حمض البانتوثينيك لعلاج حب الشباب: هل يعمل وكيفية استخدامه

يمكن أن يؤثر حب الشباب على احترام الذات ونوعية الحياة. قد يؤدي حتى إلى ندبات دائمة. هذا يدفع الكثيرين للبحث عن علاج.

أحد العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في فيتامين ب 5 ، والمعروف باسم حمض البانتوثينيك.

كواحد من ثمانية فيتامينات ب المعقدة ، فإن حمض البانتوثنيك له العديد من الفوائد التي تحافظ على عمل الجسم بشكل صحيح.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن حمض البانتوثنيك ، بما في ذلك ما يقوله البحث عن فعاليته في علاج حب الشباب وكيفية استخدامه.

ما هو حمض البانتوثنيك؟

حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5) هو أحد فيتامينات ب الثمانية.

مثل فيتامينات ب المعقدة الأخرى ، يلعب فيتامين ب 5 دورًا حيويًا في مساعدة جسم الإنسان على الحفاظ على صحة جيدة.

تتمثل إحدى وظائفه الرئيسية في تحويل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة ، وهي عملية تسمى الأكسدة.

وُجد أيضًا أن فيتامين ب 5 يساعد في مجموعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك:

• ADHD
• تصلب متعدد
• صداع الراس
• اكتئاب

كما أنها معروفة بدورها في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والعينين.

يمكنك شراء فيتامين ب -5 أو حتى مكمل فيتامين ب المركب ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على هذا الفيتامين في المصادر الطبيعية.

تشمل المصادر الطبيعية عمومًا الأطعمة التي تتناولها يوميًا ، مثل:

• بيض
• اللحوم
• دواجن
• عدس
• بروكلي
• كرنب
• البطاطا البيضاء والحلوة
• حبوب القمح الكاملة
• منتجات الألبان
• المكسرات
• فاصوليا
• عدس

هل يمكن لحمض البانتوثنيك أن يساعد في علاج حب الشباب؟

هناك العديد من النظريات التي تحاول ربط فيتامين ب 5 ببشرة أكثر صفاءً.

نظرية نقص فيتامين ب 5

كان الدكتور ليت هونغ ليونج من أوائل الأشخاص الذين تساءلوا عما إذا كان حمض البانتوثينيك يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب.

في عام 1997 ، نشر ورقة بحثية في مجلة طب الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة ، نظريًا أنه كلما زاد استهلاك الشخص للدهون ، زادت حدة حب الشباب.

كان يعتقد أن نقص فيتامين ب 5 يجعل جسمك أقل قدرة على هضم ومعالجة الدهون.

ونتيجة لذلك ، يتم دفع بعض هذه الدهون الزائدة عبر الجلد على شكل دهون ، وهي مادة دهنية تنتج من الغدة الدهنية.

كل مسام في جلدك متصلة بإحدى هذه الغدد. عادة ما ينتج حب الشباب عندما تنسد هذه المسام بما يلي:

• نفط
• التراب
• خلايا الجلد الميتة

مشكلة نظرية نقص فيتامين ب 5

ومع ذلك ، هناك مشكلة واحدة كبيرة في هذه النظرية: نقص فيتامين ب 5 نادر للغاية لدى الناس لأن هذه المغذيات الأساسية توجد في معظم الأطعمة.

في الواقع ، إنه متاح على نطاق واسع حتى أن اسمه ، "البانتوثينيك" ، يعني "من كل مكان".

نظريات أخرى حول استخدام حمض البانتوثنيك لعلاج حب الشباب

بالنسبة للنظريات الحالية ، يقول الدكتور يورام حارث ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة والمدير الطبي لـ MDacne ، أن هناك تفسيرات أخرى محتملة.

قد يزيد فيتامين ب 5 من الإنزيم المساعد أ

أولاً ، يقول إن فيتامين B-5 يزيد من الإنزيم المساعد A (CoA) ، وهو عامل مهم في استقلاب الدهون والعمليات الخلوية الأخرى.

يقول: "يُعتقد أن أحد أسباب ظهور حب الشباب هو نقص في CoA في الجلد".

"الإنزيم المساعد أ يزيد من تكسير الزيوت الزائدة من الغدد الدهنية في الجلد ، وهذا يقلل من انسداد مسام الجلد الدهنية وظهور حب الشباب."

يساعد فيتامين ب 5 في تقليل التوتر

ثانيًا ، يوضح أن فيتامين ب 5 يساعد في تقليل التوتر.

"نظرًا لأن حب الشباب مرتبط بشكل متكرر بزيادة التوتر ، فإن تنظيم الاستجابة للتوتر يمكن أن يكون فائدة أخرى لتناول فيتامين ب 5 من قبل الأشخاص المصابين بحب الشباب."

ماذا يقول البحث

اعتبارًا من الآن ، هناك بحث محدود حول ما إذا كان حمض البانتوثنيك يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب. ومع ذلك ، فقد أظهرت إحدى الدراسات نتائج إيجابية.

وجدت الدراسة التي استمرت 8 أسابيع على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الشائع الوجهي الخفيف إلى المتوسط أن تناول مكمل غذائي قائم على حمض البانتوثينيك يقلل بشكل كبير من الشوائب.

بينما تُظهر هذه الدراسة إمكانية استخدام فيتامين ب 5 لعلاج حب الشباب ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليته.

هل حمض البانتوثنيك آمن للاستخدام؟

وجدت الأبحاث أن مكملات فيتامين ب 5 آمنة ويمكن تحملها جيدًا من قبل الجسم.

إنه قابل للذوبان في الماء ، لذلك هناك فرصة ضئيلة لجرعة زائدة من الجسم لأن الجهاز البولي يقوم بتصفية أي حمض البانتوثنيك الزائد وطرده.

على الأكثر ، قد تجدين أن الفيتامين يحول لون البول إلى اللون الأصفر الفاتح.

وجدت دراسة واحدة عام 2012 عدم وجود آثار جانبية خطيرة من تناول المكمل على مدى 8 أسابيع.

ما مقدار حمض البانتوثنيك الذي يجب أن أتناوله؟

لا توجد حاليًا توصيات رسمية بشأن جرعة فيتامين ب 5 التي يجب أن تتناولها لعلاج حب الشباب.

من الأفضل دائمًا التحدث مع طبيب أو طبيب أمراض جلدية لتحديد أفضل طريقة لعلاج حب الشباب.

يوصي الدكتور هارث مرضاه بتناول مكملات حمض البانتوثنيك في كبسولات نباتية.

ويقول إن المكملات عادة:

• لديهم أعلى جرعة ،
• أسهل في البلع من الأقراص العادية ، و
• لا تترك مذاقا في الفم.

يمكن أيضًا فتحها ورشها على الطعام.

يبعد

فيتامين ب 5 هو فيتامين مهم. تم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة ، مثل:

• تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة
• معالجة الحالات الصحية المختلفة

قد يساعد أيضًا في إزالة حب الشباب. بينما يلزم إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه النظرية ، إلا أن النتائج حتى الآن كانت واعدة.

يمكنك تناول مكمل غذائي إذا كنت تكافح للحصول على ما يكفي من فيتامين ب 5 في نظامك الغذائي. تأكد من التحدث إلى طبيب أو طبيب أمراض جلدية لمعرفة الجرعة الصحيحة بالإضافة إلى توصيات علاج حب الشباب الأخرى.