ما يجب أن تعرفه عن القدم المسطحة

ملخص

إذا كانت قدمك مسطحة ، فلن يكون لقدمك تقوس طبيعي عندما تكون واقفاً. هذا يمكن أن يسبب الألم عند القيام بنشاط بدني مكثف.

يشار إلى الحالة باسم pes planus أو الأقواس الساقطة. إنه أمر طبيعي عند الرضع وعادة ما يختفي بين سن 2 و 3 سنوات بسبب شد الأربطة والأوتار في القدم والساق. نادراً ما يكون وجود أقدام مسطحة في الطفولة أمرًا خطيرًا ، ولكن يمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ.

أظهر التقييم الوطني لصحة القدم لعام 2012 أن 8 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة الذين تبلغ أعمارهم 21 عامًا أو أكثر لديهم أقدام مسطحة. 4 في المائة أخرى سقطت أقواس.

في بعض الحالات ، تحدث القدم المسطحة بسبب الإصابات أو المرض ، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل مع:

• المشي
• ادارة
• الوقوف لساعات

أنواع الأقدام المسطحة

قدم مسطحة مرنة

القدم المسطحة المرنة هي النوع الأكثر شيوعًا. تظهر الأقواس في قدميك فقط عندما ترفعها عن الأرض ، ويلامس نعلك الأرض تمامًا عندما تضع قدميك على الأرض.

يبدأ هذا النوع في الطفولة وعادة لا يسبب الألم.

وتر العرقوب المشدود

يربط وتر العرقوب عظم كعبك بعضلة ربلة الساق. إذا كان ضيقًا جدًا ، فقد تشعر بالألم عند المشي والجري. تتسبب هذه الحالة في رفع الكعب قبل الأوان عند المشي أو الجري.

ضعف وتر قصبة الساق الخلفي

يُكتسب هذا النوع من القدم المسطحة في مرحلة البلوغ عندما يُصاب الوتر الذي يربط عضلة الربلة بالجزء الداخلي من الكاحل ، أو يتورم ، أو يتمزق.

إذا لم يتلق قوسك الدعم الذي يحتاجه ، فستعاني من ألم في الجزء الداخلي من قدمك وكاحلك ، وكذلك في الجزء الخارجي من الكاحل.

اعتمادًا على السبب ، قد تكون مصابًا بالحالة في إحدى القدمين أو كلتيهما.

ما الذي يسبب القدم المسطحة؟

ترتبط القدم المسطحة بأنسجة وعظام قدميك وأسفل ساقيك. الحالة طبيعية عند الرضع والأطفال الصغار لأنها تستغرق وقتًا حتى تشد الأوتار وتشكل قوسًا. في حالات نادرة ، تلتحم عظام قدم الطفل مسببة الألم.

إذا لم يحدث هذا الشد بشكل كامل ، فقد يؤدي إلى تسطح القدمين. مع تقدمك في العمر أو تعرضك للإصابات ، قد تتضرر أوتار إحدى القدمين أو كليهما. ترتبط الحالة أيضًا بأمراض مثل الشلل الدماغي وضمور العضلات.

من في عرضة للخطر؟

تزداد احتمالية إصابتك بأقدام مسطحة إذا سارت الحالة في عائلتك. إذا كنت رياضيًا ونشطًا بدنيًا عاليًا ، فستكون مخاطر إصابتك أعلى بسبب احتمالية الإصابة بإصابات في القدم والكاحل.

كبار السن المعرضون للسقوط أو الإصابة الجسدية هم أيضًا أكثر عرضة للخطر. الأشخاص المصابون بأمراض تؤثر على العضلات - على سبيل المثال ، الشلل الدماغي - لديهم أيضًا مخاطر متزايدة.

تشمل عوامل الخطر الأخرى الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

عن ماذا تبحث

لا داعي للقلق إذا كانت قدميك مسطحة ولم تشعر بأي ألم. ومع ذلك ، إذا شعرت بألم في قدمك بعد المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لعدة ساعات ، فقد تكون الأقدام المسطحة هي السبب.

قد تشعر أيضًا بألم في أسفل ساقيك وكاحليك. قد تشعر بصلابة أو خدر في قدميك ، وقد يكون بها مسامير وربما تميل نحو بعضهما البعض.

متى ترى مقدم الرعاية الصحية

إذا كنت تعاني من ألم في القدم أو كانت قدمك تتسبب في مشاكل في المشي والجري ، فاستشر جراح العظام أو اختصاصي الأقدام أو مقدم الرعاية الصحية المعتاد.

يتطلب تشخيص المشكلة بعض الاختبارات. سيبحث مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن قوس في قدميك وأنت تقف على أصابع قدميك.

إذا كان القوس موجودًا ، فقد لا تكون قدمك مسطحة هي التي تسبب ألم قدمك. سيبحث مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا عن ثني كاحلك.

إذا كنت تواجه صعوبة في ثني قدمك أو لم يظهر قوس ، سيطلب مقدم الرعاية الصحية المزيد من الاختبارات ، مثل الأشعة السينية للقدم أو الفحص لفحص العظام والأوتار في قدميك.

علاج القدم المسطحة

دعم القدم

عادة ما يكون دعم قدميك الخطوة الأولى في علاج الحالة.

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بارتداء تقويم العظام ، وهي عبارة عن ملحقات تدخل داخل حذائك لدعم قدميك.

بالنسبة للأطفال ، قد يصفون أحذية خاصة أو أكواب كعب حتى تتشكل أقدامهم بالكامل.

تغيير نمط الحياة

قد يتضمن تقليل الألم الناتج عن القدم المسطحة إدخال بعض التغييرات في روتينك اليومي.

على سبيل المثال ، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك باتباع نظام غذائي وبرنامج تمارين للتحكم في وزنك لتقليل الضغط على قدميك.

قد يوصون أيضًا بعدم الوقوف أو المشي لفترات طويلة.

دواء

اعتمادًا على سبب حالتك ، قد يكون لديك ألم والتهاب مستمرين. قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية دواءً لتقليل الانزعاج الناتج عن هذه الأعراض. يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أن تخفف التورم والألم.

جراحة القدم

قد تكون الجراحة خيارًا في الحالات الأكثر خطورة وعادة ما تكون الملاذ الأخير.

قد يقوم جراح العظام الخاص بك بإنشاء قوس في قدمك ، أو إصلاح الأوتار ، أو دمج العظام أو المفاصل.

إذا كان وتر العرقوب لديك قصيرًا جدًا ، فيمكن للجراح إطالته لتقليل الألم.

ما هي التوقعات بعيدة المدى؟

يشعر بعض الناس بالراحة من ارتداء أحذية خاصة أو دعامات للأحذية. عادةً ما تكون الجراحة هي الملاذ الأخير ، لكن نتيجتها إيجابية عادةً.

يمكن أن تشمل مضاعفات الجراحة ، على الرغم من ندرتها ، ما يلي:

• عدوى
• ضعف حركة الكاحل
• شفاء العظام بشكل غير صحيح
• ألم مستمر

منع القدم المسطحة

يمكن أن تكون القدم المسطحة وراثية ولا يمكن منع الأسباب الوراثية.

ومع ذلك ، يمكنك منع تفاقم الحالة والتسبب في ألم شديد من خلال اتخاذ الاحتياطات مثل ارتداء أحذية مناسبة بشكل جيد وتوفير الدعم اللازم للقدم.