ماذا تتوقعين عندما تكونين في المرحلة الكامنة (المبكرة) من المخاض
ما هي المرحلة الكامنة؟
خلال المرحلة الكامنة (أو "المبكرة") من المخاض ، ستبدئين في الشعور بانقباضات حيث تبدأ عضلات جدران الرحم في العمل. تضغط هذه الانقباضات على عنق الرحم وتساعده على الفتح ببطء ، أو توسيعه بلغة OB.
تساعد التقلصات أيضًا على تليين عنق الرحم وتقصيره وتقليل حجمه. OBs تسمي هذا التمويه. قد لا يزال لديك بعض الطرق ، لكن التمدد والطحين يشكلان بداية جيدة.
كيف تعرف متى بدأت المرحلة الكامنة؟
أتساءل كيف ستعرف أن المرحلة الكامنة قد بدأت؟ لست وحدك بفارق كبير. ربما يكون هذا هو السؤال الأول بالنسبة للأمهات الحوامل عندما يتعلق الأمر بالعمل بشكل عام.
قد تجد بعض النساء المحظوظات أن الوخزات التي بالكاد التي شعرن بها خلال الأسبوعين الماضيين قد نجحت بالفعل في إحداث بعض السحر وساعدت على توسيع عنق الرحم وطمسه.
قد تدرك النساء الأخريات فقط أن عنق الرحم قد تغير بمجرد أن يشعرن بانقباضات خفيفة إلى معتدلة تستمر من 30 إلى 45 ثانية أو أقل.
يمكن المباعدة بين هذه الانقباضات بانتظام كل 20 دقيقة.
يمكن أيضًا أن تكون متباعدة بشكل غير منتظم.
يمكنهم الاقتراب تدريجيا.
أو يمكنهم التوقف تمامًا.
السيناريوهات كثيرة - كافية لتجعل رأسك تدور! (أو تعطيك الرغبة في الوصول إلى الشوكولاتة).
ماذا يحدث خلال المرحلة الكامنة؟
إذن ما الذي يحدث بالفعل؟ فكر في عنق الرحم على أنه عضلة طولها 3 إلى 4 سنتيمترات (سم) تصل المهبل بالرحم. عادة ما يكون عنق الرحم مغلقًا بإحكام ، لكنه يفتح قليلاً كل شهر للسماح بتدفق الدورة الشهرية.
عندما تكونين حاملاً ، يمنع عنق الرحم المغلق بإحكام دخول العدوى إلى الرحم ويبقي طفلك في مكانه بأمان. أي حتى تبدأ تقلصاتك.
أثناء انشغالك بالتساؤل عما إذا كان هذا هو الشعور بالانقباضات ، يتغير شكل عنق الرحم وتبدأ الفتحة في الظهور. عندما تخبرك ممرضة التوليد بأنك اتسعت من 3 إلى 4 سم ، فإنها تخبرك أن الفتحة تقترب من حجم ملف تعريف الارتباط Oreo.
إليك ما قد تلاحظه (أو لا) في المرحلة الكامنة:
- ألم مشابه للتشنج الذي تشعر به عند حدوث الدورة الشهرية
- آلام الظهر والفخذ
- الحاجة إلى الجري إلى الحمام لحركة الأمعاء
- إفرازات واضحة أو مخططة بالدم (وداعًا للسدادة المخاطية التي أغلقت فتحة عنق الرحم خلال الأشهر التسعة الماضية)
- تمزق الأغشية - لكن لاحظي أن 8 إلى 10 بالمائة فقط من النساء يجدن أن ماءهن ينفجر قبل أن يدخلن المرحلة النشطة من المخاض
ما هي المدة التي تستغرقها المرحلة الكامنة؟
سؤال شائع آخر: "الآن بدأت المرحلة الكامنة ، إلى متى ستستمر؟" هذا يعتمد. تشعر بعض النساء بهذه الانقباضات "المؤلمة" لأيام ، والبعض الآخر لساعات فقط.
إليك الأخبار السارة: عادةً ما تستغرق الولادة الأولى وقتًا أطول (من 12 إلى 18 ساعة). تسرع الأمور مع الولادات اللاحقة (8 إلى 10 ساعات). لكن تنبيه: لا يوجد معيار ذهبي عندما يتعلق الأمر بالمخاض ، وكل ولادة هي قصة في حد ذاتها. توقع ما هو غير متوقع ، وأنت في طريقك!
ما الذي يساعد في الألم (والقلق)؟
لقد نجحت في اجتياز تلك الموجات السهلة من الانقباضات والآن تزداد صعوبة. في الحقيقة ، هذا مؤلم حقًا!
ربما تشعر بالحماس والقلق في نفس الوقت. هذا أمر طبيعي عندما تكون على وشك جلب حياة جديدة إلى العالم ولا تعرف بالضبط كيف سيحدث ذلك.
الحفاظ على هدوئك في هذه المرحلة (نعم ، يمكن القيام بذلك) واتخاذ الخطوات الصحيحة للتحكم في الألم سيساعد المخاض على التقدم بنجاح. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والقلق.
ماذا أفعل:
- إذا بدأ المخاض ليلًا ، حاولي البقاء في السرير والنوم حتى تحافظي على قوتك لوقت لاحق.
- واصل الشغل.ربما لا ترغب في إجراء محادثة قصيرة عن الطقس ، ولكن قد ترغب في الانغماس في غريزة التعشيش الخاصة بك وتقويم المنزل أو طهي وجبة.
- استمر في التحرك.سيساعدك المشي على تحريك مخاضك.إذا كنت تتطلع إلى مساعدتها على طول أكثر ، فابدأ في السير ببطء لأعلى ولأسفل في بعض الخطوات.
- خذ حمامًا دافئًا (وليس ساخنًا) أو دشًا لمساعدتك على الاسترخاء - خاصةً إذا كنت تستخدم جل الاستحمام الفاخر الذي اشتريته فقط لهذه اللحظات الخاصة.
- حافظ على رطوبتك.بينما قد لا تشعر بالرغبة في تناول الكثير ، استمر في شرب السوائل.اختر الماء أو المشروبات الرياضية أو عصير العنب.
- تناول الأطعمة الخفيفة فقط.الخبز المحمص والمفرقعات والفاكهة خيارات جيدة.لا تشعر بالرغبة في الأكل؟ هذا جيد أيضًا.
- نفس.هل تتذكر تمارين التنفس التي تعلمتها في فصول ما قبل الولادة؟ وجدت دراسة صغيرة عام 2013 أنها ليست كلها رياح.فهيا واستخدمها.اطلب من شريكك في الولادة أن يتنفس معك.تعني قوانين الانجذاب (الوقوع في الخطوة) أنك ستطابق أنماط تنفسك مع الإيقاع المهدئ الذي يتنفسه شريكك دون أن تدرك ذلك.
ماذا تستخدم:
- اطلب من مولودك أو شريكك في الولادة الضغط على المنطقة باستخدام كرات التنس.يمكنهم أيضًا تدليك أسفل ظهرك.
- اقفز برفق على كرة الولادة للمساعدة في تخفيف آلام الظهر والبطن.
- ضع في اعتبارك آلة تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS) ، وهي عبارة عن جهاز كهربائي صغير يرسل نبضات كهربائية صغيرة عبر وسادات تضعها على المنطقة المؤلمة.قد يساعد الإحساس بالوخز في منع إشارات الألم المرسلة من جسمك إلى عقلك.أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن آلات التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد قد تساعد في تقليل آلام أسفل الظهر أثناء الحمل.
متى تتصل بطبيبك أو ممرضة التوليد
لقد كنت تنتظر 9 أشهر لهذه اللحظات. لكنك لا تزال غير متأكد ما إذا كان الوقت قد حان للاتصال بطبيبك. إليك قائمة يمكن أن تساعدك في تحديد الوقت المناسب:
- تشعر بالقلق.سيمنحك السعي للحصول على الدعم عندما تكون قلقًا الطمأنينة التي تحتاجها للبقاء مسترخيًا.
- تعتقد أن أغشيتك قد تمزق.
- لقد حددت انقباضاتك ، وأصبحت منتظمة في النهاية - حوالي 3 مرات كل 10 دقائق.
إذا لاحظت أيًا من الأشياء الثلاثة أدناه ، فيجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك في أسرع وقت ممكن:
- يجب أن يكون السائل الأمنيوسي الذي يتم إطلاقه عند تمزق الأغشية واضحًا أو أفتح كثيرًا من البول.المسحة الخضراء والصفراء تعني أن السائل الأمنيوسي قد تم تلوينه بواسطة العقي.هذا يحتاج إلى اهتمام الطبيب.
- أنت متأكد تمامًا من أنك لم تعد تشعر بطفلك يتحرك.حاول تشجيع الحركة عن طريق تناول أو شرب شيء حلو.إذا كنت لا تزال لا تشعر بأي حركة ، قم بإجراء المكالمة.
- ترى نزيفًا كبيرًا.قد يشير هذا إلى وجود مشكلة في المشيمة.
كيف تعرف أنك تدخل المرحلة التالية
بعد ذلك تأتي المرحلة النشطة من المخاض. أنت تعلم أنك هناك عندما تصبح انقباضاتك أكثر انتظامًا وأقوى وتستمر لمدة تصل إلى دقيقة.
ستلاحظ أن التقلصات ترتفع إلى ذروتها ثم تنخفض. استخدمي الوقت بين الانقباضات للراحة والاستعداد للموجة التالية. خلال هذه المرحلة ، ينفتح عنق الرحم أكثر إلى حوالي 7 سنتيمترات ، بحجم الطماطم.
الوجبات الجاهزة
في حين أن بداية المخاض مثيرة ، فقد تشعرين أيضًا بالقلق. لكن ألقِ نظرة حولك - فكل شخص يمكنك رؤيته ولد من قبل امرأة رائعة من المحتمل أن تتعامل مع نفس الأعصاب التي تمر بها.
أنت على وشك الانضمام إلى صفوف الأمهات الرائعات. لقد حصلت على هذا.