هل توجد حاصرات بيتا طبيعية؟
حاصرات بيتا هي نوع من الأدوية المستخدمة بشكل شائع لعلاج ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب وغيرها من الحالات.
يتم استخدامه فقط خارج نطاق التسمية لعلاج القلق.
تعمل حاصرات بيتا على إيقاف تأثيرات الإبينفرين (الأدرينالين) ، وهذا يجعل القلب ينبض بشكل أبطأ ويخفض ضغط الدم.
يمكن أن تعمل بعض الأطعمة والأعشاب والمكملات أيضًا بمثابة "حاصرات بيتا" طبيعية من خلال المساعدة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
نستكشف 11 من حاصرات بيتا الطبيعية ومخاطر استخدام هذه البدائل الطبيعية.
ماذا تعالج حاصرات بيتا؟يمكن وصف حاصرات بيتا لعلاج العديد من الحالات الطبية مثل:
- ارتفاع ضغط الدم. تعمل حاصرات بيتا على إبطاء معدل ضربات القلب وتمنع الهرمونات التي تجعل القلب يضخ بشكل أسرع.
- نوبة قلبية. تستخدم حاصرات بيتا بعد النوبة القلبية للمساعدة في إبطاء نشاط القلب.
- قصور القلب وألم في الصدر. توصف حاصرات بيتا لفشل القلب لأنها تقلل الهرمونات التي تسبب أعراض قصور القلب.
- عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب). على الرغم من أن حاصرات بيتا ليست الخيار الأول للدواء ، إلا أنها يمكن أن تساعد في إبطاء القلب أثناء عدم انتظام ضربات القلب.
- فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن وصف حاصرات بيتا لإبطاء معدل ضربات القلب الناتج عن فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
- قلق. يمكن وصف حاصرات بيتا خارج نطاق النشرة الداخلية للقلق للمساعدة في تقليل التأثيرات قصيرة المدى للأدرينالين الذي يُطلق في الجسم بسبب القلق.
- صداع نصفي. يمكن أن تساعد حاصرات بيتا في السيطرة على بعض المحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي.قد يشمل ذلك ارتفاع ضغط الدم والهرمونات مثل الأدرينالين.تظهر الأبحاث أن حاصرات بيتا هي خيار علاجي فعال للصداع النصفي.
11 خيارًا طبيعيًا لحاصرات بيتا
قد تعمل العديد من الأطعمة والأعشاب والمكملات على أنها "حاصرات بيتا طبيعية" تعمل في الجسم كما تفعل حاصرات بيتا عادةً من خلال المساعدة في تقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم وتخفيف القلق وغير ذلك.
أغذية
1.مضادات الأكسدة
تحتوي العديد من الفواكه والخضروات والأطعمة النباتية على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض الالتهابية وقد تخفض ضغط الدم أيضًا.
أظهرت الأبحاث أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة ، قد يساعد في خفض مستويات ضغط الدم.
2.ارجينين
L-arginine هو حمض أميني يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك (NO) ، والذي يمكن أن يتسبب في تضخم الأوعية الدموية وقد يساعد في خفض ضغط الدم.
أظهرت الأبحاث أن زيادة مستويات إل-أرجينين يمكن أن تقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم لدى الفئران.
تشمل مصادر إل-أرجينين ما يلي:
- لحم و دواجن
- المكسرات والبذور
- الخضار الورقية
3.البوتاسيوم
يمكن أن تساعد المستويات الكافية من البوتاسيوم في النظام الغذائي في الحفاظ على مستويات ضغط الدم منخفضة.
يمكن للكثير من الناس الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن. تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك والموز والبطاطس من المصادر الجيدة للبوتاسيوم.
أعشاب
4 - الثوم (Allium sativum)
للثوم تاريخ طويل من الاستخدام كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. تمت دراسته للعديد من الحالات ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم. كما أن لها فوائد مماثلة للحالات الأخرى التي تعالجها حاصرات بيتا ، مثل أمراض القلب.
5.الزعرور (Crataegus sp.)
الزعرور عشب صيني تقليدي يستخدم في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.
تشير الأبحاث إلى أن الزعرور قد يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم وإيقاع القلب ، وقد يكون قادرًا على المساعدة في إدارة أعراض قصور القلب.
6.snakeroot الهندي (Rauwolfia Serpentina)
راولفيا هو مكمل عشبي تقليدي يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم. يحتوي على مشتقات التربتوفان المسماة قلويدات الإندول.
قد تساعد هذه العشبة في خفض ضغط الدم عن طريق تقليل قدرة الجسم على امتصاص الناقل العصبي ، النورإبينفرين ، الذي يساهم في استجابة الجسم للقتال أو الهروب.
7.أرز الخميرة الحمراء (Monascus purpureus)
أرز الخميرة الحمراء هو مكمل عشبي شائع لأمراض القلب والأوعية الدموية الذي يحتوي على مواد تسمى الموناكولين.
واحد على وجه الخصوص ، Monacolin K ، يعمل مثل الستاتين (دواء يخفض الكوليسترول) وهو أكثر المركبات التي تمت دراستها جيدًا في أرز الخميرة الحمراء.
في إحدى التجارب السريرية من عام 2015 ، وجد الباحثون أن خليطًا من أرز الخميرة الحمراء وزيت الزيتون كان قادرًا على تحسين ملامح الدهون لدى المشاركين المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي.
استشر طبيبك قبل تناول أرز الخميرة الحمراء لأنه قد يكون له آثار جانبية مشابهة لتلك التي تسببها أدوية الستاتين.
وجد الباحثون أيضًا أن مستويات الموناكولين في أرز الخميرة الحمراء يمكن أن تختلف ، لذلك لا توجد طريقة للتأكد من كمية الموناكولين الموجودة في أي مكمل فردي لأرز الخميرة الحمراء.
8.البرباريس (Berberis vulgaris)
البربري هو دواء عشبي تقليدي يستخدم لعلاج الالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية.
في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، قام البرباريس بخفض ضغط الدم عن طريق تقليل بعض علامات الالتهاب. نظرًا لارتباط الالتهاب بارتفاع ضغط الدم ، فقد يساعد البرباريس في خفض مستويات ضغط الدم.
مكملات أخرى
9.أحماض أوميغا 3 الدهنية
هذه الأحماض الدهنية هي أنواع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تم البحث عنها على نطاق واسع لدورها في صحة القلب ، من بين الفوائد الصحية الأخرى.
قد تساعد هذه "الدهون الصحية" في تقليل ضغط الدم ، والجلطات الدموية ، وترسبات البلاك ، والالتهابات.
أظهرت مراجعة واحدة أن 16 دراسة وجدت أن EPA و DHA (نوعان رئيسيان من أوميغا 3) فعالان في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية أيضًا في تقليل أعراض القلق.
10.CoQ10 (أنزيم Q10)
يلعب هذا المركب المهم دورًا في إنتاج الطاقة وحماية مضادات الأكسدة. تم ربط المستويات المنخفضة من CoQ10 بأمراض مختلفة ، بما في ذلك أمراض القلب.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات عام 2016 أن مكملات CoQ10 يمكن أن تحسن ضغط الدم لدى الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم.
11.المغنيسيوم
معدن أساسي ضروري لعمليات التمثيل الغذائي مثل تقلص العضلات وتنظيم الجهاز العصبي ، وقد وجدت الأبحاث أن مستويات المغنيسيوم المنخفضة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
قد تساعد مكملات المغنيسيوم أيضًا في خفض مستويات القلق.
هل هناك مخاطر لتجربة حاصرات بيتا الطبيعية؟
العديد من الأطعمة التي تعمل كحاصرات مستقبلات بيتا الطبيعية تقوم بذلك عن طريق خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
هناك مخاطر قليلة جدًا من تناول المزيد من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، لذلك لا تتردد في دمج المزيد من هذه الأطعمة في نظامك الغذائي.
بالتناوب ، يمكن استهلاك معظم الفيتامينات والمعادن بأمان كجزء من الفيتامينات اليومية. ومع ذلك ، قد تتفاعل بعض المكملات العشبية سلبًا مع الأدوية.
من المهم استشارة طبيبك قبل البدء في تناول أي فيتامينات أو مكملات عشبية ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية موصوفة.
من أجل سلامتك الشخصية ، يجب ألا تتوقف أبدًا عن تناول حاصرات بيتا الموصوفة لك أو العلاجات الأخرى دون موافقة طبيبك.
تحدث مع طبيبك حول تغييرات التغذية ونمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي. بمرور الوقت ، قد يشعر كلاكما بالراحة في تقليل أو إيقاف حاصرات بيتا.
الوجبات الجاهزة
حاصرات بيتا هي دواء موصوف بشكل شائع لحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والقلق. تعمل عن طريق الحد من آثار هرمونات القتال أو الهروب على القلب.
تعمل حاصرات بيتا الطبيعية بطريقة مماثلة عن طريق خفض ضغط الدم.
يمكن للعديد من حاصرات بيتا الطبيعية أن تحسن صحة قلبك بشكل عام. ضع في اعتبارك تناول المزيد من هذه الخيارات الطبيعية أو استكمالها.
كما هو الحال مع أي تغييرات غذائية جديدة ، استشر طبيبك دائمًا أولاً.