5 مسكنات طبيعية مدهشة للألم
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
أنتقل إلى الطبيعة
إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان أو آلام في الظهر أو أي نوع آخر من الألم ، فقد يكون دافعك الأول هو الوصول إلى حبوب منع الحمل. يعتمد الكثير من الناس على الأدوية ، لكنهم يتعرضون لخطر الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية والاستخدام المعتاد أو الإدمان.
قد تجد الراحة التي تحتاجها من مجموعة متنوعة من مسكنات الألم الطبيعية بدلاً من ذلك.
يمكن للعديد من الأعشاب والتوابل علاج الالتهاب والحالات الأخرى ذات الصلة. تندرج هذه الخيارات النباتية ضمن فئة العلاج المعروفة باسم الطب البديل ، والتي تشمل أيضًا الوخز بالإبر واليوجا والريكي وممارسات أخرى. عندما يتعلق الأمر بتخفيف الآلام ، فقد تتفاجأ بما قد يساعدك على الشعور بالتحسن.
حديقة الصفصاف
يستخدم الناس لحاء الصفصاف لتخفيف الالتهاب ، وهو سبب معظم الأوجاع والآلام ، لعدة قرون. يحتوي لحاء الصفصاف الأبيض على مادة الساليسين الكيميائية التي تشبه المكون الرئيسي في الأسبرين (باير).
في الأصل ، كان الناس يمضغون اللحاء نفسه لتخفيف الألم والحمى. يُباع لحاء الصفصاف الآن كعشب جاف يمكنك تحضيره مثل الشاي. يأتي أيضًا كمكمل سائل أو في شكل كبسولة. يمكنك استخدام لحاء الصفصاف للمساعدة في تخفيف الانزعاج الناتج عن الصداع وآلام أسفل الظهر وهشاشة العظام والعديد من الحالات الأخرى.
ومع ذلك ، فإن لحاء الصفصاف يأتي مع مخاطر الآثار الجانبية. يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة ، وقد يبطئ عمل الكلى ، ويمكن أن يطيل وقت النزيف ، تمامًا مثل الأسبرين. يجب استخدامه فقط من قبل البالغين. على غرار كيف يمكن أن يكون تناول الأسبرين بكميات كبيرة ضارًا للأطفال ، يمكن أن يكون لحاء الصفصاف سامًا للأطفال.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين ، أو إذا كنت تتناول أيًا من الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين) ، فعليك تجنب لحاء الصفصاف. يجب أيضًا تجنب تناوله إذا كنت تتناول الوارفارين (الكومادين) أو علاجات أخرى مضادة للتخثر ، حيث يمكن أن يزيد الساليسين من خطر النزيف. تحدث إلى طبيبك قبل تناول لحاء الصفصاف إذا كنت تتناول أدوية أخرى مضادة للالتهابات أو مسكنات للألم.
تسوق لشراء مكملات لحاء الصفصاف.
كركم
الكركم هو التوابل التي تعطي الكاري لونه الأصفر ونكهته الفريدة. يحتوي على مركب الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من جزيئات الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا والأنسجة.
يمكن أيضًا استخدام الكركم لعلاج العديد من الحالات ، بما في ذلك:
- عسر الهضم
- قرحة المعدة
- اضطراب المعدة
- صدفية
- سرطان
يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أيضًا إلى الكركم كمسكن طبيعي للألم لأنه يساعد في تخفيف الالتهاب.
تسوق لمكملات الكركم.
قرنفل
غالبًا ما تستخدم فصوص كاملة لتتبيل أطباق اللحوم والأرز. تستخدم القرنفل المطحون في الفطائر والعديد من الأطعمة الأخرى. كدواء ، يمكن العثور على القرنفل في شكل كبسولات أو مسحوق. زيت القرنفل متوفر أيضًا.
مثل المكملات العشبية الأخرى ، يمكنك استخدام القرنفل لعلاج مجموعة واسعة من الحالات. قد يساعد القرنفل في تخفيف الغثيان وعلاج نزلات البرد. قد تساعد أيضًا في تخفيف الألم المصاحب للصداع والتهاب المفاصل وآلام الأسنان. يمكن أيضًا استخدام القرنفل كجزء من مسكن الآلام الموضعي.
اقترحت إحدى الدراسات أنه يمكن استخدام القرنفل لعلاج الالتهابات الفطرية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
العنصر النشط في القرنفل هو الأوجينول ، وهو مسكن طبيعي للآلام يستخدم أيضًا في بعض أنواع مستحضرات تدليك الألم التي تصرف بدون وصفة طبية. قد يؤدي فرك كمية صغيرة من زيت القرنفل على لثتك إلى تخفيف آلام الأسنان مؤقتًا حتى تتمكن من الوصول إلى طبيب الأسنان. لكن الكثير من زيت القرنفل غير المخفف قد يؤذي اللثة ، لذا ناقش هذا الأسلوب مع طبيب أسنانك قبل تجربته في المنزل.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون أدوية مسيلة للدم توخي الحذر عند تناول منتجات القرنفل. يمكن أن يزيد زيت القرنفل من خطر حدوث نزيف غير طبيعي.
تسوق لشراء زيت القرنفل.
العلاج بالإبر
تسعى هذه الممارسة الطبية الصينية القديمة إلى تخفيف الألم عن طريق موازنة مسارات الطاقة الطبيعية في الجسم. يُعرف تدفق الطاقة باسم qi (يُنطق CHEE).
في هذه الممارسة ، يضع أخصائيو الوخز بالإبر إبرًا دقيقة ورفيعة في جلدك. يرتبط موضع الإدخال بمصدر الألم. بناءً على qi ، يمكن إدخال إبرة بعيدًا عن جزء الجسم الذي يعاني من الألم.
قد يخفف الوخز بالإبر الألم عن طريق التسبب في إفراز الجسم لمادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية "تساعد على الشعور بالرضا" وتساعد على تخفيف الألم.
وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الوخز بالإبر ساعد في تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل والصداع النصفي ومواقع مختلفة من الألم المزمن.
الحرارة والجليد
من بين أكثر علاجات الآلام المنزلية شيوعًا استخدام الحرارة والثلج مباشرة على مواقع الألم. على الرغم من أن هذا العلاج قد يبدو واضحًا ، إلا أنه لا يعرف الجميع بالضبط متى يجب استخدام الثلج مقابل الحرارة.
قد يؤدي تطبيق كيس ثلج لتقليل التورم والالتهاب بعد فترة وجيزة من تعرضك لشد في العضلات أو الأوتار أو الأربطة إلى الشعور بالراحة. ومن المثير للاهتمام ، أنه بمجرد اختفاء الالتهاب ، قد تساعد الحرارة في تقليل الصلابة التي تأتي مع الالتواءات والإجهاد.
قد تساعد الكمادات الباردة التي تُستخدم لفترة وجيزة على الرأس في التخلص من آلام الصداع.
إذا كانت مشكلتك المؤلمة هي التهاب المفاصل ، فإن الحرارة الرطبة المطبقة على المفصل المصاب ستساعد أكثر من استخدام الثلج. يمكن تدفئة العبوات الحرارية الرطبة في الميكروويف واستخدامها عدة مرات ، مما يجعلها فعالة وسهلة الاستخدام.
إذا تعرضت للإصابة ، تحدث مع طبيبك أو الصيدلي حول أفضل طريقة لاستخدام الحرارة أو الثلج للمساعدة في تخفيف الألم.
كن حذرًا عند التعامل مع الألم
قد تكون المسكنات الطبيعية الموصوفة أعلاه فعالة فقط لأسباب محددة من الألم. من المحتمل ألا تعمل كل الاقتراحات الواردة في هذه القائمة من أجلك. ومع ذلك ، قد تمنحك هذه البدائل الطبيعية للأدوية الموصوفة أو التي تصرف بدون وصفة طبية على الأقل بعض الخيارات اللائقة لتجربتها قبل اللجوء إلى الحلول الدوائية.
تذكر أن الألم هو إشارة الجسم إلى وجود خطأ ما. قد يكون مؤقتًا ، كما هو الحال مع العضلات المتوترة. ولكن يمكن أن يعني الألم أيضًا أن لديك مشكلة صحية خطيرة تحتاج إلى تقييم طبي متخصص. لا تتردد في البحث عن مقدم رعاية صحية لتشخيص مصدر الألم ومناقشة بعض الخيارات الطبيعية لعلاجه.