ما سبب هذا الألم في مؤخرة ركبتي؟
هل هذا مدعاة للقلق؟
الركبة هي أكبر مفصل في جسمك وواحدة من أكثر مناطق الجسم عرضة للإصابة. وهي مكونة من عظام يمكن أن تنكسر أو تخرج من المفصل ، بالإضافة إلى الغضاريف والأربطة والأوتار التي يمكن أن توتر أو تمزق.
تلتئم بعض إصابات الركبة من تلقاء نفسها في نهاية المطاف بالراحة والرعاية. يحتاج البعض الآخر إلى الجراحة أو التدخلات الطبية الأخرى. أحيانًا يكون الألم علامة على حالة مزمنة مثل التهاب المفاصل الذي يضر الركبة تدريجيًا بمرور الوقت.
فيما يلي بعض الحالات التي يمكن أن تسبب ألمًا في مؤخرة ركبتك ، وماذا تتوقع إذا كان لديك واحدة منها.
1.تشنجات الساق
التشنج هو شد في العضلة. من المرجح أن تتشنج عضلات الربلة ، لكن عضلات الساق الأخرى يمكن أن تتشنج أيضًا - بما في ذلك عضلات مؤخرة الفخذ بالقرب من الركبة.
تزداد احتمالية إصابتك بتشنجات في الساق عند ممارسة الرياضة أو أثناء الحمل. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى ما يلي:
- مشاكل الأعصاب في ساقيك
- تجفيف
- الالتهابات ، مثل التيتانوس
- السموم ، مثل الرصاص أو الزئبق في الدم
- مرض الكبد
عندما تعاني من تقلص عضلي ، ستشعر فجأة بانقباض عضلاتك أو تشنجها. يستمر الألم في أي مكان من بضع ثوانٍ إلى 10 دقائق. بعد مرور التشنج ، قد تؤلم العضلات لبضع ساعات. وإليك كيفية وضع حد للألم والوقاية من تقلصات الساق في المستقبل.
2.ركبة الطائر
الركبة الطائر هي إصابة في الوتر - الحبل الذي يربط الرضفة (الرضفة) بعظم الساق. ويسمى أيضًا التهاب الأوتار الرضفي. يمكن أن يحدث عندما تقفز أو تغير اتجاهك ، كما هو الحال عند لعب الكرة الطائرة أو كرة السلة.
يمكن أن تسبب هذه الحركات تمزقات صغيرة في الوتر. في النهاية ، ينتفخ الوتر ويضعف.
تسبب ركبة الطائر ألمًا أسفل الرضفة. يزداد الألم سوءًا بمرور الوقت. تشمل الأعراض الأخرى:
- ضعف
- الكزازة
- مشكلة في ثني الركبة وتقويمها
3.التهاب وتر العضلة ذات الرأسين الفخذية (إصابة في أوتار الركبة)
تتكون أوتار المأبض من ثلاث عضلات تمتد إلى أسفل الجزء الخلفي من فخذك:
- عضلة نصف وترية
- عضلة شبه غشائية
- العضلة ذات الرأسين الفخذية
تسمح لك هذه العضلات بثني ركبتك.
يُطلق على إصابة إحدى هذه العضلات شد أوتار المأبض أو إجهاد في أوتار الركبة. يحدث إجهاد في أوتار الركبة عندما تتمدد العضلة أكثر من اللازم. يمكن أن تتمزق العضلة تمامًا ، الأمر الذي قد يستغرق شهورًا للشفاء.
عند إصابة عضلة المأبض ، ستشعر بألم مفاجئ. تسبب إصابات العضلة ذات الرأسين الفخذية - التي تسمى باعتلال الأوتار في العضلة ذات الرأسين - ألمًا في مؤخرة الركبة.
تشمل الأعراض الأخرى:
- تورم
- كدمات
- ضعف في مؤخرة ساقك
هذا النوع من الإصابات شائع عند الرياضيين الذين يجرون بسرعة في رياضات مثل كرة القدم أو كرة السلة أو التنس أو المضمار. يمكن أن يساعد شد العضلات قبل اللعب في منع حدوث هذه الإصابة.
4.كيس بيكر
كيس الخباز هو كيس مملوء بسائل يتكون خلف الركبة. السائل داخل الكيس هو السائل الزليلي. عادة ، يعمل هذا السائل كمواد تشحيم لمفصل ركبتك. ولكن إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل أو إصابة في الركبة ، فقد تفرز ركبتك الكثير من السائل الزليلي. يمكن أن يتراكم السائل الزائد ويشكل كيسًا.
تشمل الأعراض:
- ألم في وخلف ركبتك
- تورم خلف ركبتك
- تصلب وصعوبة في ثني ركبتك
يمكن أن تسوء هذه الأعراض عندما تكون نشطًا. إذا انفجر الكيس ، ستشعر بألم حاد في ركبتك.
أحيانًا تزول أكياس بيكر من تلقاء نفسها. لعلاج كيس كبير أو مؤلم ، قد تحتاج إلى حقن الستيرويد أو العلاج الطبيعي أو لتصريف الكيس. من المهم تحديد ما إذا كانت هناك مشكلة كامنة تسبب التكيس ، مثل التهاب المفاصل. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الاهتمام بهذه المشكلة أولاً قد يؤدي إلى إزالة كيس بيكر.
5.التهاب الأوتار المعدية (إجهاد ربلة الساق)
تشكل عضلة الساق والعضلة النعلية ربلة الساق ، وهي الجزء الخلفي من أسفل رجلك. تساعدك هذه العضلات على ثني ركبتك وتوجيه أصابع قدميك.
يمكن لأي رياضة تتطلب منك الانتقال سريعًا من وضعية الوقوف إلى الجري - مثل التنس أو الإسكواش - إجهاد أو تمزق عضلة الساق. ستعرف أنك أجهدت هذه العضلة بسبب الألم المفاجئ الذي تسببه في مؤخرة ساقك.
تشمل الأعراض الأخرى:
- ألم وتورم في ربلة الساق
- كدمات في ربلة الساق
- مشكلة في الوقوف على رؤوس الأصابع
يجب أن يهدأ الألم اعتمادًا على حجم التمزق. الراحة ورفع الساق ووضع الثلج على المنطقة المصابة سيساعدها على الشفاء بشكل أسرع.
6.تمزق الغضروف المفصلي
الغضروف المفصلي عبارة عن قطعة غضروف إسفينية الشكل تعمل على توسيد مفصل ركبتك وتثبيته. كل ركبتيك بها هلالان - أحدهما على جانبي الركبة.
يقوم الرياضيون أحيانًا بتمزق الغضروف المفصلي عند القرفصاء والتواء الركبة. كلما تقدمت في العمر ، يضعف الغضروف المفصلي ويتحلل ويزداد احتمال تمزقه مع أي حركة ملتوية.
عندما تمزق الغضروف المفصلي ، قد تسمع صوت "فرقعة". في البداية قد لا تؤذي الإصابة. ولكن بعد المشي عليها لبضعة أيام ، يمكن أن تصبح الركبة أكثر إيلامًا.
الأعراض الأخرى لتمزق الغضروف المفصلي هي:
- تصلب في الركبة
- تورم
- ضعف
- قفل الركبة أو إفساحها
يمكن أن تساعد الراحة والثلج ورفع الركبة المصابة في تخفيف الأعراض والسماح لها بالشفاء بشكل أسرع. إذا لم يتحسن التمزق من تلقاء نفسه ، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاحه.
7.إصابة الرباط الصليبي الأمامي
الرباط الصليبي الأمامي (ACL) عبارة عن حزمة من الأنسجة التي تمر عبر مقدمة مفصل الركبة. يربط عظم الفخذ بعظم الساق ويساعد على استقرار ركبتك وتوفير الحركة لها.
تحدث معظم إصابات الرباط الصليبي الأمامي عندما تبطئ أو تتوقف أو تغير اتجاهك فجأة أثناء الجري. يمكنك أيضًا إجهاد هذا الرباط أو تمزقه إذا قفزت بطريقة خاطئة ، أو تعرضت لضربة في رياضة تتطلب الاحتكاك مثل كرة القدم.
قد تشعر "بفرقعة" عندما تحدث الإصابة. بعد ذلك ، سوف تؤلم ركبتك وتنتفخ. قد تواجه صعوبة في تحريك ركبتك بالكامل وتشعر بالألم عند المشي.
يمكن أن تساعد الراحة والعلاج الطبيعي في التئام إجهاد الرباط الصليبي الأمامي. إذا تمزق الرباط ، فستحتاج غالبًا لعملية جراحية لإصلاحه. إليك ما يمكن توقعه أثناء إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي.
8.إصابة الرباط الصليبي الخلفي
الرباط الصليبي الخلفي (PCL) هو شريك الرباط الصليبي الخلفي. وهي عبارة عن شريط نسيج آخر يربط عظم الفخذ بعظم الظنبوب ويدعم ركبتك. ومع ذلك ، فإن احتمالية إصابة الرباط الصليبي الأمامي (PCL) ليست بنفس احتمالية إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL).
يمكن أن تصيب PCL إذا تعرضت لضربة قوية في مقدمة ركبتك ، كما هو الحال في حادث سيارة. تحدث الإصابات أحيانًا نتيجة التواء الركبة أو فقدان خطوة أثناء المشي.
شد الرباط بعيدًا جدًا يسبب إجهادًا. مع الضغط الكافي ، يمكن أن ينقسم الرباط إلى جزأين.
إلى جانب الألم ، تسبب إصابة الرباط الصليبي الأمامي:
- تورم في الركبة
- الكزازة
- مشكلة في المشي
- ضعف الركبة
يمكن أن تساعد الراحة والثلج والارتفاع في التئام إصابة PCL بشكل أسرع. قد تحتاج لعملية جراحية إذا كنت قد أصبت أكثر من رباط في ركبتك ، أو ظهرت عليك أعراض عدم الاستقرار ، أو إذا كان لديك أيضًا تلف في الغضروف.
9.تلين الغضروف
يحدث تلين الغضروف عندما ينكسر الغضروف داخل المفصل. الغضروف هو المادة المطاطية التي تعمل على تسكين العظام حتى لا تتكدس بعضها ببعض عند الحركة.
يمكن أن تؤدي إصابة الركبة ، أو التآكل التدريجي الناتج عن التقدم في السن ، أو التهاب المفاصل ، أو الإفراط في الاستخدام ، إلى تلين الغضروف. الموقع الأكثر شيوعًا لانهيار الغضروف هو أسفل الرضفة (الرضفة). عندما يختفي الغضروف ، تتكدس عظام الركبة مع بعضها البعض وتسبب الألم.
يتمثل العرض الرئيسي في وجع خفيف خلف الرضفة. قد يزداد الألم سوءًا عند صعود السلالم أو بعد جلوسك لفترة من الوقت.
تشمل الأعراض الأخرى:
- مشكلة في تحريك ركبتك بعد نقطة معينة
- ضعف أو انحناء الركبة
- شعور بالصدع أو الطحن عند ثني ركبتك وتقويمها
يمكن أن يساعد الثلج ، ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية ، والعلاج الطبيعي في تخفيف الألم. بمجرد تلف الغضروف ، لن يزول تلين الغضروف. فقط الجراحة يمكنها إصلاح الغضروف التالف.
10.التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو مرض تنكسي يتآكل فيه تدريجياً الغضروف الذي يعمل على الوسادة ويدعم مفصل الركبة. هناك عدة أنواع من التهاب المفاصل يمكن أن تصيب الركبتين:
- الفصال العظمي هو النوع الأكثر شيوعًا.إنه انهيار تدريجي للغضروف يحدث مع تقدمك في العمر.
- التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي المفاصل عن طريق الخطأ.
- الذئبة هي مرض مناعي ذاتي آخر يسبب التهاب في الركبتين والمفاصل الأخرى.
- يسبب التهاب المفاصل الصدفي آلام المفاصل وبقع متقشرة على الجلد.
يمكنك إدارة آلام التهاب المفاصل عن طريق التمارين والحقن وأدوية الألم. يتم علاج التهاب المفاصل الروماتويدي والأشكال الالتهابية الأخرى للحالة باستخدام الأدوية المعدلة للمرض التي تثبط استجابة الجهاز المناعي وتخفض الالتهاب في الجسم. اكتشف كيف يمكنك التعامل مع آلام التهاب المفاصل.
11.تجلط الأوردة العميقة
تجلط الأوردة العميقة (DVT) هو جلطة دموية تتشكل في وريد عميق داخل الساق. ستشعر بألم في الساق ، خاصة عند الوقوف. إليك كيفية معرفة ما إذا كان لديك جلطة دموية.
تشمل الأعراض الأخرى:
- تورم في الساق
- الدفء في المنطقة
- جلد أحمر
من المهم علاج DVT في أسرع وقت ممكن. يمكن أن تتحرر الجلطة وتنتقل إلى الرئتين. عندما تستقر الجلطة في أحد شرايين الرئتين ، يُطلق عليها اسم الانصمام الرئوي (PE). يمكن أن تكون PE مهددة للحياة.
يتم علاج DVT بمخففات الدم. تمنع هذه الأدوية الجلطة من التكاثر وتمنع تكون الجلطات الجديدة. سيقوم جسمك في النهاية بتفتيت الجلطة.
إذا كانت لديك جلطة كبيرة خطيرة ، فسيعطيك طبيبك أدوية تسمى أدوية التخثر لتفتيتها بسرعة أكبر.
نصائح للراحة السريعة
يجب
- أرِح الركبة حتى تلتئم.
- ضع الثلج عليه لمدة 20 دقيقة في المرة ، عدة مرات في اليوم.
- ارتدِ ضمادة ضاغطة لدعم الركبة ، لكن تأكد من أنها ليست ضيقة جدًا.
- ارفع الركبة المصابة على وسادة أو عدة وسائد.
- استخدم عكازات أو عصا لتخفيف الوزن عن الركبة.
- تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) لتسكين الآلام ، مثل الأسبرين (Bufferin) والإيبوبروفين (Advil) والنابروكسين (Naprosyn).
متى ترى طبيبك
قد تتمكن من علاج الألم الناتج عن إصابة طفيفة أو التهاب المفاصل في المنزل. لكن اتصل بطبيبك إذا واجهت ما يلي:
- الساق المصابة حمراء.
- تورم الساق بشدة.
- أنت في ألم شديد.
- أنت مصاب بالحمى.
- كان لديك تاريخ من جلطات الدم.
يمكنهم تحديد السبب الجذري لألم ركبتك ومساعدتك في الحصول على الراحة.
يجب أيضًا أن تطلب عناية طبية فورية إذا كنت تعاني من:
- ألم حاد
- تورم مفاجئ أو دفء في الساق
- صعوبة في التنفس
- ساق لا تتحمل وزنك
- تغيرات في مظهر مفصل ركبتك