10 طرق لعلاج الصدفية في المنزل

علاج الصدفية

الصدفية هي اضطراب متكرر في المناعة الذاتية تتميز ببقع حمراء قشرية على الجلد.

على الرغم من أنها تؤثر على بشرتك ، إلا أن الصدفية تبدأ في الواقع بعمق داخل جسمك في جهاز المناعة لديك.

إنها تأتي من الخلايا التائية ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء. صممت الخلايا التائية لحماية الجسم من العدوى والأمراض. عندما تنشط هذه الخلايا عن طريق الخطأ وتطلق استجابات مناعية أخرى ، يمكن أن تؤدي إلى أعراض الصدفية.

على الرغم من عدم وجود علاج ، توجد العديد من العلاجات لتخفيف أعراض الصدفية. فيما يلي 10 طرق للتعامل مع الأعراض الخفيفة وأنت مرتاح في منزلك.

1.تناول المكملات الغذائية

قد تساعد المكملات الغذائية في تخفيف أعراض الصدفية من الداخل.

تم الإبلاغ عن زيت السمك وفيتامين د وحليب الشوك والصبار وعنب أوريغون وزيت زهرة الربيع المسائية للمساعدة في تخفيف أعراض الصدفية الخفيفة ، وفقًا لمؤسسة الصدفية الوطنية.

من المهم مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكملات للتأكد من أنها لا تتعارض مع الحالات الصحية الأخرى التي قد تكون لديك أو الأدوية التي تتناولها.

2.منع جفاف الجلد

استخدم المرطب للحفاظ على رطوبة الهواء في منزلك أو مكتبك. يمكن أن يساعد ذلك في منع جفاف الجلد قبل أن يبدأ.

تعتبر مرطبات البشرة الحساسة أيضًا رائعة في الحفاظ على نضارة بشرتك ومنع تكوّن اللويحات.

3.تجنب العطور

تحتوي معظم أنواع الصابون والعطور على أصباغ ومواد كيميائية أخرى قد تهيج بشرتك. يمكن أن تجعل رائحتك رائعة ، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى التهاب الصدفية.

تجنب مثل هذه المنتجات عندما تستطيع ، أو اختر تلك التي تحمل ملصقات "البشرة الحساسة".

4.أكل صحي

قد يلعب النظام الغذائي دورًا في إدارة الصدفية.

قد يساعد التخلص من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكريات المكررة والكربوهيدرات والكحول في تقليل النوبات التي تسببها مثل هذه الأطعمة.

تشتهر أسماك الماء البارد والبذور والمكسرات وأحماض أوميغا 3 الدهنية بقدرتها على تقليل الالتهاب. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للتحكم في أعراض الصدفية.

قد يكون لزيت الزيتون أيضًا فوائد مهدئة عند استخدامه موضعيًا على الجلد. جرب تدليك فروة رأسك ببضعة ملاعق كبيرة للمساعدة في تخفيف اللويحات المزعجة أثناء الاستحمام التالي.

5.نقع جسمك

قد يكون الماء الساخن مهيجًا لبشرتك. ومع ذلك ، فإن الحمام الفاتر مع ملح إبسوم أو الزيت المعدني أو الحليب أو زيت الزيتون يمكن أن يهدئ الحكة ويتسلل إلى القشور واللويحات.

رطب بعد الاستحمام مباشرة للحصول على فوائد مضاعفة.

6.الحصول على بعض الأشعة

يتضمن العلاج بالضوء تعريض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية تحت إشراف الطبيب.

يمكن أن تساعد الأشعة فوق البنفسجية في إبطاء نمو خلايا الجلد التي تسببها الصدفية. غالبًا ما يتطلب هذا النوع من العلاج جلسات متسقة ومتكررة.

وتجدر الإشارة إلى أن أجهزة التسمير ليست وسيلة لتحقيق العلاج بالضوء. الكثير من ضوء الشمس يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الصدفية.

يجب أن يتم العلاج بالضوء دائمًا تحت إشراف الطبيب.

7.تقليل التوتر

يمكن أن تكون أي حالة مزمنة مثل الصدفية مصدرًا للتوتر ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية.

بالإضافة إلى تقليل التوتر كلما أمكن ذلك ، ضع في اعتبارك دمج ممارسات الحد من التوتر مثل اليوجا والتأمل.

8.تجنب الكحول

يعتبر الكحول سببًا للعديد من الأشخاص المصابين بالصدفية.

وجدت دراسة أجريت في عام 2015 زيادة خطر الإصابة بالصدفية بين النساء اللائي يشربن البيرة غير الخفيفة. أولئك الذين يشربون ما لا يقل عن خمسة أنواع من البيرة في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بالصدفية مقارنة بالنساء اللائي لم يشربن.

9.جرب الكركم

تستخدم الأعشاب بشكل شائع لعلاج العديد من الحالات.

تم العثور على الكركم للمساعدة في تقليل اندلاع الصدفية. يمكن تناوله في شكل حبوب أو مكملات ، أو رشه على طعامك.

تحدث إلى طبيبك حول الفوائد المحتملة لك. تتراوح جرعة الكركم المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من 1.5 إلى 3.0 جرام يوميًا.

10.التوقف عن التدخين

تجنب التبغ. قد يزيد التدخين من خطر الإصابة بالصدفية.

إذا كنت مصابًا بالصدفية بالفعل ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة حدة الأعراض.

الوجبات الجاهزة

لا توجد إجابة واحدة لمنع أعراض الصدفية. ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.

قد يكون لبعض خيارات العلاج آثار جانبية سلبية لحالات موجودة مسبقًا بخلاف الصدفية.

تذكر أنه في حين أن هذه العلاجات المنزلية لمرض الصدفية قد تساعد في الحالات الخفيفة ، إلا أن العلاج بوصفة طبية مطلوب للحالات الأكثر خطورة. تحدث إلى طبيبك قبل البحث عن العلاج بنفسك.

"لقد أحدث تغيير نظامي الغذائي فرقًا كبيرًا بالنسبة لمرض الصدفية الذي أعانيه. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن وكان أحد الآثار الجانبية غير المتوقعة والمرحب بها للغاية هو أن مرفقي تم تنظيفهما إلى حد كبير! "
- كلير ، تعيش مع الصدفية

اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.