، تشير الأبحاث إلى أن العلاج الجماعي قد يكون له بعض الفوائد للأشخاص الذين يمارسون العلاج الوجودي.
في إحدى الدراسات ، كان من المرجح أن يكون المشاركون جزءًا من مجموعة إذا كانت مدة جهود المجموعة أقصر. ومع ذلك ، قد لا تؤدي المدة الأقصر إلى فعالية كبيرة. في تلك الدراسة ، لم يساعد التفاعل القصير في مساعدة الحالة النفسية للمشاركين في الدراسة كثيرًا.
ومع ذلك ، في دراسة أخرى ، ذكرت ربات البيوت المتعلمات بشكل متكرر "الازدهار الذاتي" وتحسن الموقف تجاه الحياة بعد المشاركة في العلاج الجماعي الوجودي.
ولكن على الرغم من هذه الدراسات ، فإن هذا النوع من العلاج لم يتم بحثه جيدًا. من الصعب قياس طبيعة هذا العلاج - أن يجد الشخص المعنى ويتعلم تحمل مسؤولية الخيارات. وقد جعل ذلك مقارنته بأنواع العلاج وطرق العلاج الأخرى أمرًا صعبًا.
الخط السفلي
من السهل أن تشعر بالقلق أو القلق عندما تتوقف عن التفكير في مستقبلك ، وهدفك ، ومعنىك. هذه أسئلة كبيرة. في الواقع ، بالنسبة لبعض الناس ، فإن التفكير في هذه الأسئلة كثيرًا أو بدون حل جيد يمكن أن يؤدي إلى أزمة وجودية.
لكن الهدف من العلاج الوجودي هو مساعدة الناس على عدم الشعور بالإرهاق من المستقبل والإمكانيات. بدلاً من ذلك ، سيسعى المعالج إلى مساعدتك في إيجاد توازن بين إدراك مسؤوليتك تجاه مستقبلك وعدم إغراقك به.