كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يساعد في تقليل اندلاع العد الوردي
العد الوردي هو حالة جلدية شائعة عند البالغين. يمكن أن يبدو مثل خجل ، حروق الشمس ، أو الخشونة. تؤثر هذه الحالة المزمنة عادةً على مركز الوجه - الأنف والخدين والذقن. يمكن أن يؤثر أيضًا على العينين والأذنين والرقبة والصدر.
الأعراض الرئيسية للوردية هي:
- احمرار
- تدفق مائى - صرف
- جفاف
- يتساقط
- تضخم الأوعية الدموية
- البثور
- مطبات
تشمل أعراض العين ، عند حدوثها ، الاحمرار ، والتمزق ، والتشنج ، والحساسية للضوء ، وعدم وضوح الرؤية. يمكن أن يسبب الوردية أيضًا الحرقان والحكة والتورم. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي إلى سماكة الجلد وتضخم الأنف والذقن.
سبب العد الوردي غير معروف. يُعتقد أنه استجابة للالتهاب المستمر في الجسم. قد تكون التغيرات في جهاز المناعة وعدم توازن بكتيريا الأمعاء من العوامل أيضًا.
هناك العديد من العلاجات المتاحة للسيطرة على العد الوردي ، ولكن ما تأكله قد يساعدك أيضًا في تقليل نوبات الالتهاب.
العلاجات الطبية والغذائية
لا يوجد علاج للوردية ، لكن العلاجات الموصى بها تشمل:
- الحماية من أشعة الشمس
- العلاجات المضادة للالتهابات ، مثل دوكسيسيكلين المضاد الحيوي والميترونيدازول الموضعي
- تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة
- الأدوية الموصوفة الأخرى ، مثل حمض الأزيليك والإيفرمكتين
قد تساعد أيضًا علاجات الضوء والليزر.
تظهر الأبحاث أن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى اندلاع العد الوردي. في استطلاع أقدم عام 2005 من قبل الجمعية الوطنية للوردية ، أفاد 78 بالمائة من البالغين المصابين بالوردية بإجراء تغييرات على نظامهم الغذائي. من بين هذه المجموعة ، قال 95 في المائة إنهم عانوا من أعراض أقل نتيجة لذلك.
قد يكون هناك أيضًا ارتباط بين صحة الأمعاء والوردية. وجدت دراسة سريرية كبيرة في الدنمارك أن عددًا كبيرًا من البالغين المصابين بالوردية يعانون أيضًا من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، ومتلازمة القولون العصبي ، ومرض التهاب الأمعاء ، والنمو الزائد للبكتيريا المعوية الدقيقة.
الأطعمة التي قد تقلل من النوبات الجلدية
الدليل ليس قاطعًا ، لكن المكملات الغذائية التي تحتوي على دهون صحية وعناصر مغذية أخرى قد تساعد في تحسين الوردية أو تهدئة جفاف وشجاعة العيون لدى البالغين المصابين بالوردية. قد تشمل هذه المكملات:
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
- كبريتات الزنك
أطعمة لتوازن ميكروبيوم الأمعاء
في بعض الحالات ، يُعتقد أن الوردية ناتجة عن خلل في الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أمعائنا وجلدنا. قد تساعد الأطعمة التي تساعد على تعزيز البكتيريا الجيدة في الجسم في تقليل أعراض العد الوردي.
وتشمل هذه الأطعمة الغنية بالألياف والبريبايوتكس والبروبيوتيك. قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك في الحفاظ على بيئة الأمعاء صحية للبكتيريا النافعة. قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في إضافة المزيد من الكائنات الحية الدقيقة الجيدة إلى الأمعاء.
الأطعمة التي قد تؤدي إلى حدوث نوبات تهيج
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور العد الوردي أو تفاقمه لدى بعض البالغين. قد يساعد تجنب هذه الأطعمة أو الحد منها في تحسين أعراض العد الوردي لدى بعض الأشخاص.
كحول
أشارت دراسة أجريت عام 2017 على النساء إلى أن تناول الكحول كان مرتبطًا بشكل كبير بزيادة خطر الإصابة بالوردية. يمكن أن تؤدي حتى كمية صغيرة من الكحول إلى ظهور أعراض مثل الاحمرار والاحمرار. يشمل ذلك النبيذ والخمور القوية والمشروبات الكحولية الأخرى مثل:
- شامبانيا
- بوربون
- شرك
- فودكا
- بيرة
مشروبات أخرى
المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة وعصير التفاح الساخن والكاكاو الساخن قد تؤدي أيضًا إلى اندلاع العد الوردي.
طعام حار
وجدت دراسة استقصائية أقدم عام 2005 لأكثر من 400 شخص من قبل الجمعية الوطنية للوردية أن التوابل والأطعمة الغنية بالتوابل أدت إلى تفاقم الأعراض لدى ما يصل إلى 75 في المائة من البالغين المصابين بالوردية. من المحتمل أن يكون السبب الشائع هو الكابسيسين الكيميائي ، الذي يعطي هذه الأطعمة حرارتها.
يؤثر الكابسيسين على مستقبلات الألم في جلدك التي تشعر بالدفء. هذا قد يؤثر سلبا على العد الوردي. للحد من استخدام مادة الكابسيسين في نظامك الغذائي ، قد تختار محاولة تجنب بعض التوابل والفلفل.
- الفلفل الحار
- جالابينوس
- صلصة حارة
- فلفل تاباسكو
الأطعمة سينمالدهيد
يعطي Cinnamaldehyde القرفة نكهتها اللاذعة المألوفة. يسبب هذا المركب إحساسًا بالدفء يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الوردية. يوجد في مجموعة من الأطعمة:
- قرفة
- طماطم
- الحمضيات
- شوكولاتة
الأدوية التي قد تؤدي إلى حدوث نوبات تهيج
قد تؤدي بعض الأدوية إلى ظهور أعراض الوردية. قد يحدث هذا لأن بعض الأدوية تؤثر على تدفق الدم إلى الجلد. يشملوا:
- النياسين (فيتامين ب 3)
- محاكيات الودي (أدوية ضغط الدم)
- المنشطات الموضعية
يبعد
قد تساعد اختياراتك الغذائية في تهدئة أعراض الوردية ، حيث يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة على الالتهاب وتوسع الأوعية الدموية.
لن تحتاج على الأرجح إلى تجنب جميع الأطعمة المسببة للحساسية. قد تتسبب بعض الأطعمة في حدوث نوبات تهيج في بعض الأشخاص المصابين بالوردية ، ولكن ليس لدى البعض الآخر. كما هو الحال مع الحساسية الغذائية والحالات الأخرى ، من المهم تحديد الأطعمة التي تؤثر على الأعراض.
قد يستغرق تحديد الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها وقتًا ومراقبة دقيقة. احتفظ بمفكرة يومية عن الطعام والأعراض. سجل كل ما تأكله وتشربه ، بالإضافة إلى أي تغييرات تطرأ على العد الوردي. قم بإزالة الأطعمة واحدًا تلو الآخر لمعرفة استجابة جسمك لها.
تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية حول أفضل نظام غذائي لك. اسأل عن بدائل الطعام الجيدة للمساعدة في ضمان اتباع نظام غذائي يومي متوازن.
قد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لجعل التغييرات الغذائية جزءًا طبيعيًا من نمط حياتك اليومي. ابحث عن مجتمع أو مجموعة دعم للوردية عبر الإنترنت. اسأل عن الوصفات السهلة ، وأفكار الوجبات ، ونصائح أخرى للتعايش مع العد الوردي.