كل شيء عن الهدوء BPD (اضطراب الشخصية الحدية)
قد تكون على دراية باضطراب الشخصية الحدية ، ولكن هناك أيضًا أنواع فرعية أخرى من هذه الحالة. يُعرف أحد هذه الأنواع الفرعية باسم BPD "الهادئ" ، مما يعني أنك توجه نضالاتك إلى الداخل أكثر حتى لا يلاحظها الآخرون.
من الصعب تشخيص اضطراب الشخصية الحدية وعلاجه ، ولكن كلما طلبت المساعدة مبكرًا ، كانت النتيجة أفضل. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
ما هو الهدوء BPD؟
حتى الآن ، هناك أربعة أنواع معروفة من اضطراب الشخصية الحدية:
- الخط الفاصل المثبط ("الهادئ")
- حدود التدمير الذاتي
- خط حد اندفاعي
- حد فاضح
كما هو الحال مع مصطلحات الأمراض العقلية الأخرى ، يمكن أن يكون اضطراب الشخصية الحدية "الهادئ" مضللًا.
إن وجود اضطراب الشخصية الحدية (BPD) الهادئ يعني أنك توجه أي تقلبات مزاجية وسلوكيات إلى الداخل ، بدلاً من توجيهها نحو الآخرين. بعبارة أخرى ، أنت "تتصرف" بدلاً من "التصرف".
يمكن أن يؤدي التصرف إلى الداخل إلى تعقيد مرض عقلي غير مرئي بالفعل. مع اضطراب الشخصية الحدية الهادئ ، قد توجه مشاعر مهمة تجاه نفسك دون السماح للآخرين برؤيتها. قد تشمل هذه المشاعر الشديدة:
- الغضب
- القلق
- الارتباطات / الهواجس العاطفية
- الخوف من الهجر أو الرفض
- تقلب المزاج
- اللوم الذاتي والشعور بالذنب
- الشك الشديد في النفس
- غضب
يُطلق على اضطراب الشخصية الحدية الهادئ أحيانًا اسم BPD "عالي الأداء".
هذا مصطلح آخر قد يكون مضللاً يشير إلى أن الشخص المصاب بهذا النوع من اضطراب الشخصية الحدية قد لا "يُظهر" أعراضه ولا يزال قادرًا على التعامل مع المواقف اليومية ، مثل العمل والمدرسة.
ما هي أعراض اضطراب الشخصية الحدية؟
نظرًا لأن BPD الهادئ يميل إلى الظهور داخليًا ، فقد يكون من الصعب تحديد هذا الشكل من الشخصية الحدودية في البداية. تتضمن بعض الأعراض البارزة لاضطراب الشخصية الحدية الهادئ ما يلي:
- تقلبات مزاجية يمكن أن تستمر لبضع ساعات ، أو حتى بضعة أيام ، ولكن لا يمكن لأي شخص آخر رؤيتها
- قمع مشاعر الغضب أو إنكار شعورك بالغضب
- الانسحاب عندما تشعر بالاستياء
- تجنب التحدث إلى الآخرين الذين أزعجوك وقطعهم بدلاً من ذلك
- لوم نفسك كلما حدث تعارض
- استمرار الشعور بالذنب والعار
- أن يكون لديك "جلد رقيق" وأخذ الأشياء على محمل شخصي
- ضعيف للغاية في احترام الذات
- تشعر وكأنك عبء على الآخرين
- الشعور بالخدر أو الفراغ
- الشعور بالانفصال عن العالم وأحيانًا تشعر وكأنك في حلم (الغربة عن الواقع)
- إرضاء الناس ، حتى لو كان ذلك على حساب نفسك
- خوف عميق الجذور من الرفض
- القلق الاجتماعي والعزلة الذاتية
- الخوف من أن تكون وحيدًا ، مع دفع الناس بعيدًا في نفس الوقت
- عدم القدرة على بناء علاقات مع الآخرين (تبدد الشخصية)
- إيذاء النفس أو الأفكار الانتحارية
ضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية قد يعانون من عدد قليل من هذه الأعراض ، بينما قد يعاني الآخرون أكثر.
ما هي الآثار الجانبية أو المضاعفات المحتملة لاضطراب الشخصية الحدية؟
يعاني الكثير من المصابين باضطراب الشخصية الحدية الهادئ في صمت خوفًا من إثقال كاهل أي شخص. بدون مساعدة ، على الرغم من ذلك ، قد تتفاقم الأعراض بمرور الوقت.
زيادة خطر الإصابة باضطرابات عقلية أخرى
قد يزيد هذا النوع من الاضطراب الحدي من خطر إصابتك باضطرابات نفسية أخرى ، بما في ذلك:
- اضطراب ذو اتجاهين
- اكتئاب
- اضطرابات الاكل
- قلق عام
- القلق الاجتماعي
- تعاطي المخدرات
من الصعب إقامة العلاقات والحفاظ عليها
قد يكون من الصعب إقامة العلاقات والحفاظ عليها عندما يكون لديك اضطراب الشخصية الحدية الهادئ ، وبعض الأعراض ذات الصلة يمكن أن تسبب المزيد من الصعوبات في هذا المجال.
قد تجد صعوبة في التواصل عاطفيًا مع الآخرين بسبب الدفع والشد المستمر حيث تخشى التعرض للأذى ولكنك تخشى أيضًا أن تكون وحيدًا.
من الصعب الحفاظ على جدول العمل أو المدرسة
قد تجد أيضًا صعوبة متزايدة في الحفاظ على دورك في العمل أو في المدرسة.
قد يزيد اضطراب الشخصية الحدية غير المعالج من خطر التصرف باندفاع والانخراط في الإنفاق غير المنضبط والمقامرة والشرب وغير ذلك من السلوكيات الخطيرة.
قد تحدث أفكار انتحارية وإيذاء النفس
قد تترسخ أيضًا أفكار أو أفعال إيذاء النفس والانتحار. تعامل دائمًا مع أي حديث أو مشاعر انتحار على محمل الجد.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما معرض لخطر فوري لإيذاء نفسه أو إيذاء شخص آخر:
- اتصل برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي.
- ابق مع الشخص حتى وصول المساعدة.
- قم بإزالة أي بنادق أو سكاكين أو أدوية أو أشياء أخرى قد تسبب ضررًا.
- استمع لكن لا تحكم أو تجادل أو تهدد أو تصرخ.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار ، فاطلب المساعدة من الخط الساخن لمنع حدوث أزمات أو الانتحار.جرب National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255.
ما هي أسباب اضطراب الشخصية الحدية الهادئ؟
غالبًا ما تكون الأمراض العقلية وراثية ، ولا يعد اضطراب الشخصية الحدية استثناءً.
وجدت إحدى الدراسات أن تطور اضطرابات الشخصية أثناء الطفولة له روابط وراثية مهمة. قد يكون لدى البالغين المصابين باضطراب الشخصية الحدية أيضًا تاريخ عائلي لهذه الحالة.
علم الوراثة ليست الأسباب الوحيدة لتطور اضطراب الشخصية الحدية أثناء الطفولة.
لاحظ الباحثون أيضًا أن الإساءة العاطفية والجسدية ، وكذلك إهمال الطفولة ، يمكن أن تزيد من مخاطر إصابة الفرد. قد يساهم أيضًا التعرض - أو التاريخ الشخصي - للعلاقات غير المستقرة.
يمكن أن تترافق التعديلات في الناقل العصبي السيروتونين مع BPD. ومع ذلك ، ليس من الواضح ما إذا كانت تغيرات الدماغ تؤدي إلى الإصابة باضطراب الشخصية الحدية أو إذا حدثت بعد الحقيقة.
من هو المعرض لخطر الإصابة باضطراب الشخصية الحدية الهادئ؟
كما ثبت أن بعض عوامل الخطر تؤثر على تطور اضطراب الشخصية الحدية. قد تشمل هذه تاريخًا من:
- اضطرابات الاكل
- تعاطي المخدرات
- اضطراب ذو اتجاهين
- القلق
- اكتئاب
- هجر أو إهمال
كيف يتم تشخيص اضطراب الشخصية الحدية؟
بسبب المفاهيم الخاطئة والطبيعة الداخلية لهذه الحالة ، يتم أحيانًا تشخيص اضطراب الشخصية الحدية بشكل خاطئ على أنه حالة أخرى ، مثل الاكتئاب أو الرهاب الاجتماعي.
في حين أن مثل هذه الحالات قد تحدث معًا ، فإن اضطراب الشخصية الحدية الهادئ هو تشخيص منفصل لا يمكن إلا لأخصائي الصحة العقلية إجراؤه.
يمكن لأخصائيي الصحة العقلية المرخصين ، مثل الأطباء النفسيين وعلماء النفس ، تشخيص اضطراب الشخصية الحدية بناءً على مقابلة معك.
قد يطلبون منك أيضًا ملء استبيان بناءً على أعراضك لاكتساب بعض البصيرة.
لا يوجد اختبار طبي لاضطراب الشخصية الحدية الهادئ في حد ذاته ، ولكن الخضوع لفحص طبي قد يساعد في استبعاد الحالات الأخرى التي قد تساهم في ظهور أعراضك.
من المهم أيضًا إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي تاريخ شخصي أو عائلي من الإصابة باضطراب الشخصية الحدية أو غيرها من الحالات الشائعة مثل القلق أو الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات الأكل.
قد يساعد استطلاع BPD المنزلي عبر الإنترنت أيضًا في توجيه طريقك للحصول على التشخيص.
ضع في اعتبارك أن مثل هذه العروض عبر الإنترنت يجب أن تكونليس استبدل المناقشة الرسمية بأخصائي الصحة العقلية. قد يكون التشخيص الذاتي لمرض عقلي مشكلة.
كيف يتم علاج BPD الهادئ؟
قد يكون من الصعب الاعتراف بالحاجة إلى التحدث إلى شخص ما حول معاناتك ، ولكن من المحتمل أن تجد إحساسًا بالحرية والتحقق بمجرد قيامك بذلك.
يعد العلاج الديناميكي الديناميكي أو العلاج السلوكي الجدلي (DBT) أو الأدوية النفسية من بين الخطوط الأولى لعلاج اضطراب الشخصية الحدية الهادئ.
يعلم DBT استراتيجيات اليقظة ، والتنظيم العاطفي ، وتحمل الضيق ، والفعالية الشخصية.
مع الممارسة ، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الأفكار والأفعال المدمرة للذات. المعالج النفسي يدير DBT.
إذا أوصى الطبيب النفسي بذلك ، فقد تساعد بعض أدوية الصحة العقلية في تخفيف بعض الأعراض.
ومع ذلك ، لا يجب أن تعتمد على الأدوية وحدها ، لأنها لا تعالج بالضرورة الأسباب الأساسية لاضطراب الشخصية الحدية لديك. غالبًا ما تعمل هذه الأدوية بشكل أفضل بالتزامن مع العلاج النفسي.
الماخذ الرئيسية
يمكن أن يستغرق اضطراب الشخصية الحدية الهادئ وقتًا لتحديده ، ولكن كلما أسرعت في فهم الأعراض ، كلما أسرعت في اتخاذ الإجراءات اللازمة.
من المهم أن تدرك أن مشاعركفعل مهمة ، وأنه من المقبول تمامًا مشاركتها مع الآخرين.
بينما قد تصارع بهدوء الشعور بالذنب المستمر وضعف تقدير الذات ، فإن الحقيقة هي أنك تستحق حياة سعيدة ومُرضية.
راجع أخصائي الصحة العقلية للبدء.