10 أشياء لا تفهمها إلا إذا كنت تعيش مع التهاب المفاصل الصدفي

نعم ، لقد جربنا اليوجا. لا ، الوخز بالإبر ليس علاجًا.

التعايش مع التهاب المفاصل الصدفي (PsA) ليس مجرد نزهة في الحديقة. بين التعامل مع تورم المفاصل ، والتعب ، والقلق ، والأيام المؤلمة بشكل خاص ، يأتي مرض المناعة الذاتية مع مجموعة فريدة من التحديات والعقبات التي يمكن أن تجعل الحياة اليومية صعبة.

لكن من المهم أن تتذكر أنه بينما يمكن أن تشعر بالعزلة في بعض الأحيان ، فأنت لست وحدك.

قد يساعدك التعامل مع اللكمات في معالجة مشاعر التصلب والألم ، وهناك علاجات متاحة يمكنها تحسين الأعراض.

سواء كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الصدفي بنفسك ، أو كنت ترغب في دعم صديق أو أحد أفراد أسرته بشكل أفضل والتعاطف معه ، فإليك الأشياء الجيدة والسيئة وجميع الأشياء الصغيرة المضحكة التي تأتي مع تشخيص مرض التهاب المفاصل الروماتويدي.

الاستيقاظ والشعور بأن الرجل القصدير هو القاعدة

لا يهم ما إذا كانت PsA تؤثر على مفاصل أصابعك أو قدميك وكاحليك أو في أي مكان آخر من الجسم ، فإن الاستيقاظ في الصباح عملية بطيئة وطويلة الأمد لمعظمنا.

في الساعات القليلة الأولى من اليوم ، فإن التنقل في المنزل ، وصنع القهوة ، وارتداء الملابس والاستعداد يشعر كثيرًا وكأنه عالق في جسد Tin Man.

تكون الحركة قاسية وبطيئة ومحدودة تمامًا في الحركة حتى نقوم بالإحماء لهذا اليوم.

ليس لديك مشكلة في طلب المساعدة لفتح البرطمانات والزجاجات (لكنك نادرًا ما تفوتك حصة يوجا)

ربما يربك مدى حركتك ومستوى راحتك الأصدقاء والعائلة - خاصةً إذا كان التهاب المفاصل الصدفي يؤثر بشكل أساسي على مفاصل أصابعك.

بالتأكيد ، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بشكل لائق أثناء جلسة HIIT أو فصل اليوجا في يوم جيد ، ولكن هل تجد القوة لفك مسحوق البروتين أو جرة زبدة الفول السوداني بعد ذلك؟ هذه قصة أخرى.

مستوى طاقتك لا يمكن التنبؤ به مثل المفاصل المؤلمة

يمكن أن يكون مرض PsA مرضًا صعبًا للغاية حيث أنك لا تعرف تمامًا كيف سيؤثر على مفاصلك يومًا بعد يوم. ومع ذلك ، من الصعب أيضًا الحفاظ على مستوى طاقة ثابت.

نأمل أن يتفهم الأصدقاء المقربون والعائلة متى يتعين عليك إلغاء الخطط في اللحظة الأخيرة أو اقتراح نشاط أكثر استرخاءً ، ولكن محاولة الحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة عندما تحتاج إليها أمر محبط ، مع ذلك.

لقد تم تشخيصك خطأً مرات أكثر مما يمكنك الاعتماد عليه من جهة

في حين أن الحصول على اسم لمرضك يمكن أن يأتي بالكثير من المشاعر ، إلا أنه بحلول الوقت الذي يتم فيه تشخيص التهاب المفاصل الصدفي بشكل صحيح ، يكون الأمر أكثر راحة من أي شيء آخر.

من المحتمل أن يكون قد تم إخبارك بأن لديك شيء مثل التهاب اللفافة الأخمصية ، أو أنك عرضة للالتواءات وشد العضلات ، أو أنك ترتدي حذاءًا خاطئًا.

تواجه صعوبة في العثور على الاستجابة المثالية لـ ، "لكن هل حاولت..."

نعم ، لقد حاولت الوخز بالإبر. لقد حاولت اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات. حتى أنك استمتعت بالزيوت الأساسية.

قد يحاول الأصدقاء وأفراد الأسرة ذوي النوايا الحسنة مساعدتك في العثور على شيء يجعل ألمك أكثر قابلية للتحكم.

لكن هذا لا يجعل الأمر أسهل لتوضيح أنه في حين أن النظام الغذائي والعلاجات البديلة يمكن أن تساعد في بعض الأحيان ، إلا أنها لا تفعل أي شيء لتقليل آثار التهاب المفاصل الصدفي.

في هذه المرحلة ، تعرف المزيد عن إدارة الالتهاب أكثر من معظم الأطباء

بينما تعلم أنه لن يؤدي أي تغيير في النظام الغذائي أو نمط الحياة إلى إلقاء الضوء على جذر التهاب المفاصل الصدفي ، إلا أنك ما زلت تقرأ كل التفاصيل الصغيرة حول الحفاظ على نمط حياة مضاد للالتهابات.

ربما تتناول مكملات الكركم وتتجنب خضروات الباذنجانيات والسكر. ربما تكون قد توقفت عن تناول الغلوتين والكحول أو بدأت في التأمل لتقليل التوتر.

مهما كانت التغييرات في نمط الحياة التي قررت الالتزام بها ، فمن المحتمل أنك قد أثارت إعجاب طبيبك أو أخصائي أمراض الروماتيزم بالكم الهائل من المعرفة التي اكتسبتها من خلال إجراء البحوث الخاصة بك.

تخاف من شهور الشتاء وتطول لتنتقل إلى مناخ حار ورطب

سواء كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الصدفي ، أو الصدفية ، أو مزيج من كلا أمراض المناعة الذاتية ، فمن المحتمل أنك تخشى الأشهر المظلمة والباردة أكثر من أي شيء آخر.

يميل الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الصدفي والصدفية إلى التحسن كثيرًا في الظروف الحارة والرطبة ، بين الحفاظ على ترطيب المفاصل والحفاظ على فيتامين د من أشعة الشمس.

يزدهر معظمنا في الصيف ويحلمون بقضاء أيامنا في الحر.

غالبًا ما تشعر بأنك أكبر سنًا منك

لا توجد طريقة للالتفاف حولها: يمكن أن يؤدي التعايش مع المفاصل المؤلمة والملتهبة والتهابها إلى خسائر فادحة.

سواء تم تشخيصك في العشرينيات أو السبعينيات من العمر ، يجب أن تقلق باستمرار بشأن ما تشعر به ، وما إذا كنت ستتمكن من التحرك بشكل طبيعي ، أو إذا كان لديك الطاقة للتعامل مع اليوم يجعلك تشعر بأنك أكبر منك كثيرًا. هي حقًا - حتى في الأيام الجيدة.

تشعر بالحرج

سواء كان الأمر يتعلق بإلقاء نظرة على أحد الأصدقاء في مفاصل أصابعك المنتفخة أو المشوهة ، أو المشي مع تعرج طفيف ، أو الاضطرار إلى شرح قيود غذائية أخرى أو ملابس ضغط أخرى تحاول تجربتها ، فإن التعامل مع آثار التهاب المفاصل الصدفي قد يكون أمرًا محرجًا.

هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت شخصًا لا يستمتع تمامًا بكونه مركز الاهتمام.

أنت تعلم أنك مرن بشكل لا يصدق

بالتأكيد ، محاولة إخفاء مفاصلك المتورمة عندما تطلب المساعدة في فتح معجون الأسنان في الصباح أو التستر على عرجك أثناء شراء البقالة ليس ساحرًا أو مثيرًا تمامًا.

لكنك تعلم أكثر من أي شخص آخر أن الألم المزمن يجعلك قاسيًا ومرنًا بشكل لا يصدق.

في حين أن بعض الأيام تكون أسوأ من غيرها ، فأنت تعلم في أعماقك أن كل إنجاز صغير ، وكل فصل يوغا متعرق ، وكل وجبة شاقة مطبوخة في المنزل تعني لك أكثر قليلاً لأنك لا تأخذ قوتك كأمر مسلم به.

كايتلين ماكينيس كاتبة دولية في مجال السفر ونمط الحياة مقرها في مونتريال ، كيبيك. ظهرت أعمالها في Travel + Leisure و Forbes و The Points Guy و Tatler Asia والعديد من المنشورات الاستهلاكية والتجارية الأخرى حول العالم. يمكنك عادةً العثور عليها وهي تقرأ أو تكتب من ردهة الفندق أو على Instagram.