كل شيء عن Phasmophobia ، أو الخوف من الأشباح

Phasmophobia هو خوف شديد من الأشباح. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الأشباح ، فإن مجرد ذكر الأشياء الخارقة للطبيعة - الأشباح والسحرة ومصاصي الدماء - يمكن أن يكون كافيًا لإثارة الخوف غير المنطقي. في أوقات أخرى ، قد يكون الفيلم أو العرض التلفزيوني مسؤولاً.

قد تكون الذكريات أو السيناريوهات المتخيلة هي كل ما هو مطلوب لتوليد القلق الشديد أو الرعب المطلق المرتبط بفوبيا الأشباح أيضًا.

تابع القراءة لمعرفة ما إذا كان خوفك من فيلم مخيف أو منزل فارغ أو زينة الهالوين مستوى طبيعي من الخوف أو الكراهية ، أو ما إذا كان رهابًا حقيقيًا.

الخوف من الأشباح

يشعر العديد من الأطفال بالخوف من الأشباح أو الكائنات الدنيوية الأخرى منذ صغرهم. بالنسبة للكثيرين ، ستختفي هذه المخاوف والقلق مع انتقالهم إلى مرحلة المراهقة. لكن بالنسبة للآخرين ، يبقى الخوف. قد يتفاقم حتى يتحول إلى رهاب مزمن ومن المحتمل أن يكون موهنًا.

الأسباب

ليس من الواضح سبب تطور الرهاب من أي نوع. بعض الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للقلق لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بالرهاب. الصدمة أو أحداث الحياة المؤلمة قد تمهد الطريق للرهاب في المستقبل. بالنسبة للآخرين ، قد يتطور بشكل مستقل.

تأثيرات

كثيرًا ما يشير الأشخاص المصابون برهاب الأشباح إلى شعورهم بوجودهم عندما يكونون بمفردهم. تتحول الضوضاء الصغيرة إلى دليل إيجابي على أن مخاوفهم قد تأسست. قد يكون لديهم حتى انطباع واضح بأنهم مراقبون أو أنهم على بعد لحظات من مواجهة مع كائن خارق للطبيعة.

قد يكون الشعور بالفزع شديدًا لدرجة تجعلهم غير قادرين على الحركة أو أداء الوظائف الضرورية. قد يكون النهوض للذهاب إلى الحمام أو حتى النوم أمرًا صعبًا للغاية أو يثير الكثير من القلق.

المساهمة في الرهاب

قد تلعب أنواع الرهاب الأخرى ، مثل الخوف من أن تكون وحيدًا (رهاب الذات) ، في الواقع دورًا في تطوير رهاب الطور. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم مخاوف شديدة من البقاء بمفردهم ، خاصة في الليل أو أثناء النوم ، قد يخافون أيضًا من هذه الوجود الشبحي.

ليس من الواضح ما إذا كان الخوف من الأشباح يأتي أولاً أم أنه يتطور نتيجة الخوف الموجود من الظلام والليل.

أعراض

الأشخاص الذين يخافون من الأشباح تجربتي أعراضًا ، مثل:

• نوبات ذعر
• صعوبة النوم بمفردك
• قلق شديد
• شعور شديد بالرهبة أو الموت الوشيك
• لا تذهب إلى الحمام في الليل
• تجنب أن تكون بمفردك
• النعاس أثناء النهار (من قلة النوم).
• انخفاض في الإنتاجية (من قلة النوم)

نوبة الهلع هي أكثر أعراض الرهاب شيوعًا. إنه معطل بشكل كبير ، لأنه غالبًا ما يقطع ويوقف حياة الشخص اليومية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لديك رهاب حقيقي وليس لديك نوبات هلع. قد تكون الأعراض الأخرى موجودة ومنهكة بدرجة كافية للتشخيص.

قد يبدأ الأشخاص المصابون بهذا الرهاب في تطوير طقوس أو أنشطة يقومون بها في محاولة لتجنب أو "إبعاد" الأشباح التي قد يواجهونها.

إذا أصبحت هذه الطقوس قهرية - أي لا يمكنك الاستمرار في أنشطتك العادية إلا إذا قمت بهذه الإجراءات أولاً - فقد تكون مصابًا باضطراب الوسواس القهري (OCD).

كيف تؤثر على الحياة اليومية

الخوف من الأشباح ليس مجرد مشكلة في ليلة الهالوين أو عند المشي في الشوارع المظلمة لمدينة قديمة. في الواقع ، الخوف من الأشباح يمكن أن يظهر في حياتك اليومية في أي وقت ، مما يجعلك متوترًا أو قلقًا للغاية لمواصلة أنشطتك اليومية. قد يكون لديك رهاب الأشباح إذا كنت:

لا يمكن تركه بمفرده

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطور غير مرتاحين أو قلقين تمامًا بحيث لا يمكن تركهم في المنزل أو في المكتب بمفردهم ، خاصةً في الليل. من المحتمل أن يكون النوم بمفردك في منزل طوال الليل غير وارد تمامًا. وبالمثل ، قد يكون السفر للعمل - والوحدة في غرفة الفندق - مشكلة أيضًا.

تجنب الأماكن المظلمة في المنزل

قد تعتقد أن الخوف من الوحوش تحت السرير يمر مع انتقال الأطفال إلى سنوات المراهقة - وبالنسبة للكثيرين ، يحدث ذلك - ولكن قد يخشى الأشخاص المصابون بهذا الرهاب:

• الحجرات المظلمة
• غرف مظلمة
• النوافذ المظلمة
• مساحات مظلمة تحت الأثاث

تذكر الصور المخيفة

قد يعرف الأشخاص المصابون بهذا الرهاب تجنب الأفلام المخيفة ، ولكن إذا رأوا شيئًا عن طريق الخطأ - ربما مقطعًا دعائيًا لفيلم - أو تم إجراؤهم لمشاهدته لسبب ما ، فقد يتم إعادة عرض الصور من الفيلم في أذهانهم مرارًا وتكرارًا. سيؤدي ذلك إلى زيادة القلق والأعراض.

وبالمثل ، قد تؤدي قراءة القصص المخيفة أو البحث عن أنشطة خارقة للطبيعة إلى إثارة الرهاب.

اختبر قلة النوم

نظرًا لأن الليل غالبًا ما يزيد من الشعور بالرهبة والقلق لدى الأشخاص الذين يخافون من الأشباح ، فقد يكون النوم شبه مستحيل. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت بمفردك. في النهاية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الحرمان من النوم والنعاس أثناء النهار وانخفاض الإنتاجية في العمل.

الرهاب ذو الصلة

عندما يكون هناك خوف واحد ، قد يكون هناك أنواع أخرى من الرهاب.

على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يخافون من الأشباح أو الكائنات الخارقة الأخرى (فايزموفوبيا) قد يكون لديهم أيضًا خوف شديد من الوحدة (رهاب الذات). وجود شخص آخر يبعث على الارتياح ويدعو إلى الشعور بالأمان.

كثير من الناس الذين يخافون من الأشباح يخافون بشكل غير منطقي من الليل (رهاب الخوف) أو الظلام (رهاب الأكلوفوبيا). على غرار الأشباح ، يمكن أن تسبب الظلال أيضًا مخاوف شديدة (رهاب الخوف).

قد يصاب العديد من الأشخاص بالخوف من الأشباح بعد وفاة أحد الأحباء ، لذا فإن فكرة التواجد حول الموت أو الموت قد تسبب أيضًا قلقًا شديدًا (رهاب الموتى).

بالطبع ، تعتبر الأشباح موضوعًا شائعًا لعيد الهالوين ، وقد يؤدي الارتباط بالأشباح أيضًا إلى الخوف من السحرة (رهاب الويكابوبيا) أو مصاصي الدماء (رهاب الدم). إذا كانت جميع زخارف الهالوين أكثر من اللازم ، فقد يكون لديك samhainophobia ، أو الخوف من الهالوين.

خيارات العلاج

ينقسم علاج رهاب الطور إلى فئتين: الأساليب العلاجية والطب. قد يستخدم بعض الأطباء أحدهما أو الآخر أو كليهما.

أدوية الرهاب

يمكن لمضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق أن تخفف من رد الفعل العاطفي وغير العقلاني الذي تخافه. قد تساعد هذه أيضًا في إيقاف أو الحد من ردود الفعل الجسدية ، مثل تسارع ضربات القلب أو الغثيان.

هذه الأدوية فعالة ويمكن أن تقلل الأعراض بسرعة. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن بعض الأشخاص لا يدركون مدى فعالية هذا العلاج حتى يتم وصف الأدوية لمشكلة أخرى ، مثل الاكتئاب. يمكن حل كل من أعراض الرهاب والحالة الثانية.

علاج الرهاب

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج العلاجي الأكثر شيوعًا للرهاب ، بما في ذلك رهاب الطور. سيعمل أخصائي الصحة العقلية معك لفهم مصدر خوفك ثم يساعدك على تطوير آليات التأقلم التي يمكنك نشرها عندما تشعر بالخوف يتصاعد.

خيارات العلاج عبر الإنترنت

اقرأ مراجعتنا لأفضل خيارات العلاج عبر الإنترنت للعثور على الخيار المناسب لك.

متى ترى الطبيب

أبلغ الناس عن شعورهم بالخزي بسبب هذا الخوف من الأشباح. يقول البعض إنهم يعرفون أن الرهاب غير منطقي.

من المهم أن تعرف أن فايزموفوبيا أمر حقيقي. مع المساعدة ، يمكنك التغلب عليها.

إذا كنت تشعر بخوف شديد عندما تكون بمفردك لأنك تعتقد أنك ستواجه شبحًا ، أو إذا كنت تواجه صعوبة في النوم بسبب الصور التي يتم تشغيلها مرارًا وتكرارًا في رأسك ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك.

تنتج هذه الأعراض خوفًا وقلقًا شديدين. قد تؤثر على حياتك اليومية وتمنعك من النوم. إنها خطوة أولى مهمة في معرفة سبب الصعوبات التي تواجهك وما يمكن فعله لإنهائها.

الخط السفلي

الخوف من الأشباح ليس سخيفا أو أحمق. في الواقع ، الرهاب حقيقي ، وتأثيره على صحتك وحياتك خطير.

قد يكون التغلب على الرهاب أمرًا صعبًا. من المحتمل أن يتطلب الأمر العمل مع أخصائي الصحة العقلية ، ولكن يمكنك التغلب عليه. يمكنك تعلم كيفية إدارة الخوف والتعايش مع الأعراض والحصول على الحياة المنتجة التي تستحقها.