هل بديالايت يعالج صداع الكحول؟
Pedialyte هو حل - يتم تسويقه عادةً للأطفال - وهو متوفر بدون وصفة طبية (OTC) للمساعدة في مكافحة الجفاف. تصاب بالجفاف عندما لا يحتوي جسمك على سوائل كافية.
ربما سمعت عن استخدام Pedialyte لغرض محاولة علاج صداع الكحول. ولكن هل حقا تعمل؟ ماذا عن علاجات المخلفات المحتملة الأخرى مثل جاتوريد وماء جوز الهند؟ دعونا نتحرى.
ما هو بديالايت؟
Pedialyte هو منتج يستخدم للمساعدة في منع الجفاف لدى كل من البالغين والأطفال. يمكن أن تصاب بالجفاف إما عن طريق عدم شرب كمية كافية من السوائل أو عن طريق فقدان السوائل بسرعة أكبر مما يمكنك تناولها.
يمكن أن يفقد جسمك السوائل بعدة طرق ، مثل:
- التقيؤ
- إسهال
- التبول
- التعرق
تتضمن بعض الأسباب الشائعة للجفاف أشياء مثل:
- المرض ، خاصة إذا كانت الأعراض تشمل القيء والإسهال
- التعرض للحرارة لفترات طويلة ، مثل العمل بالخارج في الأجواء الحارة
- ممارسة
- استخدام الكحول
إذن ما الذي يحتويه Pedialyte والذي يساعده على محاربة الجفاف؟ تتوفر العديد من الصيغ المختلفة لـ Pedialyte ، لكن الإصدار الكلاسيكي يحتوي على:
- ماء
- دكستروز ، وهو شكل من أشكال سكر الجلوكوز
- الزنك ، معدن متعدد الاستخدامات يشارك في العديد من وظائف الجسم مثل الأداء السليم للإنزيمات ، وجهاز المناعة ، والتئام الجروح
- المنحلات بالكهرباء: الصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم
الإلكتروليتات هي معادن تعمل على الحفاظ على أشياء مثل توازن الماء في الجسم ، ودرجة الحموضة ، ووظيفة الأعصاب.
هل يعمل كعلاج للمخلفات؟
فهل يعمل Pedialyte بالفعل للمساعدة في علاج صداع الكحول؟ للإجابة على هذا السؤال ، سنحتاج إلى استكشاف العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث صداع الكحول.
أسباب صداع الكحول
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسهم في تطوير صداع الكحول. المساهمون الأولون هم التأثيرات المباشرة للكحول الذي تناولته. يمكن أن تكون هذه أشياء مثل:
- تجفيف. الكحول مدر للبول ، مما يجعل جسمك ينتج المزيد من البول.هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
- اختلالات المنحل بالكهرباء. يمكن التخلص من توازن الإلكتروليتات في جسمك إذا قمت بإخراج الكثير من البول.
- اضطراب الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي تناول الكحول إلى تهيج بطانة المعدة ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الغثيان والقيء.
- انخفاض سكر الدم. يمكن أن يحدث انخفاض في نسبة السكر في الدم عندما يقوم الجسم بتفكيك الكحول.
- اضطراب النوم. على الرغم من أن الكحول يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس ، إلا أنه يمكن أن يتداخل مع مراحل النوم الأعمق ، مما يجعلك تستيقظ في منتصف الليل.
تشمل الأشياء الإضافية التي يمكن أن تؤدي إلى صداع الكحول ما يلي:
- انسحاب الكحول. أثناء الشرب ، يتكيف دماغك مع تأثيرات الكحول.عندما تتلاشى هذه التأثيرات ، يمكن أن تحدث أعراض انسحاب خفيفة مثل الغثيان والصداع والأرق.
- منتجات استقلاب الكحول. يتم إنتاج مادة كيميائية تسمى الأسيتالديهيد أثناء تكسير الجسم للكحول.بكميات كبيرة ، يمكن أن يؤدي الأسيتالديهيد إلى أعراض مثل الغثيان والتعرق.
- متجانسات. تتولد هذه المركبات أثناء إنتاج الكحول ، وتساهم في أشياء مثل الطعم والشم.يمكنهم أيضًا المساهمة في الإفراط في تناول الكحول.هم موجودون بكميات أعلى في الخمور الداكنة.
- عقاقير أخرى. إن تدخين السجائر أو الماريجوانا أو استخدام عقاقير أخرى لها آثارها المُسكِرة.قد يساهم استخدامها أثناء الشرب أيضًا في حدوث صداع الكحول.
- الاختلافات الشخصية. يختلف تأثير الكحول على كل شخص.لذلك ، قد يكون بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بمخلفات الكحول.
Pedialyte والمخلفات
إذا كنت تعاني من صداع الكحول ، فقد يساعد Pedialyte بالفعل في أشياء مثل الجفاف وعدم توازن الكهارل وانخفاض نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، لا يمكن أن يساعد مع عوامل أخرى مثل اضطراب النوم واضطراب المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للمعهد الوطني لإدمان الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) ، لا توجد علاقة بين شدة عدم توازن الكهارل وشدة صداع الكحول.
يمكن قول الشيء نفسه عن تأثيرات مكملات الإلكتروليت على شدة صداع الكحول.
الخط السفلي
قد يساعد تناول Pedialyte على الأقل بقدر العلاجات الأخرى مثل شرب الماء أو تناول وجبة خفيفة لرفع نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه تم إجراء القليل جدًا من الأبحاث حول فعالية Pedialyte كعلاج لمخلفات الكحول.
Pedialyte vs.Gatorade من أجل صداع الكحول
ربما تكون قد رأيت Gatorade مدرجًا كعلاج محتمل للصداع. هل هناك أي شيء لذلك؟
جاتوريد هو مشروب رياضي ، ومثل بديالايت ، يأتي بتركيبات مختلفة. يحتوي مشروب Gatorade الكلاسيكي على مكونات مماثلة لـ Pedialyte ، بما في ذلك:
- ماء
- سكر العنب
- إلكتروليتات الصوديوم والبوتاسيوم
على غرار Pedialyte ، لم يتم إجراء دراسات على فعالية Gatorade مقارنة بالمياه العادية في علاج صداع الكحول. بغض النظر ، قد يساعد في معالجة الجفاف واستعادة الإلكتروليتات.
لذلك هناك القليل من الأدلة المتاحة لدعمهاإما Pedialyte أو Gatorade كعلاج للمخلفات. ومع ذلك ، قد يرغب الواعي بالسعرات الحرارية في الوصول إلى Pedialyte ، لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من Gatorade.
ولكن عند الشك ، ستستفيد دائمًا من الماء العادي.
Pedialyte مقابل ماء جوز الهند من أجل صداع الكحول
ماء جوز الهند عبارة عن سائل صافٍ يوجد داخل جوز الهند. يحتوي بشكل طبيعي على إلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمنغنيز.
بينما قد يساعد ماء جوز الهند على ترطيب الجسم وتوفير الأملاح ، لم تتم دراسة فعاليته في علاج صداع الكحول عند مقارنته بالماء العادي.
حققت بعض الدراسات في ماء جوز الهند في معالجة الجفاف بعد التمرين:
- وجدت إحدى الدراسات أن ماء جوز الهند كان أسهل في الاستهلاك بكميات أكبر وتسبب في غثيان أقل واضطراب في المعدة عند مقارنته بالماء ومشروب الكربوهيدرات والكهارل.
- وجدت دراسة أخرى أن البوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند لم يزيد من فوائد معالجة الجفاف عند مقارنته بمشروب رياضي تقليدي.
بشكل عام ، الفوائد المحتملة لمياه جوز الهند في علاج صداع الكحول غير محددة بشكل جيد. في هذه الحالة ، قد يكون من الأفضل تناول الماء العادي بدلاً من ذلك.
Pedialyte للوقاية من صداع الكحول
ماذا عن استخدام Pedialyte للمساعدةيحول دون سكرة؟
الكحول مدر للبول. هذا يعني أنه يزيد من كمية الماء التي تطردها عن طريق البول ، مما قد يؤدي بدوره إلى الجفاف. نظرًا لأن Pedialyte مصمم لمنع الجفاف ، فمن المنطقي أن شربه قبل أو أثناء الشرب يمكن أن يساعد في منع حدوث مخلفات.
ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة المتاحة التي تشير إلى أن شرب Pedialyte أكثر فعالية في منع حدوث صداع الكحول من الماء. في هذه الحالة ، قد يكون من الأفضل الوصول إلى الماء فقط.
يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة دائمًا لترطيب الجسم أثناء الشرب. القاعدة الأساسية الجيدة هي تناول كوب واحد من الماء بين كل مشروب.
ما الذي يساعد حقا في التخلص من مخلفات؟
إذن ما الذي يساعد في الواقع مع صداع الكحول؟ في حين أن الوقت هو العلاج الوحيد لصداع الكحول ، فإن القيام بالأشياء التالية يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض:
- شرب الكثير من السوائل. يمكن أن يكون هذا Pedialyte إذا كنت ترغب في ، على الرغم من أن الماء جيد ، للمساعدة في مكافحة الجفاف.تجنب تناول الكحوليات الإضافية ("شعر الكلب") ، والتي قد تطيل الأعراض أو تجعلك تشعر بالتدهور.
- أجلب شيء لتأكله. إذا كانت معدتك مضطربة ، فاستهدف الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت المحمص أو الخبز المحمص.
- استخدم مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية. هذه يمكن أن تعمل لأعراض مثل الصداع.ومع ذلك ، تذكر أن الأدوية مثل الأسبرين والأيبوبروفين يمكن أن تهيج معدتك.تجنب عقار الاسيتامينوفين (تايلينول والأدوية التي تحتوي على تايلينول) ، لأنه يمكن أن يكون سامًا للكبد عند دمجه مع الكحول.
- خذ قسطا من النوم. يمكن أن تساعد الراحة في الشعور بالتعب وقد تخف الأعراض عند الاستيقاظ من النوم.
منع الإفراط في تناول الكحول
يمكن أن يكون الإفراط في تناول الكحول مزعجًا ، فكيف يمكنك منع الإصابة به في المقام الأول؟ الطريقة الوحيدة المؤكدة للوقاية من صداع الكحول هي عدم شرب الكحول.
إذا كنت تشرب ، فتأكد من اتباع هذه النصائح للمساعدة في منع حدوث صداع أو تقليل شدة صداع الكحول:
- حافظ على رطوبتك.خطط لتناول كوب من الماء بين كل مشروب.تناول كوبًا من الماء أيضًا قبل النوم.
- تناول الطعام قبل وأثناء الشرب.يتم امتصاص الكحول بشكل أسرع على معدة فارغة.
- اختر مشروباتك بعناية.تحتوي الكحوليات الخفيفة مثل الفودكا والجن والنبيذ الأبيض على كميات أقل من المتجانسات مقارنة بالكحوليات الداكنة مثل الويسكي والتكيلا والنبيذ الأحمر.
- كن حذرا مع المشروبات الغازية مثل الشمبانيا.يمكن للكربنة تسريع امتصاص الكحول.
- اعلم أن طلب المشروبات لا يهم.إن عبارة "الجعة قبل الخمور ، لا تمرض أبدًا" هي خرافة.كلما زادت كمية الكحول التي تستهلكها ، كلما كان شرب الكحول أسوأ.
- لا تمضي بسرعة كبيرة.حاول أن تقصر نفسك على مشروب واحد في الساعة.
- اعرف حدودك.لا تشرب أكثر مما تعلم أنك تستطيع تحمله - ولا تدع الآخرين يضغطون عليك لفعل ذلك.
الوجبات الجاهزة
يمكن شراء Pedialyte بدون وصفة طبية لمنع الجفاف. غالبًا ما يتم استخدامه كعلاج من صداع الكحول.
على الرغم من أن تناول Pedialyte يساعد في محاربة الجفاف ، إلا أن هناك القليل من الأدلة على مدى فعالية Pedialyte في علاج صداع الكحول. في الواقع ، من المحتمل أن تحصل على فوائد مماثلة من مجرد شرب الماء العادي.
بغض النظر عما إذا اخترت الماء أو Pedialyte ، فإن البقاء رطبًا أثناء شرب الكحول يعد وسيلة جيدة لمنع حدوث صداع الكحول. ومع ذلك ، فإن الطريقة الوحيدة المؤكدة لمنع حدوث صداع الكحول هي عدم شرب الكحول.