قد تؤدي هذه العوامل المفاجئة إلى تفاقم الصدفية لديك
عندما تكون مصابًا بالصدفية ، ستختبر فترات من الهدوء خالية من الأعراض ، وتندلع عند عودة الأعراض.
نظرًا لأن الأعراض تظهر وتختفي ، فقد يتم تغيير خطة العلاج الخاصة بك من وقت لآخر. قد تستدعي العوامل الأخرى أيضًا تغيير دوائك. على سبيل المثال ، ربما تكون قد توقفت عن الاستجابة لعلاجك الحالي وتحتاج إلى التبديل. عامل آخر يمكن أن يكون الطقس ، حيث يمكن أن تتغير أعراض الصدفية مع الفصول.
ضع في اعتبارك الطرق التالية التي قد يتغير بها علاج الصدفية بمرور الوقت.
يمكن أن تكون الأعراض موسمية
بينما يمكن أن تصاب بالصدفية على مدار العام ، فإن شدة الأعراض تكون موسمية عادة. يميل الجلد إلى تفضيل الحرارة والرطوبة. هذا ينطبق بشكل خاص على الصدفية.
يمكنك المساعدة في مكافحة الجفاف المفرط والحكة خلال الأشهر الباردة عن طريق التحول من كريمات الجسم إلى الكريمات والمراهم. هذا يخلق حاجزًا أكثر سمكًا ضد الجلد لمنعه من الجفاف. تتضمن النصائح الأخرى ما يلي:
- باستخدام المرطب
- تجنب الصوف والأقمشة الاصطناعية
- ضمادة في طبقات من القطن
- أخذ حمامات فاترة
بمجرد أن يكون الطقس أكثر دفئًا ورطوبة ، قد لا تكون أعراض الصدفية لديك عدوانية ، ولكنك ستظل بحاجة إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب تفجر المرض. خلال فصلي الربيع والصيف ، جرب:
- ضمادة
في طبقات القطن الباردة - يلبس
كريم واقي من الشمس - استخدام
طارد الحشرات - الشطف
بشرتك بعد السباحة مباشرة - تجنب
المستحضرات وغسول الجسم بالعطور
قد يكون الإجهاد هو سبب نوبات الهياج لديك
الإجهاد هو أحد أكثر مسببات الصدفية شيوعًا. يعد الحفاظ على مستويات التوتر لديك تحت السيطرة إحدى الطرق لتقليل شدة وتكرار النوبات.
بالطبع ، قول هذا أسهل من فعله. إحدى الحيل هي التفكير في المستقبل والانتباه لأي أحداث مرهقة قادمة. حاول تخصيص وقت للعناية الذاتية والاسترخاء. احصل على تدليك أو تأمل لمدة 10 أو 15 دقيقة. إذا كنت تعاني من ضيق الوقت وتشعر بالقلق من أنك لن تكون قادرًا على الالتزام بالرعاية الذاتية بنفسك ، فاطلب من صديق أو أحد أفراد أسرتك محاسبتك وتأكد من أنك تستغرق وقتًا للتخلص من الضغط خلال اليوم.
قد لا يكون الدواء الخاص بك على قدم المساواة
يمكن أن تكون الصدفية خفيفة أو معتدلة أو شديدة. سيعتمد العلاج الذي يوصي به طبيبك على شدة حالتك. أيضًا ، نظرًا لأن الصدفية يمكن أن تتغير بمرور الوقت ، فقد تحتاج إلى التبديل إلى علاج جديد في مرحلة ما حتى لو كان يعمل من أجلك الآن.
عادةً ما تُستخدم العلاجات الموضعية أولاً في حالات الصدفية الخفيفة إلى المتوسطة. وتشمل هذه الستيرويدات القشرية أو الريتينويدات أو مثبطات الكالسينيورين. يمكن أيضًا التوصية باستخدام المرطبات التي تُصرف بوصفة طبية - أو تلك التي تحتوي على قطران الفحم أو حمض الساليسيليك - لتعزيز تجدد خلايا الجلد.
إذا لم تكن العلاجات الموضعية كافية لأعراضك ، فقد يقترح طبيبك الأدوية عن طريق الفم أو الحقن. وتشمل هذه المواد البيولوجية ، والريتينويدات ، ومثبطات المناعة.
قد تحتاج إلى علاج بالضوء
قد تجد أن التواجد بالخارج في الطقس الدافئ يساعد في علاج أعراض الصدفية. هذا بسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
لتقليد هذه التأثيرات الإيجابية ، قد يوصي طبيبك بالعلاج بالضوء من العلاج بالأشعة فوق البنفسجية عبر مصابيح الشمس. من المهم ملاحظة أن هذه المصابيح تختلف عن تلك المستخدمة في أسرة الدباغة. إنها مصابيح متخصصة لا تحتوي على أي أشعة فوق البنفسجية ضارة. العلاج بالضوء مفيد بشكل خاص للأشكال الأكثر حدة من الصدفية ، بما في ذلك الصدفية اللويحية.
قد يوصي طبيبك أيضًا بإضافة السورالين ، أو علاج PUVA ، إلى نظام العلاج الخاص بك. Psoralens هي مركبات نباتية تساعد على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية ويُعتقد أنها تساعد على امتصاص الجلد أثناء علاج الصدفية.
قد يؤثر نظامك الغذائي على أعراضك
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي معين ثبت أنه يساعد في علاج الصدفية ، فإن تناول أطعمة معينة وتجنب أطعمة أخرى يمكن أن يساعد في علاج الالتهاب وقد يقلل من تكرار نوبات التفجر.
تشمل الأطعمة المضادة للالتهابات الأسماك والأطعمة النباتية والدهون الصحية مثل زيت الزيتون. تشمل الأطعمة التي يجب تجنب زيادة الالتهاب فيها اللحوم الحمراء والسكر والمكونات المصنعة.
يمكن أن يؤدي المرض إلى تفجر
لأن الصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية ، فإن الأشخاص المصابين بهذه الحالة يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. قد تواجه نوبات متكررة أو شديدة اعتمادًا على عدد المرات التي تمرض فيها.
تتضمن بعض النصائح للوقاية من المرض ما يلي:
- تجنب الالتفاف حول أي شخص مريض ، إذا
المستطاع. - مارس عادات صحية جيدة ، مثل غسل اليدين بشكل متكرر.
- إذا كنت تتنقل كثيرًا ، فسافر بيدك
المطهر. - احصل على قسط كافٍ من النوم خلال موسم الأنفلونزا.
إذا مرضت ، امنح نفسك الوقت الكافي للتعافي قبل العودة إلى العمل واستئناف الأنشطة اليومية. بعد إصابتك بالمرض ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت للسيطرة على أعراض الصدفية. قد تحتاج أيضًا إلى التوقف مؤقتًا عن تناول بعض الأدوية ، مثل مثبطات المناعة.
أيضًا ، تحدث إلى طبيبك حول احتمال تناول دواء مضاد للفيروسات للمساعدة في منع تفاقم الإنفلونزا. قد يوصون بلقاح الأنفلونزا في وقت مبكر من الموسم أيضًا.
يمكن أن تؤدي بعض عادات نمط الحياة إلى تفاقم الأعراض
يمكن أن تؤدي بعض عادات نمط الحياة أيضًا إلى تفجر الصدفية ، مثل تدخين السجائر وشرب الكحول وعدم النشاط. إذا كنت تدخن ، فاطلب من طبيبك الحصول على نصائح حول كيفية الإقلاع عن التدخين للأبد.
التمرين المنتظم مفيد لصحتك العامة. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب. قد تخشى ممارسة الرياضة في البداية بسبب الحرارة والعرق ، ولكن طالما أنك تستحم فورًا بعد ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على تجنب حدوث اشتعال.
يبعد
الصدفية حالة مزمنة. من الممكن أن تمر فترات من الهدوء لسنوات متتالية ، تليها نوبات حادة أو متكررة.
نظرًا لأن الأعراض يمكن أن تنحسر وتتدفق ، فمن المهم البقاء على رأس العلاج واتباع عادات نمط الحياة لتقليل الالتهاب. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من نوبات جديدة أو تزداد سوءًا.