طلبنا من النساء المصابات بـ RA مراجعة الهزاز من "Grace and Frankie" من Netflix - هذا ما قالته

نحب جميعًا أن نعتقد أننا لا نقهر وسنعيش إلى الأبد. لكن الحقيقة هي أنه مع تقدمنا في العمر ، تتدهور صحتنا الجسدية والعقلية ، بما في ذلك الصحة الجنسية. لا ينبغي أن تغير الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي - أو أي مرض آخر - من هويتك. حتى هويتك الجنسية. فلماذا لا نتحدث أكثر عن الجنس ، خاصة عندما يمكن أن يكون مسكنًا للألم؟

هذا كثير من النساء.

وهن على الأرجح نفس النساء اللواتي تردد صدى في برنامج Netflix المرشح لجائزة إيمي "Grace and Frankie". بالتأكيد ، من المضحك مشاهدة امرأتين كبيرتين تتعاملان بجرأة مع احتياجاتهما الجنسية - مما يثير رعب الآخرين. لكن هذه الشخصيات الفخارية تمثل أيضًا بشكل رائع النساء اللواتي نحبهن: جدتنا ، أمنا ، عمة عظيمة ، صديقة ، معلمة - حتى أنفسنا في المستقبل القريب إلى البعيد.

وقد بدأ هذا الارتباط أيضًا محادثة رائعة حول الألم المزمن وحب الذات ، وهي مشكلة سائدة بالنسبة للنساء الأكبر سنًا.

النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) بحوالي ثلاث مرات. لهذا السبب تعاملنا مع نساء حقيقيات مصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي - وأخصائي في علم الجنس - لمساعدتنا في تحليل Ménage à Moi من "Grace and Frankie" وما إذا كان سيساعد بالفعل أم لا.

قد يبدو إجراء المحادثة محرجًا بعض الشيء ، لكن مثل جريس وفرانكي ، يجب على شخص ما أن يبدأها. وإحصائيًا ، لن يكون طبيبك.

لذلك دعونا نبدأ.

عرض إعادة الغطاء
استخدمت جريس (جين فوندا) هزازًا يتطلب الكثير من الجهد ، وقد أصيبت بمتلازمة النفق الرسغي. إلهامًا ، تتعاون مع فرانكي (ليلي توملين) لتصميم هزاز يلائم النساء الأكبر سنًا ذوات الحركة المحدودة والألم المزمن والتهاب المفاصل الروماتويدي.

A + لقبضة جل ناعمة

ربما تكون هذه هي الميزة الأكثر تميزًا عن الهزاز المقترح. تسمح قبضة الجل الناعمة للنساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي بمزيد من الراحة ، خاصة إذا كانت مفاصل الأصابع ومفاصل الأصابع متورمة. ودعنا نواجه الأمر - فالمسكة الهلامية المريحة والناعمة ميزة إضافية لأي شخص!

سقسقة

يتوهج للألعاب في الظلام

يمكن أن تكون الهزازات ذات التوهج في الظلام ، وأزرار التشغيل وإيقاف التشغيل مفيدة للغاية للنساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، اللائي قد يعانين أيضًا من عدم وضوح الرؤية والحساسية للضوء. ماريا ليتش ، مدوّنة RA في From This Point. إلى الأمام. ، يوصي بأن تكون هذه الأزرار حساسة للمس أيضًا ، بسبب ألم إصبع RA الذي قد يأتي مع أزرار الضغط.

بينما نتحدث عن التكنولوجيا الفائقة ، فإن استبدال البطاريات الصغيرة يمكن أن يمثل تحديًا لمن يعانون من آلام في اليد والمعصم. كما توصي كارول كوين ، عالمة الجنس في Good Vibrations ، وهو متجر ألعاب جنسية أسسته امرأة في سان فرانسيسكو ، بإدراج خيار قابل لإعادة الشحن.

سقسقة

يمكن أن تؤثر آثار حالة الألم المزمن أيضًا بشكل كبير على مستويات الحساسية في الأعضاء التناسلية. تقول كوين عن Ménage à Moi: "إن وجود إعدادات سرعة متعددة ، كما تفعل العديد من الهزازات الموجودة بالفعل في السوق ، سيكون بمثابة مساعدة هائلة". تقترح إضافة مجموعة متنوعة من السرعات ، من منخفضة ، ومتوسطة ، وعالية ، وأعلى ، وأعلى ، بحيث يمكن لكل امرأة أن تجد منطقة الراحة الخاصة بها.

المرونة للتغييرات فكرة جيدة من الناحية النظرية

إن طرف الهزاز الذي يغير الزوايا بسهولة هو أمر جذاب ولكن RA به العديد من المتغيرات التي لن تستجيب جميع النساء بنفس الطريقة. لحسن الحظ ، هناك إصلاحات مختلفة لهذا.

تقترح كوين ، وهي أيضًا مؤسسة مركز الجنس والثقافة. تذكر Kirsten Shultz ، التي تدون في Chronic Sex ، فكرة ركوب الهزاز إذا كان استخدام اليدين أو الرسغين مؤلمًا للغاية.

سقسقة

نعم المطلق لتلك الاتجاهات المطبوعة الكبيرة

الجميع يوافق على أن الطباعة الكبيرة أمر مرغوب فيه لمجموعة من النساء ، وخاصة المصابات بمتلازمة سجوجرن ، والتي يمكن أن تسبب جفاف العين وتجعل القراءة صعبة.

لكن في الواقع ، هذا ما لدينا

بينما لم نعثر على أي شيء بكل ميزات هزاز "Grace and Frankie" في السوق ، يوصي شولتز بألعاب جنسية من Fun Factory. منتجاتهم مصنوعة من السيليكون أو المطاط وليس البلاستيك الصلب. وجدت كوين بعض النماذج الهزازة في Good Vibrations مع ملمس جل ناعم ، إلى جانب العديد من الطرز التي تحتوي على عناصر تحكم تضيء. يتم التحكم في بعضها بواسطة التطبيق ، لذا لن يكون الإمساك مشكلة بعد الموضع الأولي.

نصيحة إضافية للتغلب على الحافة

سواء كان الإدخال جزءًا من الخطة أم لا ، توصي كوين باستخدام مواد التشحيم لمزيد من الراحة. هذا يمكن أن يساعد في جفاف المهبل ، وهو أحد الآثار الجانبية لمرض سجوجرن ، وحالات الألم المزمنة الأخرى ، والأدوية.

انتظر ثوانٍ من هذه التوصية ، مع ملاحظة أن المزلقات تساعد في تسريع وتيرة النشاط ، خاصةً عندما تكون مرهقة عقليًا ولكنها لا تزال مهتمة بالجنس. كما أنها تستخدم المزلقات والهزازات وغيرها من التحسينات أثناء ممارسة الجنس مع شريكها.

يساعد استخدام مصطلح "التحسينات" أيضًا في تكوين عقلية مميزة حول الألعاب الجنسية. هذه الألعاب لا تدلي ببيانات عن أداءك (أو أداء شريكك) أو الجسم أو الحالة العقلية أو البدنية. إنها مجرد إضافة متعة لمزيد من المتعة.

التأثير الخفي للصحة الجنسية والأمراض المزمنة

وفقًا لليتش ، تشعر العديد من النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي أنهن لا يستحقن لفت الانتباه إلى صحتهن الجنسية. يعتقدون أنهم يجب أن يكونوا سعداء بما يكفي لقدرتهم على التعامل مع الآثار الجانبية. لكن ليتش يؤكد: "الجنس جزء من نوعية الحياة ، ونحن نستحق الاهتمام به بغض النظر عما يحدث".

حقا ، الأمر ليس كذلك. أفاد ليتش أنه في دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، وجدوا أن 96 في المائة من أخصائيي الرعاية الصحية لأمراض الروماتيزم يعتبرون الجنس موضوعًا ذا صلة في رعاية أمراض الروماتيزم ، لكن 71 في المائة نادرًا ما أثاروا هذا الموضوع مع مرضاهم أو لم يثروا ذلك أبدًا.

لا تزال الصحة الجنسية جزءًا من صحتك العامة. وعندما تفكر في كيفية تطور التكنولوجيا والعلوم والطب ، فليس من المنطقي قمع احتياجاتك الجنسية باسم الألم المزمن. خاصة عندما تكون الإثارة الجنسية والمتعة مسكنًا للألم للمساعدة في إدارة الألم.

قال دكتور مارتي كلاين لـ AARP أن "الجنس يتضمن تمرينًا لطيفًا في نطاق الحركة ، مما يقلل الألم والالتهاب. كما أنه يفرز الإندورفين ، مسكنات الألم الطبيعية في الجسم. يقوي الجنس العضلات حول المفاصل مما يساعد على دعمها. وتعمل على تحسين الحالة المزاجية ، مما يساعد أيضًا في تخفيف الألم ".

وكما أوضحت كل من جريس وفرانكي ، فأنت لا تحتاج دائمًا إلى شريك لممارسة الجنس. حب الذات لا يقل أهمية. إنها أيضًا وسيلة للمرأة لتوجيه نشاطها الجنسي. الأدوات التي نستخدمها تساعد في تلبية هذه الرغبة.

كيف تبدأ الحديث عن الجنس كما لو كان مهمًا

فيما يتعلق بالاتصال ثنائي الاتجاه ، يمكن لأولئك في المجال الطبي الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على الشعور بالراحة الكافية للانفتاح ، القيام بذلك من خلال معالجة العوائق الأساسية أمام الرعاية الصحية الخالية من الأحكام. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل اعتماد الكليشيهات: "اعرض ، لا تقل".

تكلم عنه

• لا تتردد في التحدث عن الآثار الجانبية الجنسية لألمك المزمن.
• التواصل المفتوح هو المفتاح مع شريكك للحفاظ على حياة جنسية صحية.
• سيزيد التواصل الصريح ثنائي الاتجاه الثقة المتبادلة مع طبيبك.

على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد اعتماد أشكال طبية محايدة جنسانيًا الأشخاص على الشعور بالترحيب حتى قبل مقابلة الطبيب شخصيًا. لا يُظهر النموذج المحايد جنسانيًا لعملاء LGBTQ أنهم موضع ترحيب فحسب ، بل يُظهر أيضًا مقدار الرعاية والاحترام الذي يتمتع به مركز الرعاية الصحية لجميع العملاء. هذا التغيير الصغير والشامل يمكن أن يجعل جميع العملاء يشعرون براحة أكبر في الكشف عن أي مشاكل أثناء الفحوصات ، مثل الآثار الجانبية الجنسية.

لا أحد يحتاج إلى الاستقرار في حياة خالية من النشاط الجنسي ، ليس بسبب العمر ، ولا سيما لأنك مصاب بمرض مزمن. لقد سأل الألم والأمراض المزمنة الكثير من أجسادنا ، ولا يجب أن تكون الصحة الجنسية جزءًا من هذا الحل الوسط. الحمد لله على زيادة خيارات حب الذات والجنس المحسن.

سقسقة

ستيفاني شرودر كاتبة ومؤلفة مستقلة تقيم في مدينة نيويورك. نشرت شرودر ، وهي مناصرة وناشطة في مجال الصحة العقلية ، مذكراتها ، " الحطام الجميل: الجنس والأكاذيب والانتحار ، "في عام 2012. تشارك حاليًا في تحرير مختارات HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness ، والتي ستنشرها مطبعة جامعة أكسفورد في 2018 أو 2019. يمكنك العثور عليها على Twitter ستيف .