الصداع النصفي وتغيرات الطقس: ما الرابط؟

لا يعرف الباحثون بالضبط ما الذي يجعل بعض الناس يعانون من نوبات الصداع النصفي. يمكن أن تشارك الجينات أو التغيرات في الدماغ أو التغيرات في مستويات المواد الكيميائية في الدماغ.

لكن من الواضح أن أشياء معينة تؤدي إلى حدوث نوبات الصداع النصفي. تعتبر الأطعمة المحددة والتغيرات الهرمونية والإجهاد من بين مسببات الصداع النصفي الأكثر شيوعًا. يمكن أن يكون الطقس أيضًا عاملاً.

الارتباط بين الطقس والصداع النصفي

وفقًا لتحليل أجري في عام 2015 في تايوان ، يقول ما يصل إلى نصف الأشخاص المصابين بالصداع النصفي إن التغيرات في الطقس يمكن أن تؤدي إلى نوباتهم.

قد تساهم العواصف ودرجات الحرارة القصوى والتغيرات في الضغط الجوي في هذه الهجمات عن طريق تغيير مستويات السيروتونين والمواد الكيميائية الأخرى في الدماغ.

كانت الأبحاث حول العلاقة بين الصداع النصفي والطقس مختلطة ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى صعوبة الدراسة. يمكن أن تؤدي تغيرات الطقس إلى ردود فعل متباينة ، لذلك يصعب على الباحثين تضييق نطاق سبب واحد.

لا يستجيب الجميع لكل تغير طقس بنفس الطريقة أيضًا.

تسبب الحرارة نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص ، بينما يصاب البعض الآخر بنوبات عندما تنخفض درجة الحرارة. بعض الناس أكثر حساسية من غيرهم للتغيرات في درجات الحرارة والرطوبة.

في بعض الحالات ، تتجمع العديد من العوامل المختلفة لإحداث نوبة الصداع النصفي. على سبيل المثال ، قد تتعرض لهجوم في الأيام الرطبة ، ولكن فقط إذا كنت تشعر أيضًا بالتوتر أو الجوع.

تغيرات الرطوبة

قد تكون هناك علاقة بين الرطوبة ودرجة الحرارة والصداع النصفي ، لكنها ليست ثابتة دائمًا.

بشكل عام ، يبدو أن ارتفاع الرطوبة ودرجات الحرارة يؤديان إلى نوبات الصداع النصفي. قد تكون التغيرات المفاجئة في الرطوبة أو درجة الحرارة - لأعلى أو لأسفل - عاملاً أيضًا.

وجدت دراسة نشرت عام 2017 في المجلة الدولية للأرصاد الجوية الحيوية زيادة في زيارات قسم الطوارئ للصداع النصفي في الأيام الدافئة والرطبة. كما وجد انخفاضًا في الأيام الباردة والجافة.

أظهرت دراسة أخرى من عام 2015 زيادة في دخول غرف الطوارئ في الأيام الحارة والجافة.

قد يكون الجفاف أحد أسباب زيادة نوبات الصداع النصفي أثناء الطقس الحار أو الجاف ، وهو سبب معروف للصداع النصفي.

تغيرات درجة الحرارة

قد تؤدي درجة الحرارة من تلقاء نفسها أيضًا إلى نوبات الصداع النصفي ، على الرغم من اختلاف الدراسات.

أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى أن استجابتك لدرجة الحرارة قد تلعب دورًا في قدرتها على تحفيز الصداع النصفي. في الدراسة ، تعرض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه درجة الحرارة لمزيد من نوبات الصداع النصفي خلال فصل الشتاء.

الأشخاص الذين لم يكونوا حساسين لدرجة الحرارة تعرضوا لمزيد من الهجمات في الصيف ، ولكن بدرجة أقل. وفقًا للدراسة ، يمكن أن يكون السبب هو الأشخاص الذين يعانون من حساسية لدرجة الحرارة ويلاحظون تغيرات درجة الحرارة الباردة بسهولة أكبر.

ومع ذلك ، وجدت دراسة أخرى من عام 2020 عدم وجود علاقة بين الطقس الحار أو البارد والصداع النصفي. مزيد من البحوث ينبغي القيام بها.

العواصف

دراسات قليلة تفحص بشكل مباشر تأثير العواصف على الصداع النصفي.

وجدت دراسة من عام 2013 أن البرق مرتبط بالصداع لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي. ومع ذلك ، لم يكن من الواضح سبب حدوث ذلك.

قد تكون العواصف كمحفز للصداع النصفي مرتبطة بالتغيرات في ضغط الهواء. يشير خفض الضغط الجوي (الجوي) عمومًا إلى عاصفة قادمة وكان مرتبطًا بالصداع النصفي في دراسة صغيرة عام 2015.

أوصى مؤلفو الدراسة بأن يكون الأشخاص المصابون بالصداع النصفي مستعدين للأدوية عندما تكون الأعاصير في التوقعات.

الظروف الجافة

كما هو الحال مع الظروف الجوية الأخرى ، هناك معلومات متضاربة بشأن تأثيرات الظروف الجافة على الصداع النصفي. قد يكون هذا بسبب تأثير الطقس على الناس بشكل مختلف ، لكنه يشير أيضًا إلى الحاجة إلى مزيد من البحث.

وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية ، قد يؤدي الهواء البارد والجاف في الشتاء إلى الجفاف ويؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.

من ناحية أخرى ، تشير أبحاث أخرى ، بما في ذلك دراسة من عام 2019 ، إلى أن ارتفاع الرطوبة في الطقس الدافئ يرتبط بزيادة فرصة الإصابة بنوبات الصداع النصفي.

البيئات المتربة

من المحتمل أن تكون العلاقة بين الغبار والصداع النصفي مرتبطة بالحساسية.

وجدت الأبحاث من عام 2017 أن الأشخاص الذين ثبتت إصابتهم بحساسية معينة ، بما في ذلك الغبار ، تعرضوا لنوبات الصداع النصفي المتكررة.

بشكل عام ، اقترحت دراسة أجريت عام 2016 أن الصداع النصفي قد يرتبط أحيانًا بالتهاب الأنف التحسسي ، وهي حالة يتفاعل فيها جسمك مع بعض المواد المسببة للحساسية.

قد يكون الالتهاب استجابة لمسببات الحساسية أحد أسباب نوبات الصداع النصفي هذه.

ريح

هناك القليل من الأبحاث الحديثة حول الرياح والصداع النصفي ، على الرغم من أن الرياح غالبًا ما تُدرج كمسبب للصداع النصفي.

درست دراسة أقدم من عام 2000 العلاقة بين الصداع النصفي ورياح شينوك ، وهي رياح غربية دافئة في أجزاء من كندا.

وجدت الدراسة أنه في الأيام التي سبقت رياح شينوك والأيام التي تكون فيها رياح شينوك عالية السرعة ، كانت نوبات الصداع النصفي أكثر احتمالًا لدى بعض المشاركين في الدراسة.

الضغط الجوي

الضغط الجوي هو قياس الضغط في الهواء. ارتفاع الضغط الجوي يعني زيادة ضغط الهواء ، وانخفاض الضغط الجوي يعني انخفاض ضغط الهواء.

كيف يؤثر الضغط الجوي على الصداع؟ الجواب في الأوعية الدموية: عندما يرتفع الضغط تضيق الأوعية الدموية ، وعندما ينخفض الضغط تتسع الأوعية الدموية.

وجدت دراسة صغيرة من اليابان عام 2015 زيادة في نوبات الصداع النصفي عندما انخفض الضغط الجوي بشكل طفيف.

يقول المؤلفون إن انخفاض الضغط الجوي يتسبب في اتساع الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يؤدي إلى إطلاق مادة السيروتونين.

مع ارتفاع مستويات السيروتونين ، أطلقوا الظاهرة البصرية المعروفة باسم الهالة. عندما تنخفض مستويات السيروتونين مرة أخرى ، تتضخم الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى نوبة الصداع النصفي.

مسببات الصداع النصفي البيئية الأخرى

إلى جانب الطقس ، قد تتسبب عوامل بيئية أخرى أيضًا في حدوث نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص ، على الرغم من أن السبب غالبًا ما يكون غير واضح. وتشمل هذه الضوء الساطع ، والتدخين أو استنشاق الدخان السلبي ، والارتفاعات العالية.

أضواء

في بعض الأحيان يمكن لأشعة الشمس أن تسبب نوبة الصداع النصفي. هذا أمر منطقي ، بالنظر إلى أن الضوء الساطع هو عامل شائع.

يقول الباحثون إن ضوء الشمس يمكن أن ينتقل عبر شبكية العين والعصب البصري وينشط الخلايا العصبية الحساسة في الدماغ.

نظرية أخرى هي أن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس تؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية في الجلد تعمل على توسيع الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى نوبة الصداع النصفي.

يمكن أن تساعد قوة ضوء الشمس وسطوعه في تحديد ما إذا كان يسبب نوبة الصداع النصفي.

في إحدى الدراسات الصغيرة ، عانى الأشخاص من المزيد من حوادث الصداع النصفي عند التعرض لشمس الصيف (أقوى) من شمس الشتاء (وهي أضعف).

التدخين

غالبًا ما يُدرج التدخين والتدخين السلبي كمسببين للصداع النصفي ، لكن علاقتهما بالصداع النصفي لا تزال غير واضحة.

لاحظت مراجعة بحثية في عام 2015 أن هناك بيانات متضاربة حول تأثير التدخين على الصداع النصفي ، ولكن من المحتمل أن تكون ذات صلة.

وفقًا لدراسة صغيرة من عام 2018 ، فإن تكرار التدخين واستخدام التبغ الذي لا يُدَخَّن قد يساهم في حدوث الصداع النصفي. على وجه التحديد ، أدى تدخين أكثر من ست سجائر يوميًا إلى مزيد من نوبات الصداع النصفي.

قد يؤدي التدخين إلى نوبات الصداع النصفي لأن النيكوتين الموجود في التبغ يتسبب في تضييق الأوعية الدموية. يؤدي هذا إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ ويقلل من نشاط الدماغ ، وهو عامل من عوامل الصداع النصفي.

يتغير الارتفاع

قد يلعب الارتفاع أيضًا دورًا في الإصابة بالصداع النصفي. اقترحت دراسة أجريت عام 2016 على أكثر من 600 من ممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة أن وجود تاريخ من نوبات الصداع النصفي يزيد من فرصة الإصابة بأي نوع من أنواع الصداع ، وخاصة الصداع النصفي ، في المرتفعات.

وجدت دراسة أخرى من عام 2017 أن العيش فوق 1000 متر (3280 قدمًا) في نيبال زاد بشكل عام من تواتر وشدة نوبات الصداع النصفي.

رفضت الدراسة الصداع المرتفع ونقص الأكسجين كسبب. ومع ذلك ، لم يكن قادرًا على تقديم تفسير آخر للصداع النصفي الناتج عن العيش في المرتفعات.

خيارات علاج الصداع النصفي

لا يوجد علاج حاليًا للصداع النصفي ، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لمنع النوبات وعلاج الأعراض.

بشكل عام ، قد تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام والبقاء رطبًا وإدارة التوتر إلى تقليل عدد نوبات الصداع النصفي التي تتعرض لها.

عندما تصاب بأعراض الصداع النصفي ، قد تساعد الأدوية. تحدث مع طبيبك عن الأعراض والأدوية المحتملة.

يمكنك أيضًا تخفيف أعراض الصداع النصفي باستخدام الأدوية مثل سوماتريبتان أو إيبوبروفين أو الأسبرين.

كيفية إدارة الآثار الجانبية للصداع النصفي

يتمثل العرض الرئيسي لنوبة الصداع النصفي في ألم الرأس ، لكن الآثار الجانبية قد تشمل:

• الغثيان أو القيء
• تغيرات بصرية ، مثل الرؤية الباهتة أو البقع العمياء ، تسمى الهالة
• حساسية تجاه الصوت
• حساسية للضوء

لتقليل الغثيان والقيء ، يمكنك تناول أدوية مثل الكلوربرومازين وبروكلوربيرازين (كومبرو). إذا كانت نوبة الصداع النصفي تجعلك حساسًا للضوء أو الصوت ، فقد يساعدك الاستلقاء في غرفة مظلمة وصامتة.

يمكن أن يساعد الأسبرين أو الأيبوبروفين أو الأدوية الأخرى أيضًا في تقليل الألم. ومع ذلك ، فإن تناولها بشكل متكرر قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الأدوية.

منع نوبات الصداع النصفي

على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في الطقس ، يمكنك التحكم بشكل أكبر في الصداع النصفي عندما تتغير درجة الحرارة أو الرطوبة.

إحدى الطرق هي معرفة المحفزات الخاصة بك. احتفظ بمذكرات لما تفعله عندما تبدأ نوبات الصداع النصفي. بمرور الوقت ، ستتمكن من معرفة أنماط الطقس التي تميل إلى إحداث الصداع.

إذا كنت تتناول دواءً وقائيًا ، مثل إرينوماب (إيموفيج) ، فتأكد من تناوله. واحصل على دواء فاشل جاهز إذا بدا الطقس وكأنه يتغير.

حاول الحد من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق عندما تبدو الظروف وكأنها قد تؤدي إلى نوبة الصداع النصفي. وإذا اضطررت للخروج في الشمس ، احمي عينيك بزوج من النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية.