إدمان النيكوتين: ما تحتاج إلى معرفته
ما هو إدمان النيكوتين؟
النيكوتين مادة كيميائية مسببة للإدمان توجد في نبات التبغ. يعتبر الإدمان جسديًا ، مما يعني أن المستخدمين المعتادين يتوقون إلى المواد الكيميائية ، وكذلك العقلية ، مما يعني أن المستخدمين يرغبون بوعي في تأثيرات النيكوتين. إدمان النيكوتين سلوكي أيضًا. يصبح الناس معتمدين على الأفعال المرتبطة باستخدام التبغ. وقد اعتادوا أيضًا على استخدام التبغ في مواقف معينة ، مثل بعد الوجبات أو تحت الضغط.
يُستهلك النيكوتين بشكل أساسي عن طريق استنشاق دخان سجائر التبغ. تشمل الطرق الأخرى لتدخين التبغ الغليون والسيجار. يُستنشق التبغ غير المُدخَّن عن طريق الأنف على شكل مسحوق أو يوضع في الفم.
التبغ خطير. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن الأمراض المرتبطة بالتدخين مسؤولة عن حوالي 435000 حالة وفاة سنويًا في الولايات المتحدة. هذا هو حوالي 1 من كل 5 وفيات في الولايات المتحدة. يمكن أن يفيد الإقلاع عن التدخين صحتك بشكل كبير ، بغض النظر عن مدة التدخين.
13 شيئًا يحدث عند الإقلاع عن التدخين »
آثار إدمان النيكوتين
يخلق النيكوتين مشاعر لطيفة في الجسد والعقل. عند استخدام التبغ ، يفرز دماغك ناقلات عصبية مثل الدوبامين ، مادة كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة. هذا يخلق إحساسًا موجزًا بالرضا والمتعة.
ولكن إلى جانب النيكوتين ، تحتوي سجائر التبغ والتبغ الذي لا يدخن على العديد من العوامل المسببة للسرطان والمواد الكيميائية الضارة الأخرى. ما يقرب من 4000 مادة كيميائية موجودة في التبغ لها آثار جسدية وعقلية ونفسية. يؤدي استخدام التبغ إلى مضاعفات صحية خطيرة ، بما في ذلك:
- سرطان الرئة
- انتفاخ الرئة
- التهاب الشعب الهوائية المزمن
- السرطان وخاصة في الجهاز التنفسي
- سرطان الدم
- مرض قلبي
- السكتة الدماغية
- داء السكري
- مشاكل العين ، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي
- العقم
- ضعف جنسى
- مضاعفات الإجهاض والحمل
- ضعف جهاز المناعة
- البرد والانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي
- فقدان حاسة التذوق أو الشم
- أمراض اللثة ومشاكل الأسنان
- ظهور الشيخوخة المبكرة
- مرض القرحة الهضمية
- هشاشة العظام
يزيد التدخين السلبي أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب بين الأشخاص المقربين من المدخنين. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن الأطفال الذين يعيشون في منازل بها دخان سلبي هم أكثر عرضة للإصابة بما يلي:
- متلازمة موت الرضع المفاجئ
- أزمة
- التهابات الجهاز التنفسي
- التهابات الأذن
- أمراض أخرى
أسباب إدمان النيكوتين
يتسبب تدخين السجائر أو استخدام منتجات التبغ الأخرى في إدمان النيكوتين. النيكوتين مادة تسبب الإدمان بشدة ، لذا فإن الاستخدام غير المتكرر للنيكوتين يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد عليه.
من الممكن أن تسبب منتجات الإقلاع عن التدخين ، مثل علكة النيكوتين أو أقراص الاستحلاب أو اللاصقات ، إدمان النيكوتين. ومع ذلك ، فإن المخاطر منخفضة. وذلك لأن كمية النيكوتين في هذه المنتجات أقل ويتم توصيلها بشكل أبطأ من النيكوتين في التبغ.
من في عرضة للخطر؟
أي شخص يستخدم التبغ معرض لخطر الإصابة بالإدمان. أفضل طريقة للوقاية من الإدمان هي تجنب التبغ.
قد تزيد بعض العوامل من خطر الإدمان. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من إدمان النيكوتين والأشخاص الذين نشأوا في منازل بها متعاطو التبغ هم أكثر عرضة لبدء التدخين والإدمان.
كما أن الأشخاص الذين يبدأون التدخين وهم صغار هم أكثر عرضة للتدخين حتى مرحلة البلوغ. تشير إحدى الدراسات إلى أن 80٪ من المدخنين بدأوا التدخين في سن 18 عامًا. إن بدء التدخين في سن مبكرة يميل إلى زيادة الاعتماد لاحقًا في الحياة. وفقًا للجمعية الأمريكية لطب الإدمان ، من غير الشائع أن يبدأ البالغون في التدخين أو يصابوا بالإدمان.
الأشخاص الذين يتعاطون الكحول أو المخدرات أو الذين يعانون من مرض عقلي لديهم أيضًا مخاطر متزايدة من الاعتماد على النيكوتين.
أعراض إدمان النيكوتين
تشمل علامات إدمان النيكوتين ما يلي:
- عدم القدرة على التوقف عن استخدام منتجات التبغ
- أعراض الانسحاب عند توقف استخدام النيكوتين
- الرغبة في الاستمرار في التدخين حتى عند ظهور مضاعفات صحية
- استمرار استخدام منتجات التبغ حتى لو كان لها تأثير سلبي على حياتك
كيف يتم تشخيصه
لتشخيص إدمان النيكوتين ، سيناقش طبيبك استخدامك الحالي وتاريخك الصحي. سيحدد هو أو هي درجة اعتمادك ويقترح خيارات العلاج.
سيحتاج الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على علاج من الإدمان إلى الالتزام بالتوقف.
أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين لعام 2016 »
كيف يتم التعامل معها
يمكن أن يكون التعامل مع الجزء المادي من الإدمان أمرًا صعبًا. لكي يكون الشخص ناجحًا ، يجب أن يعمل على تغيير السلوكيات والروتين. هناك العديد من الخيارات العلاجية لإدمان النيكوتين ، بما في ذلك الأدوية الموصوفة ، والعلاج ببدائل النيكوتين ، ومجموعات الدعم.
الأدوية
يمكن أن تساعدك بعض الأدوية في الإقلاع عن التدخين. يعملون على تقليل الرغبة الشديدة. أحد الخيارات هو العلاج ببدائل النيكوتين عن طريق اللصقات أو اللثة أو المستحلبات أو بخاخات الأنف أو أجهزة الاستنشاق. توفر هذه الخيارات النيكوتين بدون المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في التبغ. إنها تسمح لك بالتغلب على الإدمان بطريقة بطيئة ومنهجية.
تشمل الخيارات غير المحتوية على النيكوتين مضادات الاكتئاب. تعمل هذه الأدوية على زيادة إنتاج الدوبامين لتحسين مزاجك.
مجموعات الدعم
سواء اخترت مجموعة دعم شخصية أو مجموعة افتراضية ، يمكن لمجموعات الدعم أن تعلمك مهارات التأقلم ، وتساعدك على العمل من خلال إدمانك ، وتقدم لك زمالة مع أشخاص آخرين يواجهون نفس التحديات التي تواجهها.
رعاية منزلية
يركز علاج إدمان النيكوتين بشكل كبير على الأدوية وأخذ الوقت الكافي للتغلب على أعراض الانسحاب وتعلم مهارات التأقلم. جرب هذه الاقتراحات لجعل انتقالك بعيدًا عن النيكوتين أسهل:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- اختر وجبات خفيفة تشغل فمك ويديك.
- قم بإزالة جميع منتجات التبغ من منزلك وسيارتك.
- تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى الانتكاس ، بما في ذلك التواجد حول مدخنين آخرين.
- اختر وجبات صحية.
- ضع توقعات واقعية حول علاجك.
- ضع أهدافًا صغيرة وكافئ نفسك على تحقيق تلك الأهداف.
العلاجات البديلة والطبيعية
تشمل الحلول الأخرى التي يمكن أن تساعدك في التغلب على إدمانك ما يلي:
- التنويم المغناطيسى
- العلاج بالإبر
- أعشاب
- الزيوت الأساسية
ومع ذلك ، فإن سلامة وفعالية كل خيار غير معروف في الغالب.
أهم 8 منتجات لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين »
آثار انسحاب النيكوتين
سيواجه متعاطو التبغ المدمنون الذين يتوقفون عن استخدام منتجات النيكوتين الانسحاب. تشمل آثار انسحاب النيكوتين التهيج والقلق والأعراض الجسدية ، مثل الصداع والتعب.
سيكون الأسبوع الأول هو الأسوأ بالنسبة لأعراض الانسحاب ، لكن كل يوم يمر سيكون أسهل. حتى عندما تهدأ أعراض الانسحاب ، فإن الرغبة الشديدة المفاجئة شائعة. تعلم الانضباط أمر حيوي لهذه المواقف.
التعامل مع انسحاب النيكوتين »
آفاق إدمان النيكوتين
يتعرض الأشخاص الذين يستخدمون منتجات النيكوتين بشكل كبير لخطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والسرطانات (خاصة سرطان الرئة) والسكتة الدماغية وأمراض القلب. بغض النظر عن مدة التدخين ، يمكنك تقليل مخاطر إصابتك بمشكلات صحية عن طريق الإقلاع عن التدخين.
29 شيئًا لا يفهمه إلا الشخص الذي يقلع عن التدخين »