نعم ، لقد حان الوقت أخيرًا للتحدث عن فرتس الدورة الشهرية

من السهل أن تكون واقعيًا بشأن الدورات الشهرية ، لكنها لا تصبح أكثر واقعية من فرتس الدورة الشهرية. نعم ، فرتس الفترة. نحن نعلم أنهم شيء. و أنت ايضا. حان الوقت لنتحدث عنهم.

من الشائع أن تكون الغازات بشكل خاص في دورتك الشهرية ، وكذلك تلك الرائحة. هذه الرائحة تجعلك تحمر خجلاً عند إدراكك أن شيئًا رطبًا جدًا يمكن أن يخرج من جسمك.

لماذا يحدث ذلك

عادةً ما يكون سبب الغازات قبل الدورة الشهرية وخلالها هو التقلبات في الهرمونات ، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون.

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الهرمونات في الأيام التي تسبق دورتك الشهرية إلى حدوث عدد من التأثيرات على معدتك والأمعاء الدقيقة. تسبب هذه المستويات المرتفعة من الإستروجين الغازات والإمساك واحتباس الهواء والغاز في الأمعاء.

قبل بدء الدورة مباشرة ، تنتج الخلايا الموجودة في بطانة الرحم البروستاجلاندين. هذه هي الأحماض الدهنية التي تعمل مثل الهرمونات.

تساعد البروستاجلاندين على تقلص الرحم للتخلص من البطانة كل شهر. إذا كان جسمك ينتج الكثير ، تدخل البروستاجلاندين الزائدة إلى مجرى الدم وتتسبب في تقلص العضلات الملساء الأخرى في جسمك - بما في ذلك تلك الموجودة في أمعائك.

هذا يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن وتغيرات في عادات الأمعاء ، وهو حديث خيالي عن فرتس الدورة الشهرية وبراز الحيض المخيف.

قد يكون من أعراض شيء آخر أيضًا

تعتبر مشاكل الغازات والجهاز الهضمي الأخرى (GI) خلال مراحل معينة من الدورة الشهرية شائعة جدًا.

لكن في بعض الحالات ، قد تكون علامة على وجود حالة كامنة.

متلازمة القولون العصبي (IBS)

القولون العصبي هو حالة شائعة في الأمعاء الغليظة تسبب:

• تشنج
• النفخ
• غاز
• وجع بطن

وجدت العديد من الدراسات أن أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك الغازات ، تزداد سوءًا خلال دورتك الشهرية. يميل الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أيضًا إلى ظهور أعراض مرتبطة بالدورة أكثر حدة ، مثل التشنجات الشديدة والدورة الشهرية الغزيرة.

بطانة الرحم

يتسبب الانتباذ البطاني الرحمي في نمو الأنسجة المبطنة للرحم خارج الرحم ، وأحيانًا حتى خارج الحوض. أعراض الجهاز الهضمي شائعة لدى الأشخاص المصابين بالانتباذ البطاني الرحمي.

تميل أعراض الانتباذ البطاني الرحمي ، مثل أعراض القولون العصبي ، إلى التفاقم خلال فترة الدورة الشهرية. تشمل هذه الأعراض:

• غاز
• النفخ
• إمساك

ومن الأعراض الشائعة أيضًا الدورات المؤلمة والألم أثناء الجماع وغزارة الدورة الشهرية.

لماذا رائحتهم سيئة للغاية

الرائحة. أوه ، الرائحة.

هناك عدة أسباب تجعل رائحة فرتس الدورة الشهرية لها… رائحة فريدة من نوعها. السبب الرئيسي هو أن بكتيريا الأمعاء تتغير أثناء الدورة الشهرية ، مما قد يجعل انتفاخ البطن رائحته زائدة.

يساهم الطعام الذي تتناوله أيضًا في تكوين الرائحة. ولكن ليس كل ذنبك هو أنك تريد - وربما تفعل - أن تأكل كل القمامة عندما تكون في دورتك الشهرية.

الرغبة الشديدة في الدورة الشهرية حقيقية جدًا. هناك أدلة على أن ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون المرتبط بالدورة الشهرية يؤدي إلى الأكل القهري وعدم الرضا عن جسمك. معًا ، يمكن أن تجعل هذه الأشياء من الصعب حشد الطاقة للاهتمام بما تأكله.

يؤدي تناول منتجات الألبان والكربوهيدرات النشوية والحلويات إلى تغيير رائحة فرتازك للأسوأ ويمكن أن يسبب الإمساك.

عند الحديث عن الإمساك ، يمكن أن يتسبب تراكم البراز في ظهور البكتيريا والرائحة أيضًا ، مما يجعل بعض الأسنان أكثر رائحة.

ما تستطيع فعله

فارتينغ هي عملية بيولوجية لا يمكننا الابتعاد عنها حقًا. حتى الغازات ذات الرائحة الكريهة طبيعية جدًا. هذا لا يعني أنه من المقرر أن تنظف غرفة لمدة ثلاثة إلى ثمانية أيام كل شهر حتى سن اليأس.

وضع الفلين في ذلك

فيما يلي بعض الطرق لوضع kibosh على فرتس الدورة الشهرية ، أو على الأقل تقليل الرائحة الكريهة:

• اشرب الكثير من الماء للمساعدة في نقل الفضلات عبر جسمك بشكل أكثر كفاءة.
• ممارسة الرياضة لمساعدتك على البقاء منتظمًا وتجنب الإمساك.
• تناول كميات أصغر بوتيرة أبطأ لتحسين عملية الهضم والحد من إنتاج الغاز.
• تناولي ملينًا أو ملينًا للبراز إذا كنتِ تعانين من الإمساك أثناء الدورة الشهرية.
• حاولي مقاومة الرغبة في الأكل بنهم في كثير من الأحيان عندما تكونين في مخاض الدورة الشهرية والدورة الشهرية.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية.يمكنهم جعلك غازي.
• تجنب الأطعمة التي تجعل رائحة الغازات أسوأ ، مثل الملفوف وملفوف بروكسل.
• تناول أحد مضادات الالتهاب التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين (أدفيل) لتقليل إنتاج البروستاجلاندين المحفز للبراز والتبرز.
• تحدث إلى طبيبك عن حبوب منع الحمل.قد تقلل أو تقضي على أعراض الدورة الشهرية غير المريحة.

الخط السفلي

يضرطن أمر طبيعي تماما. نحن نعدك بأنك لست الوحيد الذي يعاني من بعض الغازات غير التقليدية بشكل خطير خلال دورتك الشهرية.

قد يكون كل ما تحتاجه لوضع حد لفرتس الدورة الشهرية هو إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي ونمط حياتك الذي يعد مفيدًا لصحتك على أي حال.

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخيارات الطبية ، مثل حبوب منع الحمل ، إذا كنت تعاني من أعراض أخرى قد تشير إلى حالة كامنة.