الزئبق ديتوكس: فصل الحقيقة عن الخيال
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هو الزئبق الديتوكس؟
يشير مصطلح التخلص من الزئبق إلى أي عملية تساعد على إزالة الزئبق من الجسم.
لا توجد طريقة واحدة لإزالة السموم من الزئبق. يمكن للطبيب أن يفعل ذلك باستخدام الأدوية. هناك أيضًا مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية التي يزعم البعض أنها يمكن أن تساعد في إزالة الزئبق من نظامك.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن طرق التخلص من السموم بالزئبق ومن يجب أن يفعل أحدها.
ما مدى سمية الزئبق؟
الزئبق هو نوع من المعادن الثقيلة يتواجد بشكل طبيعي في البيئة. كما أنها تستخدم في مجموعة متنوعة من المنتجات الصناعية ، من موازين الحرارة إلى مفاتيح الإضاءة. هناك عدة أنواع من الزئبق. يمكن أن تكون جميعها سامة للإنسان ، لكن بعض الأنواع أكثر ضررًا من غيرها.
على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث أن استنشاق بخار الزئبق الأولي (المعدني) من المرجح أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة أكثر من ابتلاعه في شكل سائل. وذلك لأن الجسم يمتص القليل جدًا من هذا النوع من الزئبق في الجهاز الهضمي.
ومع ذلك ، فإن الأمعاء تمتص بسهولة نوعًا آخر يسمى ميثيل الزئبق. ويمكنه أيضًا أن يدخل الجسم ، في شكل بخار عبر الجلد. يوجد ميثيل الزئبق بشكل أكثر شيوعًا في الأسماك والمأكولات البحرية.
يحدث الزئبق الإيثيلي عندما يكسر الجسم مادة الثيميروسال ، وهي مادة حافظة تحتوي على الزئبق وتستخدم في عدد قليل من تركيبات اللقاحات.
يمنع Thimerosal الجراثيم من تلويث اللقاح ، ولكنه يستخدم بأمان وبكميات ضئيلة للغاية. يقوم الجسم بإزالة هذا النوع من الزئبق بشكل أسرع مما يفعل مع ميثيل الزئبق.
يوجد الزئبق أيضًا في:
- هواء
- ماء
- غذاء
- المواقع الصناعية
- تربة
- حشوات الأسنان المصنوعة من ملغم الزئبق
- موازين الحرارة
- المصابيح الكهربائية
- السجائر ودخان السجائر
- الطلاء القديم
- البطاريات
يمكن أن يؤدي التسمم بالزئبق إلى مجموعة من الأعراض. تميل إلى الظهور عندما يتراكم الزئبق ببطء في جسمك على مدار فترة زمنية طويلة. يمكن أن تظهر الأعراض أيضًا بشكل مفاجئ إذا تعرضت مؤخرًا لكميات عالية من الزئبق.
تشمل الأعراض المحتملة للتسمم بالزئبق ما يلي:
- إعياء
- كآبة
- الخمول
- الصداع
- يسعل
- ألم في الصدر أو حرقان
- ضيق التنفس
- التهاب أنسجة الرئة
- التغيرات السلوكية ، مثل التهيج أو الانفعال
- قلة التركيز
- مشاكل في الذاكرة
- تنميل
- فقدان الإحساس
كيف يتم اختبار مستويات الزئبق؟
يعد إجراء اختبار طبيبك لمستويات الزئبق هو الطريقة الوحيدة لمعرفة كمية الزئبق في جسمك. فيما يلي العديد من الاختبارات التي قد يستخدمها طبيبك:
- فحص الدم. يشير فحص الدم إلى ما إذا كنت قد تعرضت للزئبق في الأيام القليلة الماضية.ومع ذلك ، فإن مستويات الدم لأنواع معينة من الزئبق تنخفض بسرعة في غضون ثلاثة إلى خمسة أيام.
- فحص بول. على مدى عدة أشهر ، ينخفض أيضًا مستوى الزئبق في البول.
- اختبار الشعر. يمكن أن تظهر اختبارات الشعر علامات التعرض للزئبق على المدى الطويل.
إذا كنت ترغب في اختبار مستوى الزئبق لديك ، فحدد موعدًا مع طبيبك. أخبرهم في أي وقت تعرضت فيه لمصادر الزئبق. تأكد أيضًا من طرح أي أعراض غير معتادة كنت تعاني منها.
بناءً على تاريخ التعرض والأعراض ، سيحدد طبيبك ما إذا كان اختبار الدم أو البول أو الشعر سيكون أكثر فاعلية.
من يحتاج إلى التخلص من الزئبق؟
وفقًا لمايو كلينك ، فإن مستويات الزئبق في الدم من 0 إلى 9 نانوجرام لكل مليلتر (نانوغرام / مل) طبيعية ولا تشكل مصدر قلق. يشير المستوى من 10 إلى 15 نانوغرام / مل إلى تعرض خفيف. قد يشير أي شيء يزيد عن 50 نانوغرام / مل إلى التعرض الشديد للزئبق العضوي.
ضع في اعتبارك أن مستوى التعرض المشار إليه في هذه القياسات يمكن أن يختلف بناءً على نوع الزئبق المعني.
لا يحتاج معظم الناس إلى التخلص من السموم الزئبقية حتى يبدأ مستوى الزئبق في الدم في الارتفاع فوق 15 نانوغرام / مل.
تم تصميم جسمك لتصفية المواد السامة ، عادةً بمساعدة الكلى والكبد.
ما لم تكن لديك حالة تؤثر على وظائف الكلى أو الكبد ، فإن نظام التخلص من السموم الطبيعي في جسمك فعال للغاية في إزالة السموم ، بما في ذلك الزئبق الزائد ، عن طريق البول والصفراء التي تفرز في البراز.
ومع ذلك ، فإن المستويات العالية من الزئبق يمكن أن تطغى على الكلى والكبد ، مما يجعل من الصعب عليهم القيام بعملهم. إذا كان مستوى الزئبق في الدم لديك يقترب من 50 نانوغرام / مل أو يسبب سمية كبيرة في الجسم ، فقد تحتاج إلى التخلص من الزئبق.
كيف يمكنني التخلص من الزئبق؟
هناك عدة طرق يمكنك اتباعها لإزالة السموم من الزئبق ، اعتمادًا على مستوى تعرضك له.
العلاج الطبي
إذا كنت مصابًا بتسمم الزئبق بمستوى عالٍ جدًا من الزئبق في دمك ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بالعلاج بالاستخلاب. تتضمن هذه الطريقة استخدام الأدوية ، المسماة بالمخالب ، التي ترتبط بالزئبق في جسمك وتساعده على الخروج من نظامك.
يمكن تناول المستخلصات على شكل أقراص أو حقنها.
العلاجات المنزلية
يؤدي البحث السريع على الإنترنت عن التخلص من الزئبق إلى ظهور العديد من الطرق والمنتجات التي تعد بنتائج سريعة. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم فعالية أو سلامة هذه الأساليب.
عند البحث عن علاجات منزلية مختلفة للتخلص من الزئبق ، ضع هذه الأسئلة في الاعتبار:
- هل يوجد دليل أو بحث يدعم هذه الطريقة؟
- هل العلاج آمن؟
- ما هي المخاطر؟
- هل سيساعد هذا في خفض مستويات الزئبق في جسدي؟
- هل المصدر جدير بالثقة ومؤهل لتقديم هذه التوصيات؟
- ما هي تكلفة العلاج؟ هل التكلفة تتماشى مع فوائد أو مخاطر عدم القيام بالتخلص من السموم؟
يمكنك أيضًا تجربة التخلص من الزئبق البسيط بدون أي منتجات خاصة عن طريق:
- تناول المزيد من الألياف. يتخلص جسمك بشكل طبيعي من الزئبق والمواد السامة الأخرى من خلال البراز.يساعد تناول المزيد من الألياف على تحريك الأشياء بشكل أكثر انتظامًا عبر الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى مزيد من حركات الأمعاء.حاول إضافة هذه الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي.
- شرب المزيد من الماء. يتم التخلص من الزئبق أيضًا في البول ، لذا فإن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في تسريع العملية.
- تجنب التعرض. أفضل طريقة للتخلص من الزئبق في جسمك هي تجنب مصادره متى استطعت.كلما قللت من تعرضك للزئبق ، سينخفض أيضًا مستوى الزئبق في جسمك.
إذا كان لديك مستويات عالية جدًا من الزئبق في جسمك ، فمن المحتمل ألا يكون التخلص من السموم بالمنزل كافيًا للقيام بهذه الحيلة.
يمكن أن يؤدي التسمم بالزئبق إلى مضاعفات طويلة الأمد ، لذلك من المهم العمل مع الطبيب للتأكد من عودة مستوياتك إلى النطاق الآمن.
كيف يمكنني تقليل تعرضي للزئبق؟
إذا كنت قلقًا بشأن الزئبق ، فاتبع هذه النصائح لحماية نفسك من التعرض غير الضروري:
- تعرف على أسماكك. تعيش الأسماك الكبيرة ، مثل التونة وسمك أبو سيف ، لفترة أطول وتمتص المزيد من الزئبق من البحر.حاول الحد من استهلاكك للأسماك الكبيرة واختر الأسماك الأصغر ، مثل السلمون أو الروبيان.تعرف على المزيد حول الارتباط بين مستويات الزئبق وتناول الأسماك.
- تجنب حشوات الملغم. تحتوي العديد من حشوات الأسنان القديمة على الزئبق.بمرور الوقت ، يمكن أن يبدأ هذا الزئبق في الهروب من الحشوات.إذا كنت حساسًا للزئبق من حشوات الملغم لديك ، فتحدث إلى طبيب أسنانك حول استبدالها براتنج عالي الكثافة بلون الأسنان.إذا كان لديك تجويف يحتاج إلى حشو ، اطلب من طبيب أسنانك استخدام الراتنج بلون الأسنان.
احترس من التلوث. قد يحتوي الهواء والماء والتربة حول المواقع الصناعية على مستويات أعلى من الزئبق مما هو موجود في أي مكان آخر. استخدم مرشحات المياه التي ترشح الزئبق على وجه التحديد ، مثل تلك الموجودة في أمازون. إذا كنت تمارس البستنة كثيرًا ، ارتدِ قفازات عند الحفر في التربة للحد من امتصاص الجلد.
الخط السفلي
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتسمم بالزئبق ، تحدث مع طبيبك. إذا أشارت الاختبارات إلى أن مستوى الزئبق لديك مرتفع للغاية ، فستحتاج على الأرجح إلى علاج طبي لتجنب المضاعفات الدائمة.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم نظام إزالة السموم من الجسم. إذا كنت ترغب في تجربة التخلص من الزئبق في المنزل ، فتأكد من مراجعة الخطة التي تحاولها بعناية. هناك القليل جدًا من الأبحاث لدعم هذه الأساليب.
تأكد من التحدث مع طبيبك حول أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص التخلص من الزئبق.