نصائح لإدارة الصدفية في الطقس الحار
الصدفية في الطقس الحار
إذا كنت مصابًا بالصدفية ، فربما تكون معتادًا بالفعل على النوبات المرضية. بالإضافة إلى النظام الغذائي والتوتر ، تلعب الظروف الجوية القاسية دورًا في تكرار نوبات الصدفية. الأشخاص المصابون بالصدفية لديهم بشرة حساسة ويحتاجون إلى توخي الحذر في الطقس القاسي.
يمكن أن تكون الشمس صديقك وخصمك إذا كنت مصابًا بالصدفية.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد التعرض للشمس وأشعة الشمس الطبيعية في علاج الصدفية. الأشعة فوق البنفسجية هي عنصر الشفاء من العلاج بالضوء لمرض الصدفية.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى حدوث نوبات تهيج.
فيما يلي خمسة أشياء يمكنك القيام بها لمنع حدوث اشتعال في الطقس الحار:
1.استخدم واقي الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس الشديدة إلى تهيج الجلد والتسبب في حدوث نوبات تهيج. الواقي من الشمس له خصائص وقائية ضد أشعة UVA و UVB. قد يوصي طبيبك باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى.
2.ضوء اللباس
يحاول الجسم مواجهة الحرارة عن طريق إنتاج العرق. يمكن أن يتسبب التعرق في حدوث نوبات تهيج عند بعض الأشخاص.
للوقاية من الانفعالات ، ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة. قد ترغب أيضًا في ارتداء ملابس واقية من الشمس أو قبعات وأقنعة عندما تكون بالخارج.
3.اشرب الماء
لكي تبقى البشرة رطبة ، يجب أن يكون الجسم رطبًا. شرب الكثير من الماء في الطقس الحار يمكن أن يحافظ على رطوبة بشرتك ويمنع تهيجها.
4.قم بجدولة الرحلات الخارجية خلال الساعات الباردة
تميل الساعات الأكثر سخونة خلال الصيف إلى أن تكون بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. يمكن أن يساعد تقليل الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق خلال هذه الساعات أو تحديد موعد لرحلاتك خلال ساعات البرودة في منع حدوث اشتعال.
5.تعرف على نوع بشرتك
للشمس تأثيرات متفاوتة على أنواع البشرة المختلفة. تم إنشاء مقياس فيتزباتريك لتقسيم أنواع البشرة وفقًا للون وردود الفعل المقابلة للتعرض للشمس.
يتراوح المقياس من مقبول جدًا (النوع 1) إلى غامق جدًا (النوع 6). يمكن أن تساعدك معرفة نوع بشرتك في معرفة المدة التي يمكنك البقاء فيها في الشمس.
الوجبات الجاهزة
ستجعلك الإصابة بالصدفية مدركًا تمامًا لظروف الطقس من حولك. بينما يمكن أن يساعد الطقس الدافئ وأشعة الشمس في علاج الصدفية ، فمن المهم حماية بشرتك أثناء التعرض للشمس والبقاء رطبًا.
البقاء هادئًا ومعرفة ما يمكن أن يؤدي إلى اندلاع الصدفية يمكن أن يساعدك على البقاء مرتاحًا في الطقس الحار.