نصائح لمنع التهاب المفاصل في اليدين

تمت مراجعته طبياً بواسطة نانسي كارتيرون ، دكتوراه في الطب ، FACR - بقلم بريان وو ، دكتوراه - تم التحديث في 21 أغسطس 2018

من المحتمل أنك تعرف شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل - أو ربما تكون مصابًا به بنفسك. التهاب المفاصل هو حالة شائعة. له تأثيرات واسعة النطاق على مناطق متعددة من الجسم ويمكن أن تشمل أي مفصل رئيسي. يؤثر بشكل شائع على المفاصل الكبيرة للأطراف ، مثل:

الرسغين
أصابع
الركبتين
الفخذين
الكاحلين

ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على أي مفصل في جسمك.

ما هو التهاب المفاصل؟

تم نشر الكثير من المعلومات حول التهاب المفاصل على مر السنين. قد يكون من الصعب التمييز بين الحقيقة والخيال.

التهاب المفاصل ليس مرضًا واحدًا. يستخدم مصطلح "التهاب المفاصل" للإشارة إلى التهاب المفاصل أو مرض المفاصل. هناك 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل ، وكلها لها مظاهر وأعراض مختلفة.

التهاب مفاصل اليدين

يؤثر التهاب المفاصل في اليدين على معصميك ومفاصل أصابعك. قد تلاحظ:

تورم
الم
الكزازة
نطاق محدود من الحركة

قد تواجه هذه الأعراض بانتظام ، أو قد تمر أيام أو حتى أسابيع قبل أن تصاب بنوبة اشتعال. بمرور الوقت ، قد تشعر بألم مزمن ، وقد يكون أداء الأنشطة البسيطة أمرًا صعبًا.

تشريح اليد

تشريح اليد فريد ومعقد. يمكن أن يكون التهاب المفاصل الذي يصيب اليد مؤلمًا ومنهكًا ، نظرًا لتعقيد اليد وعدد المفاصل التي تحتويها. تتكون يديك ومعصميك من عدة عظام مختلفة. تلتقي عظمتان أو أكثر وتشكلان مفصلًا. تحتوي كل الأصابع على ثلاثة مفاصل ما عدا الإبهام الذي له اثنان.

مساحة سطح العظام بالقرب من المفصل مغطاة بالغضروف. يجعل الغضروف من الممكن لعظامك أن تمر بسلاسة مقابل بعضها البعض أثناء تحركها. كبسولة ليفية مبطنة بغشاء رقيق يسمى الغشاء الزليلي تحيط بكل مفصل. تفرز هذه التركيبة سائلًا يعمل على تليين المفاصل.

الأنسجة الضامة التي تسمى الأربطة تدعم وتربط العظام وتتأكد من بقائها في مكانها. الأوتار هي شكل آخر من أشكال النسيج الضام. يربطون العضلات بالعظام ، وهذا بدوره يسمح للعضلات بتحريك عظامك. عندما يصيب التهاب المفاصل اليد ، فإنه يؤثر عادة على هذه الأجزاء الحيوية.

أنواع التهاب المفاصل التي تصيب اليدين

هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل يمكن أن تصيب يديك.

في العمود الفقري

هشاشة العظام (OA) ، وهي الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل ، هي حالة مزمنة أو طويلة الأمد. إذا كان لديك التهاب المفاصل ، فإن الغضروف الذي يسند أطراف عظامك في المفاصل ينهار. بمجرد أن يبدأ الغضروف في التدهور ، تحتك عظامك ببعضها البعض في منطقة المفصل. التصلب والألم وفقدان الحركة في المفصل هي بعض الأعراض الشائعة التي قد تلاحظها.

التهاب المفصل الروماتويدي

يحميك جهاز المناعة عادةً من العدوى. ومع ذلك ، فإن التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو مرض التهابي مزمن يصيب المفاصل. ينتج التهاب المفاصل الروماتويدي عن هجوم على الجسم بدأه جهاز المناعة.

يهاجم جهاز المناعة في الجسم الغشاء الزليلي الذي يبطن المفاصل. بالإضافة إلى تلف المفاصل ، من المحتمل أن تلاحظ:

الم
تورم
إشعال
فقدان وظيفة

يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي عادةً على مفاصل الرسغ والأصابع. بالإضافة إلى صعوبة استخدام يديك ، يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث تشوهات إذا استمر الالتهاب.

التهاب المفاصل عند الأطفال

يعتقد الكثير أن التهاب المفاصل يؤثر فقط على كبار السن ، لكن هذا ليس صحيحًا. يُستخدم التهاب مفاصل الأحداث لوصف المرض عند حدوثه قبل سن 16 عامًا.

هناك أنواع عديدة ومختلفة من التهاب المفاصل عند الأطفال ، وهي تسبب الألم وتورم المفاصل في اليدين والرسغ. يمكن للإصابات مثل كسر عظام اليدين أو الأربطة أو تلف الأوتار في اليد أو الرسغ أن تسبب أيضًا التهاب المفاصل. على الرغم من أن الإصابة تلتئم ، فقد تصبح هذه المناطق ضعيفة وأكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في المستقبل.

نصائح للوقاية من التهاب المفاصل

لا يوجد علاج معروف لالتهاب المفاصل. في الواقع ، تهدف معظم علاجات التهاب المفاصل إلى التعرف المبكر والوقاية. يمكن أن تزيد الجينات من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل ، كما هو الحال مع التاريخ العائلي القوي للمرض. النساء أيضا أكثر عرضة لالتهاب المفاصل من الرجال.

قد تحاول منع التهاب المفاصل مع الاستمرار في الإصابة بالمرض. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ إجراءات لتقليل المخاطر:

الحفاظ على وزن صحي.هذا يمكن أن يساعد في محاربة الزراعة العضوية.
لا تدخن أو تقلع عن التدخين.قد يقلل هذا من فرصتك في تطوير التهاب المفاصل الروماتويدي.
حاول تجنب الإصابة عند ممارسة الرياضة أو المشاركة في الأنشطة الترفيهية.
إذا كانت وظيفتك تتطلب الكثير من الدفع أو السحب أو رفع الأشياء الثقيلة ، فاتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب إصابة مفاصلك.
إذا كانت وظيفتك تتطلب الكثير من الكتابة ، فتدرب على الوضع الجيد.إذا لزم الأمر ، احصل على لوحة مفاتيح خاصة أو وسادة معصم أو وسادة.

تشخيص التهاب المفاصل

قد يكون من الصعب تشخيص التهاب المفاصل. تحدث إلى طبيبك إذا بدأت في تجربة أي من الأعراض.

سينظر طبيبك إلى يديك ومفاصلك ، ويتحقق من الألم. سيبحث طبيبك أيضًا عن أي ألم أو تورم أو أي ضرر آخر. قد يرسلونك إلى أخصائي أمراض الروماتيزم ، طبيب متخصص في التهاب المفاصل وحالات أخرى للعضلات والمفاصل.

سيطرح هذا الاختصاصي أسئلة حول التاريخ الطبي لك ولعائلتك وأنشطتك اليومية ووظيفتك. سيقدمون لك أيضًا فحصًا جسديًا. قد يوصون أيضًا بإجراء اختبارات الدم والأشعة السينية واختبارات التصوير الأخرى ، والتي يمكن أن تساعد غالبًا في تحديد مستوى الالتهاب.

علاج التهاب المفاصل

وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، يشعر العديد من الأطباء أن العلاج المكثف ضروري في وقت مبكر ، أو في "نافذة الفرصة". هذه الفرصة السانحة هي سنتان بعد الظهور الأولي للمرض ، ويهدف العديد من الأطباء إلى ستة أشهر.

التهاب المفاصل مرض منهك ، والاكتشاف المبكر هو المفتاح. يختلف العلاج حسب نوع التهاب المفاصل. تساعد بعض الأدوية في تخفيف الألم والالتهاب. وتشمل هذه العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو إندوميثاسين (تيفوربيكس). إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد يصف طبيبك الأدوية التي تقلل الالتهاب عن طريق قمع الاستجابة المناعية.

في الحالات القصوى ، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح أو تخفيف بعض المشكلات ، خاصة إذا كان التهاب المفاصل يسبب قيودًا كبيرة في حياتك.

البقاء نشيطًا ، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، والحصول على قسط كافٍ من النوم هي طرق بسيطة للتحكم في التهاب المفاصل. تأكد من أخذ فترات راحة عند القيام بأنشطة شاقة أو متكررة. اكتشف الأنشطة التي تسبب التهاب المفاصل لديك وتعلم أفضل طريقة للتحكم في الألم.

إذا كنت تعاني من ألم في يديك ، فقد تحاول استخدام الأجهزة المساعدة ، المصممة لتخفيف الضغط عن مفاصلك. تشمل الأمثلة أجهزة فتح البرطمانات الخاصة وأجهزة الإمساك.

الوجبات الجاهزة

عندما يصيب التهاب المفاصل ، فإنه لا يميز. تقدر مؤسسة التهاب المفاصل أنه بحلول عام 2040 ، سيصاب 78 مليون شخص بالتهاب المفاصل. مع هذه الأرقام المذهلة ، من المهم أن تكون على دراية بمخاطر التهاب المفاصل ، والأهم من ذلك ، الأسباب والأعراض. إذا بدأت تعاني من أي أعراض ، فاستشر الطبيب. عندما يتعلق الأمر بالتغلب على التهاب المفاصل ، فإن الاكتشاف المبكر هو أفضل اكتشاف.