اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب في الصحة العقلية يبدأ بعد حدث صادم. قد يتضمن هذا الحدث تهديدًا حقيقيًا أو متصورًا بالإصابة أو الموت.
يمكن أن يشمل ذلك:
- كارثة طبيعية مثل الزلزال أو الإعصار
- قتال عسكري
- الاعتداء أو الاعتداء الجسدي أو الجنسي
- حادث
يشعر الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة بإحساس متزايد بالخطر. يتم تغيير استجابته الطبيعية للقتال أو الهروب ، مما يجعلهم يشعرون بالتوتر أو الخوف ، حتى عندما يكونون في أمان.
كان اضطراب ما بعد الصدمة يطلق عليه "صدمة القذيفة" أو "إرهاق المعركة" لأنه غالبًا ما يؤثر على قدامى المحاربين. وفقًا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 15 بالمائة من قدامى المحاربين في حرب فيتنام و 12 بالمائة من قدامى المحاربين في حرب الخليج يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
لكن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يحدث لأي شخص في أي عمر. يحدث كرد فعل للتغيرات الكيميائية والعصبية في الدماغ بعد التعرض لأحداث مهددة. لا تعني الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة أنك معيب أو ضعيف.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن يعطل اضطراب ما بعد الصدمة أنشطتك الطبيعية وقدرتك على العمل. يمكن للكلمات أو الأصوات أو المواقف التي تذكرك بالصدمة أن تثير أعراضك.
تنقسم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى أربع مجموعات:
التدخل
- ذكريات الماضي حيث تشعر وكأنك تسترجع الحدث مرارًا وتكرارًا
- ذكريات حية غير سارة للحدث
- كوابيس متكررة حول الحدث
- ضائقة عقلية أو جسدية شديدة عندما تفكر في الحدث
تجنب
يعني التجنب ، كما يوحي الاسم ، تجنب الأشخاص أو الأماكن أو المواقف التي تذكرك بالحدث الصادم.
الإثارة والتفاعل
- صعوبة في التركيز
- المذهلة بسهولة ولديها استجابة مبالغ فيها عندما تشعر بالدهشة
- شعور دائم بالتوتر
- التهيج
- نوبات الغضب
الإدراك والمزاج
- أفكار سلبية عن نفسك
- مشاعر مشوهة بالذنب أو القلق أو اللوم
- مشكلة في تذكر أجزاء مهمة من الحدث
- انخفاض الاهتمام بالأنشطة التي أحببتها من قبل
بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من الاكتئاب ونوبات الهلع.
يمكن أن تسبب نوبات الهلع أعراضًا مثل:
- الإثارة
- الاهتياجية
- دوخة
- دوار
- إغماء
- تسارع أو خفقان القلب
- الصداع
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى النساء
وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية (APA) ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بمقدار الضعف مقارنة بالرجال ، وتظهر الأعراض بشكل مختلف قليلاً.
قد تشعر النساء أكثر:
- القلق والاكتئاب
- خدر ، بلا عواطف
- أذهل بسهولة
- حساسة للتذكير بالصدمة
تستمر أعراض النساء لفترة أطول من أعراض الرجال. في المتوسط ، تنتظر النساء 4 سنوات لرؤية الطبيب ، بينما يطلب الرجال عادةً المساعدة في غضون عام واحد بعد ظهور الأعراض ، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، مكتب صحة المرأة.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى الرجال
عادة ما يعاني الرجال من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة النموذجية المتمثلة في إعادة التجربة والتجنب والمشكلات الإدراكية والمزاجية ومخاوف الإثارة. غالبًا ما تبدأ هذه الأعراض في غضون الشهر الأول بعد الحدث الصادم ، ولكن قد يستغرق ظهور العلامات شهورًا أو سنوات.
يختلف كل شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة. الأعراض المحددة فريدة لكل رجل بناءً على بيولوجيته والصدمة التي تعرض لها.
علاج اضطراب ما بعد الصدمة
إذا تم تشخيص إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة ، فمن المرجح أن يصف لك مقدم الرعاية الصحية علاجًا أو دواءً أو مزيجًا من العلاجين.
يشجعك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو "العلاج بالكلام" على معالجة الحدث الصادم وتغيير أنماط التفكير السلبية المرتبطة به.
في علاج التعرض ، تعيد تجربة عناصر الصدمة في بيئة آمنة. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل حساسيتك تجاه الحدث وتقليل الأعراض.
قد تساعد مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق والمساعدات على النوم في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق. تمت الموافقة على اثنين من مضادات الاكتئاب لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة: سيرترالين (زولوفت) وباروكستين (باكسيل).
خيارات العلاج عبر الإنترنت
اقرأ مراجعتنا لأفضل خيارات العلاج عبر الإنترنت للعثور على الخيار المناسب لك.
يسبب اضطراب ما بعد الصدمة
يبدأ اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأشخاص الذين مروا أو شهدوا حدثًا صادمًا مثل كارثة طبيعية أو قتال عسكري أو هجوم. معظم الأشخاص الذين عانوا من إحدى هذه الأحداث لا يعانون من مشاكل بعد ذلك ، لكن نسبة صغيرة منهم يصابون باضطراب ما بعد الصدمة.
قد تسبب الصدمة تغييرات فعلية في الدماغ.
على سبيل المثال ، تشير دراسة أجريت عام 2018 إلى أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم حصين أصغر - وهي منطقة من الدماغ تشارك في الذاكرة والعاطفة.
ومع ذلك ، فمن غير المعروف ما إذا كان حجم الحُصين لديهم أصغر قبل الصدمة أو إذا أدت الصدمة إلى انخفاض حجم الحُصين.
المزيد من البحث مطلوب في هذه المنطقة. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أيضًا من مستويات غير طبيعية من هرمونات التوتر ، والتي قد تؤدي إلى رد فعل مفرط أو استجابة طيران.
بعض الناس قادرون على إدارة التوتر بشكل أفضل من غيرهم.
يبدو أن بعض العوامل تحمي من الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
اضطراب ما بعد الصدمة الطبي
يمكن أن تكون حالة الطوارئ الطبية التي تهدد الحياة مؤلمة مثل الكوارث الطبيعية أو العنف.
تظهر الأبحاث أن حوالي 1 من كل 8 أشخاص مصابين بنوبة قلبية يصابون باضطراب ما بعد الصدمة بعد ذلك. الأشخاص الذين يصابون باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث طبي هم أقل عرضة للبقاء على نظام العلاج الذي يحتاجون إليه للتحسن.
لست بحاجة إلى أن تكون لديك حالة خطيرة لتطور اضطراب ما بعد الصدمة. حتى المرض البسيط أو الجراحة يمكن أن تكون مؤلمة إذا أزعجتك حقًا.
قد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة إذا واصلت التفكير في الحدث الطبي وإحيائه ، وتشعر أنك لا تزال في خطر بعد انتهاء المشكلة. إذا كنت لا تزال مستاءً لأكثر من أسبوع بعد ذلك ، فيجب على مقدم الرعاية الصحية فحصك للكشف عن اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطراب ما بعد الصدمة بعد الولادة
عادة ما تكون الولادة وقتًا سعيدًا ، ولكن بالنسبة لبعض الأمهات الجدد قد تكون تجربة صعبة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ، فإن ما يصل إلى 4 بالمائة من النساء يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة بعد ولادة أطفالهن. النساء اللائي يعانين من مضاعفات الحمل أو اللواتي يلدن مبكرًا أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
أنتِ أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد الولادة إذا كنت:
- مصاب بالاكتئاب
- يخافون من الولادة
- كانت تجربة سيئة مع حمل سابق
- ليس لديك شبكة دعم
قد تصعّب الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة رعاية طفلك الجديد. إذا كانت لديك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بعد ولادة طفلك ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية للتقييم.
تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة
لا يوجد اختبار محدد لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة. قد يكون من الصعب التشخيص لأن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب قد يترددون في تذكر أو مناقشة الصدمة أو أعراضهم.
أخصائي الصحة العقلية ، مثل الطبيب النفسي ، أو الأخصائي النفسي ، أو الممرض النفسي الممارس ، هو أفضل مؤهل لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة.
لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، يجب أن تواجه جميع الأعراض التالية لمدة شهر واحد أو أكثر:
- من أعراض إعادة التجربة على الأقل
- عرض تجنب واحد على الأقل
- ما لا يقل عن اثنين من أعراض الاستثارة والتفاعل
- ما لا يقل عن اثنين من أعراض الإدراك والمزاج
يجب أن تكون الأعراض خطيرة بما يكفي للتدخل في أنشطتك اليومية ، والتي يمكن أن تشمل الذهاب إلى العمل أو المدرسة ، أو التواجد مع الأصدقاء وأفراد الأسرة.
أنواع اضطراب ما بعد الصدمة
يعد اضطراب ما بعد الصدمة حالة واحدة ، ولكن بعض الخبراء يقسمونها إلى أنواع فرعية اعتمادًا على أعراض الشخص ، والمعروفة أيضًا باسم "محددات الحالة" ، لتسهيل التشخيص والعلاج.
- اضطراب الإجهاد الحاد (ASD) ليس اضطراب ما بعد الصدمة. إنها مجموعة من الأعراض مثل القلق والتجنب والتي تتطور في غضون شهر بعد حدث صادم.كثير من المصابين باضطراب طيف التوحد يصابون باضطراب ما بعد الصدمة.
- اضطراب ما بعد الصدمة الانفصالي هو عندما تنفصل عن الصدمة.تشعر أنك منفصل عن الحدث ، أو أنك خارج جسمك.
- اضطراب ما بعد الصدمة غير المعقد هو عندما تكون لديك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل إعادة تجربة الحدث الصادم وتجنب الأشخاص والأماكن ذات الصلة بالصدمة ، ولكن ليس لديك أي مشاكل نفسية أخرى مثل الاكتئاب.غالبًا ما يستجيب الأشخاص المصابون بالنوع الفرعي غير المعقد جيدًا للعلاج.
- اضطراب ما بعد الصدمة المصاحب يتضمن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، إلى جانب اضطراب آخر في الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو اضطراب الهلع أو مشكلة تعاطي المخدرات.يحصل الأشخاص المصابون بهذا النوع على أفضل النتائج من علاج اضطراب ما بعد الصدمة ومشكلة الصحة العقلية الأخرى.
تشمل المحددات الأخرى ما يلي:
- "مع الغربة عن الواقع" يعني أن الشخص يشعر بالانفصال العاطفي والجسدي عن الناس والتجارب الأخرى.لديهم صعوبة في فهم حقائق محيطهم المباشر.
- "بتعبير متأخر" يعني أن الشخص لا يستوفي معايير اضطراب ما بعد الصدمة الكاملة حتى 6 أشهر على الأقل بعد الحدث.قد تحدث بعض الأعراض على الفور ولكنها ليست كافية لإجراء تشخيص كامل لاضطراب ما بعد الصدمة.
اضطراب ما بعد الصدمة المعقد
العديد من الأحداث التي تسبب اضطراب ما بعد الصدمة - مثل هجوم عنيف أو حادث سيارة - تحدث مرة واحدة وتنتهي. يمكن أن يستمر البعض الآخر ، مثل الاعتداء الجنسي أو الجسدي في المنزل ، أو الاتجار بالبشر ، أو الإهمال لعدة أشهر أو سنوات.
اضطراب ما بعد الصدمة المعقد هو مصطلح منفصل ولكنه ذو صلة يستخدم لوصف التداعيات العاطفية للصدمات المستمرة وطويلة الأمد أو الصدمات المتعددة.
يمكن أن تسبب الصدمات المزمنة أضرارًا نفسية أكثر شدة من تلك التي تحدث في حدث واحد. وتجدر الإشارة إلى وجود جدل كبير بين المهنيين حول معايير التشخيص لاضطراب ما بعد الصدمة المعقد.
قد يعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع المعقد من أعراض أخرى بالإضافة إلى أعراض اضطراب ما بعد الصدمة النموذجية ، مثل المشاعر التي لا يمكن السيطرة عليها أو الإدراك السلبي للذات.
تعرضك عوامل معينة لخطر متزايد للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة المعقد.
اضطراب ما بعد الصدمة عند الأطفال
الأطفال مرنون. في معظم الأوقات يتعافون من الأحداث الصادمة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يستمرون في إحياء الحدث أو ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الأخرى بعد شهر أو أكثر.
تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الشائعة لدى الأطفال ما يلي:
- كوابيس
- مشكلة في النوم
- استمرار الخوف والحزن
- التهيج وصعوبة التحكم في غضبهم
- تجنب الأشخاص أو الأماكن المرتبطة بالحدث
- سلبية مستمرة
العلاج المعرفي السلوكي والأدوية مفيدة للأطفال المصابين باضطراب ما بعد الصدمة ، تمامًا كما هو الحال بالنسبة للبالغين. ومع ذلك ، يحتاج الأطفال إلى رعاية ودعم إضافيين من آبائهم ومعلميهم وأصدقائهم لمساعدتهم على الشعور بالأمان مرة أخرى.
اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب
غالبًا ما يسير هذان الشرطان جنبًا إلى جنب. تزيد الإصابة بالاكتئاب من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة ، والعكس صحيح.
تتداخل العديد من الأعراض ، مما يجعل من الصعب معرفة أي منها لديك. تشمل الأعراض الشائعة لكل من اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب ما يلي:
- الانفجارات العاطفية
- فقدان الاهتمام بالأنشطة
- مشكلة في النوم
يمكن لبعض العلاجات نفسها أن تساعد في علاج اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب.
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بإحدى هاتين الحالتين أو كلاهما ، فتعرف على مكان الحصول على المساعدة.
أحلام اضطراب ما بعد الصدمة
عندما تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة ، قد لا يكون النوم وقتًا مريحًا. يعاني معظم الأشخاص الذين مروا بصدمة شديدة من صعوبة في النوم أو النوم طوال الليل.
حتى عندما تغفو ، قد تراودك كوابيس حول الحدث الصادم. الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أكثر عرضة للكوابيس من أولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة.
وفقًا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة ، أظهرت دراسة مبكرة أن 52 في المائة من قدامى المحاربين في فيتنام يعانون من كوابيس متكررة ، مقارنة بـ 3 في المائة فقط من المدنيين.
تسمى الأحلام السيئة المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة أحيانًا بالكوابيس التكرارية. يمكن أن تحدث عدة مرات في الأسبوع ، وقد تكون أكثر وضوحًا وإزعاجًا من الأحلام السيئة المعتادة.
اضطراب ما بعد الصدمة عند المراهقين
تعتبر سنوات المراهقة بالفعل وقتًا مليئًا بالتحديات العاطفية. قد تكون معالجة الصدمات صعبة بالنسبة لشخص لم يعد طفلاً ، ولكنه ليس بالغًا تمامًا.
غالبًا ما يظهر اضطراب ما بعد الصدمة لدى المراهقين على أنه سلوك عدواني أو سريع الانفعال. قد ينخرط المراهقون في أنشطة محفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات أو الكحول للتعامل معها. قد يحجمون أيضًا عن التحدث عن مشاعرهم.
كما هو الحال في الأطفال والبالغين ، يعتبر العلاج المعرفي السلوكي علاجًا مفيدًا للمراهقين المصابين باضطراب ما بعد الصدمة. إلى جانب العلاج ، قد يستفيد بعض الأطفال من مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى.
التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة
العلاج النفسي هو أداة مهمة لمساعدتك في التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يساعدك في تحديد محفزات الأعراض وإدارة الأعراض ومواجهة مخاوفك. الدعم من الأصدقاء والعائلة مفيد أيضًا.
سيساعدك التعرف على اضطراب ما بعد الصدمة على فهم مشاعرك وكيفية التعامل معها بشكل فعال. إن العيش بأسلوب حياة صحي والاعتناء بنفسك سيساعد أيضًا في اضطراب ما بعد الصدمة.
حاول:
- تناول نظام غذائي متوازن
- الحصول على قسط كاف من الراحة وممارسة الرياضة
- تجنب أي شيء يجعل توترك أو قلقك أسوأ
توفر مجموعات الدعم مساحة آمنة حيث يمكنك مناقشة مشاعرك مع الأشخاص الآخرين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يساعدك ذلك في فهم أن الأعراض التي تعانيها ليست غير عادية وأنك لست وحدك.
للعثور على مجموعة دعم عبر الإنترنت أو المجتمع لاضطراب ما بعد الصدمة ، جرب أحد الموارد التالية:
- صفحة المجتمع على اضطراب ما بعد الصدمة
- مجموعات لقاء ما بعد الصدمة
- صفحة مجتمع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) غير العسكري
- وزارة شؤون المحاربين القدامى الأمريكية
- التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)
- هدية من الداخل
- مجهول
عوامل خطر اضطراب ما بعد الصدمة
من المرجح أن تؤدي أحداث صادمة معينة إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، بما في ذلك:
- قتال عسكري
- إساءة معاملة الطفولة
- عنف جنسي
- الاعتداءات
- حادثة
- الكوارث
ليس كل من يعيش تجربة مؤلمة يصاب باضطراب ما بعد الصدمة. تزداد احتمالية إصابتك بالاضطراب إذا كانت الصدمة شديدة أو استمرت لفترة طويلة.
تشمل العوامل الأخرى التي قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:
- الاكتئاب وقضايا الصحة العقلية الأخرى
- تعاطي المخدرات
- نقص الدعم
- وظيفة تزيد من تعرضك للأحداث الصادمة ، مثل ضابط شرطة أو فرد عسكري أو مستجيب أول
- الجنس الأنثوي
- أفراد الأسرة المصابون باضطراب ما بعد الصدمة
العيش مع شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة
لا يقتصر تأثير اضطراب ما بعد الصدمة على الشخص المصاب به. يمكن أن تؤثر آثاره على من حولهم.
يمكن أن يؤدي الغضب أو الخوف أو المشاعر الأخرى التي غالبًا ما يواجهها الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة إلى توتر حتى أقوى العلاقات.
يمكن أن يساعدك تعلم كل ما تستطيع عن اضطراب ما بعد الصدمة في أن تكون مدافعًا وداعمًا أفضل لمن تحب. يمكن أن يمنحك الانضمام إلى مجموعة دعم لأفراد أسرة الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) إمكانية الوصول إلى نصائح مفيدة من الأشخاص الذين كانوا في حذائك أو الموجودين حاليًا في حذائك.
حاول التأكد من أن الشخص المقرب لك يتلقى العلاج المناسب والذي يمكن أن يشمل العلاج أو الأدوية أو مزيج من الاثنين.
حاول أيضًا أن تدرك وتقبل أن العيش مع شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ليس بالأمر السهل. هناك تحديات. تواصل مع مقدم الرعاية إذا شعرت بالحاجة إلى القيام بذلك. العلاج متاح لمساعدتك في التغلب على تحدياتك الشخصية مثل الإحباط والقلق.
ما مدى شيوع اضطراب ما بعد الصدمة
وفقًا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة ، فإن حوالي نصف النساء و 60 بالمائة من الرجال سيعانون من الصدمة في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك ، ليس كل من يعيش في حدث صادم سيصاب باضطراب ما بعد الصدمة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، هناك ما لا يقل عن 10 بالمائة من انتشار اضطراب ما بعد الصدمة لدى النساء خلال فترة حياتهن. بالنسبة للرجال ، هناك ما لا يقل عن 5 في المائة من انتشار اضطراب ما بعد الصدمة خلال حياتهم. ببساطة ، النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بمقدار الضعف مقارنة بالرجال.
هناك أبحاث محدودة متاحة حول انتشار اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأطفال والمراهقين.
أظهرت مراجعة مبكرة أن هناك معدل انتشار بنسبة 5٪ مدى الحياة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا.
الوقاية من اضطراب ما بعد الصدمة
لسوء الحظ ، لا توجد طريقة لمنع الأحداث المؤلمة التي تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة. ولكن إذا نجوت من إحدى هذه الأحداث ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من ذكريات الماضي والأعراض الأخرى.
يعد وجود نظام دعم قوي إحدى الطرق التي قد تساعد في منع اضطراب ما بعد الصدمة. اعتمد على الأشخاص الذين تثق بهم أكثر - شريكك ، أو أصدقائك ، أو أشقائك ، أو معالجك المُدرب. عندما تؤثر تجربتك بشدة على عقلك ، تحدث عنها مع من هم في شبكة الدعم الخاصة بك.
حاول إعادة صياغة طريقة تفكيرك في الموقف الصعب. على سبيل المثال ، فكر في نفسك واعتبر نفسك ناجيًا وليس ضحية.
يمكن أن تساعدك مساعدة الآخرين على الشفاء من حدث مؤلم في الحياة على إضفاء معنى على الصدمة التي تعرضت لها ، والتي يمكن أن تساعدك أيضًا على الشفاء.
مضاعفات اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن يتداخل اضطراب ما بعد الصدمة مع كل جزء من حياتك ، بما في ذلك عملك وعلاقاتك.
يمكن أن يزيد من مخاطر:
- كآبة
- القلق
- الأفكار أو الأعمال الانتحارية
يلجأ بعض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة إلى تعاطي المخدرات والكحول للتعامل مع أعراضهم. في حين أن هذه الأساليب قد تخفف المشاعر السلبية مؤقتًا ، إلا أنها لا تعالج السبب الأساسي. يمكنهم حتى تفاقم بعض الأعراض.
إذا كنت تستخدم موادًا للتكيف ، فقد يوصي المعالج ببرنامج لتقليل اعتمادك على المخدرات أو الكحول.
من يصاب باضطراب ما بعد الصدمة
لقد عاش الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة حدثًا صادمًا مثل الحرب أو الكوارث الطبيعية أو الحوادث أو الاعتداء. ومع ذلك ، لا تظهر الأعراض على كل من يعاني من إحدى هذه الأحداث.
يمكن أن يساعد مستوى الدعم الخاص بك في تحديد كيفية تعاملك مع ضغوط التجربة.
يمكن أن تؤثر مدة وشدة الصدمة على فرص إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة. تزداد احتمالية تعرضك للإجهاد طويل الأمد والأكثر شدة. يمكن أن تؤدي الإصابة بالاكتئاب أو مشكلات الصحة العقلية الأخرى أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
أولئك الذين يصابون باضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يكونوا من أي عمر أو عرق أو مستوى دخل. النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهذه الحالة.
متى تحصل على مساعدة لاضطراب ما بعد الصدمة
إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فاعلم أنك لست وحدك. وفقًا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة ، يعاني 8 ملايين بالغ من اضطراب ما بعد الصدمة في أي عام.
إذا كانت لديك أفكار مزعجة بشكل متكرر ، أو كنت غير قادر على التحكم في أفعالك ، أو تخشى أنك قد تؤذي نفسك أو الآخرين ، فاطلب المساعدة على الفور.
راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو أخصائي الصحة العقلية على الفور.
توقعات اضطراب ما بعد الصدمة
إذا كنت مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة ، فيمكن أن يساعد العلاج المبكر في تخفيف الأعراض. يمكن أن يمنحك أيضًا استراتيجيات فعالة للتعامل مع الأفكار والذكريات المتطفلة والذكريات.
من خلال العلاج ومجموعات الدعم والأدوية ، يمكنك المضي قدمًا في طريق التعافي.
ضع في اعتبارك دائمًا أنك لست وحدك. الدعم متاح إذا ومتى كنت في حاجة إليه.