ما هي فوائد الغرغرة بالماء المالح؟

الغرغرة بالمياه المالحة علاج منزلي بسيط وآمن وبأسعار معقولة.

وغالبًا ما تستخدم لعلاج التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية مثل نزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية. يمكنهم أيضًا المساعدة في الحساسية أو مشاكل أخرى خفيفة. قد تكون الغرغرة بالماء المالح فعالة في تخفيف الالتهابات ومنع تفاقمها أيضًا.

من السهل جدًا عمل الغرغرة بالماء المالح. لا يتطلب سوى مكونين - الماء والملح. يستغرق صنعه وتطبيقه وقتًا قصيرًا جدًا ، وهو آمن تمامًا للاستخدام للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات (ولأي شخص يمكنه الغرغرة بسهولة).

نظرًا لأنه أيضًا علاج طبيعي إلى حد ما وبأسعار معقولة ومناسب ، فإنه يعتبر علاجًا قياسيًا في المنزل لبعض الأمراض. دعونا نلقي نظرة على كيفية عمل الغرغرة بالمياه المالحة وفوائدها والمزيد.

لماذا يجب علي استخدام الماء المالح الغرغرة؟

أصبحت الغرغرة بالمياه المالحة خيارًا شائعًا في علاج بعض الأمراض البسيطة. كما تم استخدامها بنجاح كعلاجات بديلة منذ ما قبل الطب الحديث.

في الواقع ، لا يزال البحث والطب الحديث يدعمان الغرغرة بالمياه المالحة اليوم كنهج فعال لبعض المشكلات الصحية الخفيفة.

ثبت علميًا أن الملح يساعد في سحب الماء من أنسجة الفم ، بينما يخلق حاجزًا ملحًا يحبس الماء ومسببات الأمراض الضارة من العودة إلى الداخل.

وهذا يجعل الغرغرة بالماء المالح ذات قيمة في منع الفيروسات والبكتيريا ، وتقليل فرصة الإصابة بالتهابات في الفم والحلق ، وتخفيف الالتهاب في بعض الحالات. وتشمل هذه:

إلتهاب الحلق

على الرغم من أنها علاجات منزلية قديمة جدًا ، إلا أن الغرغرة بالمياه المالحة لا تزال موصى بها لألم الحلق من قبل الأطباء في البيئات السريرية ، كما لوحظ في تحقيق إكلينيكي عام 2011.

إنها فعالة بشكل خاص لنزلات البرد والإنفلونزا التي تسبب التهابًا خفيفًا في الحلق - لكنها يمكن أن تخفف التهاب الحلق الشديد بشكل أفضل بمساعدة عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين (أدفيل).

التهابات الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي

تظهر الدراسات أيضًا أن المياه المالحة قد تساعد في تقليل شدة العدوى ، سواء كانت ناتجة عن عدوى فيروسية أو بكتيرية. هذا يتضمن:

• نزلات البرد
• فلوس
• التهاب الحلق
• عدد كريات الدم البيضاء

وجدت دراسة أجريت عام 2013 حول طرق الوقاية من الإنفلونزا غير الطبية أن الغرغرة بالمياه المالحة ربما كانت أكثر فعالية في الوقاية من الإصابة مرة أخرى من لقاحات الإنفلونزا. أي عندما كان الأشخاص على اتصال بعدد غير قليل من الأشخاص.

الحساسية

نظرًا لأن التهاب الحلق يمكن أن يحدث أيضًا مع بعض أنواع الحساسية - مثل حبوب اللقاح أو وبر الكلاب والقطط - فقد تساعد الغرغرة بالماء المالح أيضًا في علاج أعراض التهاب الحلق المزعجة بسبب تفاعلات الحساسية.

صحة الأسنان

يمكن أن يسحب الماء المالح الماء والبكتيريا مع حماية اللثة ، لذلك قد تكون الغرغرة فعالة في تحسين صحة اللثة والأسنان. قد تساعد أيضًا في منع التهاب اللثة والتهاب اللثة وتجويف الأسنان.

وجد تقييم عام 2010 أن استخدام الغرغرة بالماء المالح على أساس يومي ساعد في تقليل عدد البكتيريا الضارة الموجودة في اللعاب.

قروح كانكر

على غرار التهاب الحلق ، يمكن أن تخفف الغرغرة بالماء المالح تقرحات الفم ، المعروفة أيضًا باسم تقرحات الفم. يمكنهم القيام بذلك عن طريق تخفيف الألم والالتهابات التي تسببها هذه القروح.

أفضل الطرق للغرغرة بالماء المالح

يعد عمل الغرغرة بالماء المالح في المنزل أمرًا سهلاً ومباشرًا. يمكن للبالغين من جميع الأعمار والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات استخدامه. الاستثناء هو الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات وأي شخص يجد صعوبة في الغرغرة.

كيف يتم صنعها

امزج حوالي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح لكل 8 أونصات من الماء.

قد يكون الماء دافئًا بشكل أفضل ، لأن الدفء يمكن أن يخفف من التهاب الحلق أكثر من البرودة. كما أنها أكثر إمتاعًا بشكل عام. ولكن إذا كنت تفضل الماء البارد ، فلن يتعارض مع فعالية العلاج.

قد يساعد الماء الدافئ أيضًا على إذابة الملح في الماء بسهولة أكبر. قد يكون إذابة الملح بشكل أفضل أمرًا مثاليًا إذا كنت تستخدم أملاح البحر الخشنة أو أملاح الكوشر بدلاً من الملح المعالج باليود أو أملاح المائدة. يمكنك استخدام أي نوع من الملح لغرغرة المياه المالحة.

كيف يتم ذلك

تغرغر بالمياه الموجودة في مؤخرة الحلق لأطول فترة ممكنة. ثم تمضمض بالماء حول الفم والأسنان بعد ذلك. يوصى ببصقه في الحوض عند الانتهاء. ومع ذلك ، يمكن ابتلاعها.

في حالة العدوى ، يُعد بصق الماء المالح أفضل في إبعاد العدوى. كن حذرًا إذا كنت تقوم بشطف الفم عدة مرات يوميًا وابتلاع الكثير من الماء المالح ، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف.

شرب الكثير من المياه المالحة يمكن أن يكون له أيضًا مخاطر صحية ، مثل نقص الكالسيوم وارتفاع ضغط الدم.

ينصح بالغرغرة مرتين في اليوم على الأقل. يمكنك الغرغرة بأمان أكثر من ذلك أيضًا.

إذا كنت ترغب في تحسين المذاق ، فحاول إضافة:

• عسل
• ليمون
• ثوم
• أعشاب لنزلات البرد والانفلونزا

الوجبات الجاهزة

بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات والبالغين الذين يشعرون بالراحة معهم ، يمكن أن تكون الغرغرة بالمياه المالحة علاجات منزلية رائعة وناجحة.

يتم دعمهم بشكل خاص من قبل الأطباء والأطباء كطرق للمساعدة في ألم والتهاب الحلق. كمكافأة إضافية ، يمكنهم أيضًا المساعدة في منع وتخفيف بعض أنواع العدوى البكتيرية والفيروسية عن طريق الفم ونزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق.

هامشيًا ، الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للحساسية ، وآفة القروح ، وتحسين صحة الفم. أفضل ما في الأمر هو أن الغرغرة بالمياه المالحة هي علاجات آمنة للغاية وتكريمها للوقت. كما أنها سهلة التحضير في المنزل.