كيفية استخدام نقاط الضغط لتخفيف الجيوب الأنفية

العلاج بالضغط هو أحد طرق المساعدة في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية والأعراض الأخرى. يعتمد هذا العلاج التقليدي على نفس طرق الوخز بالإبر - حتى أنه يستخدم نفس النقاط.

ولكن بدلاً من الإبر ، يتم الضغط في نقاط معينة على وجهك وجسمك باستخدام يديك وأصابعك.

العلاج بالابر والوخز بالابر للجيوب الانفيه

يستخدم الوخز بالإبر لعلاج ضغط الجيوب الأنفية المزمن والأعراض الأخرى.

وجدت الأبحاث من عام 2006 أن حوالي 99 في المائة من أخصائيي الوخز بالإبر في الولايات المتحدة يعالجون مشاكل الجيوب الأنفية. وبالمثل ، توصي عيادة كليفلاند باستخدام العلاج بالابر لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية الناتج عن الحساسية.

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول استخدام العلاج بالابر لعلاج أعراض الجيوب الأنفية ، فإن هذه الممارسة قد تساعد في تحسين تدفق الدم ، وإرخاء العضلات ، والمساعدة في تصريف المخاط من الجيوب الأنفية.

كيفية عمل العلاج بالابر للجيوب الأنفية

يمكنك إجراء العلاج بالابر على أعراض الجيوب الأنفية بنفسك. يستغرق سوى بضع دقائق.

1. استخدم مرآة لمساعدتك في العثور على النقاط على وجهك.
2. اضغط بقوة ولكن برفق على النقاط لمدة 3 دقائق على الأقل لكل منها.يمكنك استخدام أصابعك أو إبهامك أو أداة رفيعة غير حادة مثل رأس الممحاة لقلم رصاص.
3. كرر طوال اليوم لعدة أيام.

يمكنك الضغط على نقاط العلاج بالضغط أو فرك أصابعك بلطف أو تدويرها بحركة دائرية فوق المنطقة.

يمكنك أيضًا الحصول على علاج احترافي للعلاج بالابر من اختصاصي معتمد في العلاج بالإبر الصينية. قد يستخدم بعض المعالجين بالتدليك أيضًا نقاط العلاج بالابر.

9 نقاط ضغط لتخفيف الجيوب الأنفية

فيما يلي نقاط الضغط الرئيسية لتخفيف الجيوب الأنفية وكيفية العثور عليها:

LI20

تم العثور على نقاط الضغط 20 (LI20) الأمعاء الغليظة على الوجه ، على جانبي قاعدة أنفك. لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية:

1. ابحث عن المنطقة التي يلتقي فيها أنفك بخديك.
2. ضع إصبعًا واحدًا على وجهك على جانبي أنفك واضغط.

BL2

تقع نقاط ضغط المثانة 2 (BL2) بين جسر أنفك والجانب الداخلي للجفن العلوي. لتخفيف الضغط في الجيوب الأنفية وحول عينيك ، جرب ما يلي:

1. باستخدام كلتا يديك ، ضع إصبعي السبابة فوق جسر أنفك.
2. حرك أصابعك في التجاويف الصغيرة بين حاجبيك وأنفك.
3. ضع أصابعك هنا.يجب أن تكون قادرًا على الشعور بثبات عظم الحاجب.

ينتانغ

تعرف نقطة العلاج بالابر GV24.5 باسم Yintang. غالبًا ما تسمى نقطة العين الثالثة لأنها تقع بين الحاجبين. تساعد نقطة العلاج بالابر هذه على تخفيف انسداد أو سيلان الأنف وآلام صداع الجيوب الأنفية. للعثور عليه:

1. ضعي إصبعًا أو إصبعين بين حاجبيك.
2. ابحث عن المنطقة الموجودة فوق جسر أنفك مباشرةً ، حيث تتصل جبهتك بالأنف.
3. ضع ضغطًا أو افرك المنطقة لبضع دقائق.

SI18

تقع نقاط الأمعاء الدقيقة 18 (SI18) على جانبي أنفك ، أسفل عظمتي الوجنتين مباشرة. تستخدم هذه النقاط للمساعدة في تهدئة الجيوب الأنفية المتورمة وسيلان الأنف. لتحديد موقعهم:

1. ضع إصبع السبابة من كلتا يديك على الحافة الخارجية لكل عين.
2. حرك أصابعك لأسفل حتى تشعر بأسفل عظام وجنتيك.
3. يجب أن تكون هذه المنطقة في نفس مستوى الحافة السفلية من أنفك.
4. اضغط على هذه النقاط في نفس الوقت أو واحدة تلو الأخرى.

GB20

توجد 20 نقطة في المرارة (GB20) على مؤخرة رأسك. إنها تقع في الأخاديد الموجودة في مؤخرة رأسك ، حيث تلتصق عضلات رقبتك برأسك.

تُستخدم نقاط العلاج بالابر هذه لأعراض ضغط الجيوب الأنفية ، مثل الصداع والعيون الدامعة ، وأعراض البرد والإنفلونزا. إليك كيفية العثور عليها:

1. اشبك يديك معًا خلف رأسك.
2. حرك إبهامك لأعلى ولأسفل للعثور على الأخاديد خلف أذنيك في قاعدة جمجمتك.
3. اضغط هنا باستخدام كلا إبهاميك.

LI4

توجد نقاط He Gu أو الأمعاء الغليظة 4 (LI4) على ظهر يديك. فهي متصلة بالأمعاء الغليظة ، وقد تساعد في تهدئة الصداع وآلام الوجه الناتجة عن مشاكل الجيوب الأنفية. قم بالضغط على نقاط LI4 على كل يد من يديك ، واحدة تلو الأخرى.

النقاط على بعد حوالي نصف بوصة من الثنية بين إبهامك ويدك. إليك كيفية العثور عليها:

1. ارفع يدك بحيث يكون جانب الإبهام مواجهًا لك.
2. ابحث عن المنطقة التي يتصل فيها إبهامك بيدك.
3. احتفظ بإبهامك بالقرب من يدك.ابحث عن مكان انتفاخ العضلة بين الإبهام والسبابة.تتمثل إحدى طرق العثور عليه في رفع إبهامك مقابل إصبعك السبابة ، مما يتسبب في تكوين كومة على ظهر يدك.ضع الإبهام المعاكس أو إصبع آخر على هذه الكومة.
4. أرخِ يدك مرة أخرى واضغط على هذه المنطقة بإصبع يدك الأخرى.

LU5

تقع نقاط خط الزوال 5 (LU5) في الرئة داخل كل كوع. تساعد هذه النقاط في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية والضغط عليها ، مما قد يساعد في تخفيف الألم وسيلان الأنف. ترتبط نقاط LU5 أيضًا برئتيك وتنفسك. للعثور عليهم:

1. ابقِ ذراعك ممدودًا أمامك بحيث تكون راحة يدك متجهة لأعلى.
2. ابحث عن التجعد الموجود على جانب الإبهام لمرفقك الداخلي.
3. هذا هو المكان الذي تنخفض فيه عضلة الساعد قليلاً لأنها تتصل بكوعك.
4. اضغط على المنطقة.
5. كرر وتبديل الأذرع.

LU9

يمكن العثور على نقاط خط طول الرئة 9 (LU9) داخل كل معصم. يتم استخدامها لتخفيف أعراض الحلق من التهاب الجيوب الأنفية. إليك كيفية العثور عليها:

1. ضع يدك أمامك بحيث تواجه راحة يدك.
2. ابحث عن التجعد حيث تتصل يدك بالمعصم.
3. ضع إصبعك على التجعيد أسفل إبهامك مباشرة.
4. كرر وتبديل اليدين.

Liv3

تقع نقاط ضغط الكبد 3 (ليف 3) أو تاي تشونغ على قدميك ، عادت للتو من أصابع قدميك الكبيرة. إنها مرتبطة بالكبد وتستخدم لتخفيف الصداع والألم حول عينيك. للعثور عليهم:

1. اجلس مع ثني ركبتيك وقدميك أمامك.
2. ضع إصبعك في المنطقة الواقعة بين إصبع قدمك الكبير وإصبع قدمك التالي.
3. مرر إصبعك لأعلى قدمك بعرض إصبعين تقريبًا.هذا هو المكان الذي توجد فيه نقطة الضغط.
4. اضغط في هذا المكان.قم بالضغط على كلا القدمين في نفس الوقت أو واحدة تلو الأخرى.

نصائح حول نقاط الضغط الخاصة بالجيوب الأنفية واحتقان الأنف

إذا كنت حاملاً أو تحاولين الحمل ، فتحدثي مع طبيبك قبل تجربة نقاط العلاج بالابر. يمكن أن تؤدي بعض نقاط الضغط إلى المخاض.

يمكن أن يساعد استخدام العلاج بالابر في بعض الأحيان في تخفيف الألم والأعراض الأخرى على الفور. قد تشعر بارتفاع الضغط قليلاً أثناء ممارسة الضغط على نقاط معينة.

قد تحتاج إلى مواصلة العلاج بالضغط لعدة أيام قبل أن تشعر بأي شيء. لا ينبغي أن يكون الضغط مؤلمًا أو يسبب كدمات في المنطقة.

أين الجيوب؟

الجيوب الأنفية عبارة عن فجوات أو تجاويف في العظام حول الأنف. تصنع الجيوب الأنفية المخاط أو السوائل. يخرج المخاط إلى تجويف الأنف (الأنف) وأسفل الحلق. هذا يحافظ على أنفك رطب ويتخلص من الغبار والمواد المثيرة للحساسية والجراثيم.

هناك أربعة أزواج من الجيوب الأنفية متصلة بأنفك:

• في عظام الوجنتين على جانبي أنفك
• فوق عينيك بالقرب من الجبهة
• بين عينيك وجسر أنفك
• خلف عينيك

الوجبات الجاهزة

يمكن أن يساعد العلاج بالابر في علاج أعراض الجيوب الأنفية. لا يمكن علاج عدوى خطيرة. قد لا تزال بحاجة إلى العلاج بالمضادات الحيوية إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية في الجيوب الأنفية. يمكن أن تحدث عدوى الجيوب الأنفية أيضًا بسبب فيروس مثل الأنفلونزا أو الزكام.

إذا كانت أعراض الجيوب الأنفية لديك ناتجة عن الحساسية ، فقد يساعد ذلك في تجنب مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار. اسأل طبيبك عن أفضل الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الحساسية.

قد تحتاج إلى الضغط على النقاط عدة مرات في اليوم لعدة أيام قبل أن تشعر بالراحة من أعراض الجيوب الأنفية.