ما هو أحدث ما في الرابط بين مرض التصلب العصبي المتعدد وأمعائك؟
هل تعلم أن هناك تريليونات من الكائنات الحية الصغيرة بداخلك؟
تم العثور على معظمهم في الجهاز الهضمي. هذا هو ميكروبيوم أمعائك. يوجد عدد من هذه الميكروبات أكثر من الخلايا في جسمك. قد يبدو الأمر مزعجًا ، لكنه طبيعي تمامًا.
تلعب هذه البكتيريا والفطريات والكائنات الحية الأخرى مجموعة متنوعة من الأدوار. يساعدوننا في استخدام وهضم طعامنا. كما يبدو أنها مرتبطة بمناعتنا وصحتنا العامة وخطر الإصابة بالأمراض.
من خلال استكشاف ميكروبات الأمعاء لدينا ، يريد الباحثون فهم كيفية ارتباطها بصحتنا العامة.
تختلف الميكروبيومات للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS) عن تلك الموجودة في الأشخاص غير المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد. بناءً على هذه المعلومات ، نأمل أن يتم تطوير علاجات جديدة لمساعدة الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد.
ما هو الرابط بين مرض التصلب العصبي المتعدد وأمعائك؟
قارنت العديد من الدراسات الميكروبات المعوية للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد وغير المصابين به. هناك اختلافات واضحة. لا يزال من غير الواضح ما إذا كان الميكروبيوم يزيد من خطر نوبات مرض التصلب العصبي المتعدد أو ما إذا كانت نوبات التصلب المتعدد تغير ميكروبيوم الأمعاء. قد يكون مزيجًا من الاثنين.
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد يعانون من خلل التنسج الهضمي. تسبب بعض بكتيريا الأمعاء مزيدًا من الالتهابات في الجسم ، ويظهر هذا في بعض الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد. في دراسات الفئران ، تم تحسين بعض الأعراض الشبيهة بمرض التصلب العصبي المتعدد عن طريق تغيير ميكروبيوم الأمعاء.
هل تؤثر علاجات التصلب المتعدد على صحة الأمعاء؟
أولئك الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد لديهم أقلبريفوتيلا هيستيكولا البكتيريا في أمعائهم مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد. يمكن أن يتسبب الكوباكسون (أسيتات جلاتيرامر) ، وهو علاج معدِّل للمرض ، في زيادة مستعمرات البكتيريا هذه.
أظهرت إحدى الدراسات فوائد مماثلة في الفئرانبريفوتيلا هيستيكولا مقارنة بالفئران التي أعطيت كوباكسون. لم يُعرف بعد ما إذا كان هذا سيعمل على البشر.
ما هو ميكروبيوم الأمعاء؟
ميكروبيوم أمعائك هو كل مستعمرات الكائنات الحية المجهرية في جهازك الهضمي. هناك أكثر من 1300 نوع من البكتيريا تعيش في القناة الهضمية وحتى أكثر عند حساب سلالات معينة.
لا يوجد شخصان يمتلكان نفس ميكروبيوم الأمعاء تمامًا ، ولكن هناك أنماطًا تستند إلى مجموعة متنوعة من العوامل:
- كيف تم ولادتك (قيصرية أو ولادة مهبلية)
- كيف تم إرضاعك كرضيع (رضاعة طبيعية أو حليب صناعي)
- علم الوراثة
- عمر
- الأدوية
- استخدام المضادات الحيوية
- ضغط عصبى
- اين تعيش في العالم
- حمية
ما هي العلاقة بين صحة الأمعاء وأمراض المناعة الذاتية؟
صحتنا وميكروبيوم أمعائنا مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. ما لم يتم فهمه جيدًا هو ما يحدث أولاً.
هل يتغير الميكروبيوم ، مما يجعلنا عرضة للمرض؟ أم أن التغيير في الصحة يؤدي إلى تحول في الميكروبيوم لديك؟ لا يزال الباحثون يستكشفون هذه الأسئلة الكبيرة.
ارتفعت معدلات أمراض المناعة الذاتية والحساسية في السنوات الأخيرة. إحدى النظريات لشرح ذلك هي فرضية النظافة.
يعيش الكثير منا في بيئات نظيفة مع القليل من التعرض لمسببات الأمراض. ومع ذلك ، مع وجود أمراض أقل عدوى ، نرى المزيد من حالات الحساسية وأمراض المناعة الذاتية. النظرية هي أن هذا الارتفاع ناتج عن تغييرات كبيرة في ميكروبيوم الأمعاء بسبب انخفاض التعرض.
عندما تكون أي مستعمرات في ميكروبيوم أمعائك غير متوازنة ، فإنها تُعرف باسم دسباقتريوز. يمكن أن يسبب دسباقتريوز مجموعة متنوعة من أعراض الجهاز الهضمي. إنه مرتبط بتطور العديد من أمراض المناعة الذاتية.
عادة ، لا تدخل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي إلى باقي أجزاء الجسم. يوجد جدار حاجز قوي من الخلايا حول الجهاز الهضمي. هذا يمنع البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي من "التسرب" إلى مجرى الدم.
يمكن أن يسبب دسباقتريوز في الجهاز الهضمي فجوات في هذه الجدران الحاجزة. يمكن للبكتيريا التي تبقى عادة في الجهاز الهضمي أن تخرج مسببة الالتهاب. يرتبط هذا الالتهاب بأمراض المناعة الذاتية ، بما في ذلك مرض التصلب العصبي المتعدد.
ما الذي يمكنني فعله لتحسين صحة الأمعاء؟
بعض العوامل ، مثل الوراثة والبيئة ، خارجة عن إرادتك. تم تكوين ميكروبيوم الأمعاء في وقت مبكر من الحياة ، ولكن هناك عوامل تؤثر عليه.
بعض التغييرات تعزز صحة وتنوع أكبر في الميكروبيوم لدينا. التغييرات الأخرى يمكن أن تضر.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للترويج لميكروبيوم أمعاء صحي ومتوازن:
- تناول المزيد من الألياف. توفر الألياف الغذاء لجميع البكتيريا الصغيرة الموجودة في أمعائك.تأتي الألياف من الفواكه والخضروات والفول والعدس والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
- قلل من تناول الكحول. ثبت أن الكحول يساهم في دسباقتريوز.إذا كنت تشرب ، قد ترغب في التفكير في التقليل منه.
- تناول الأطعمة المخمرة. تعتبر الأطعمة المخمرة مصادر للبكتيريا الصحية وقد توفر فوائد صحية.تشمل الأطعمة المخمرة الكيمتشي ، والتمبيه ، والزبادي ، والكفير ، والميسو ، ومخلل الملفوف.
- السيطرة على التوتر. يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحة ميكروبيوتا الأمعاء.جرب بعض تقنيات تخفيف التوتر ، مثل اليوجا أو التأمل ، للتغلب على التوتر.
- استخدم المضادات الحيوية بحكمة. إلى جانب البكتيريا السيئة ، يمكن للمضادات الحيوية أيضًا أن تدمر بعضًا من الجيد منها.هذا يمكن أن يؤدي إلى دسباقتريوز.من المهم استخدام المضادات الحيوية عند الحاجة فقط وتناولها حسب التوجيهات.قد يؤدي تناول مكمل البروبيوتيك إلى استعادة بعض البكتيريا الجيدة.
- اكتشف مكملات البروبيوتيك. قد تكون مكملات البروبيوتيك مفيدة.هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة أفضل جرعة وسلالة لظروف معينة.يمكن أن يكون دليل البروبيوتيك الأمريكي مكانًا جيدًا للبدء.
الوجبات الجاهزة
تعيش تريليونات الميكروبات في جسم الإنسان وعليه. معظم هؤلاء في القناة الهضمية.
هناك اهتمام بكيفية تأثير أنواع البكتيريا الموجودة في أمعائنا على صحتنا.
من المرجح أن يكون لدى الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد. يحدث دسباقتريوز عندما يكون ميكروبيوم الأمعاء غير متوازن. هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والالتهابات.
يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي غني بالألياف مع الأطعمة المخمرة إلى دعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي.
البحث مستمر لمعرفة كيف يمكن أن يساعد تغيير ميكروبيوم الأمعاء الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد.