ميني هاك: البروبيوتيك بسعر رخيص

البروبيوتيك هي أطعمة - مثل الزبادي ، أو مخلل الملفوف ، أو الكمبوتشا ، أو الكفير - تحتوي على بكتيريا نشطة حية. ليست البكتيريا "السيئة" مثل اللحوم الفاسدة ، ولكن البكتيريا "الجيدة" التي ستنضم إلى البكتيريا الجيدة الموجودة مسبقًا والتي تعيش بالفعل في جسمك.

إذا وجدت أن جسمك خارج نطاق السيطرة بسبب مشاكل الجهاز الهضمي أو الالتهابات أو الأمراض المزمنة الأخرى ، فقد يكون السبب الأساسي في الواقع هو خلل في فلورا الأمعاء. يمكن أن تساعد إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي على تجديد وتوازن البكتيريا الجيدة في جسمك وتجاوز أي مزارع بكتيرية سيئة تحاول السيطرة عليها.

للحصول على بعض الإلهام ، تحقق من هذا النظام الغذائي السريع والفعال لتتبيل السلطة والذي يعد سهلًا على محفظتك.

الخطوة 1:

حدد أولاً ما إذا كنت تفضل تتبيلة كريمية أو خل. استخدم زيت الزيتون العضوي كأساس ، ثم اخلط الإضافات التي تريدها. على سبيل المثال ، يمكنك صنع صلصة خل بلسميك الكركم بمزيج 1: 1 من زيت الزيتون إلى الخل البلسمي ، 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الكركم ورشة من مسحوق الثوم والملح والفلفل حسب الرغبة.

الخطوة 2 أ:

بمجرد صنع الضمادة ، أضف جرعة من البروبيوتيك.

إذا كانت كريمية ، أضف 2 ملعقة كبيرة. الكفير أو الزبادي.

الخطوة 2 ب:

إذا كان يحتوي على الخل ، أضف ملعقتين كبيرتين. كومبوتشا أو عصير مخلل الملفوف.

الخطوه 3:

برد. ثم رج ، صب ، واستمتع!