كيفية الحصول على بشرة ناعمة من خلال الحياة الصحية والمنتجات والعلاجات المتاحة بدون وصفة طبية
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يتأثر نسيج بشرتك بالعناصر الخارجية ، مثل التلوث ومنتجات العناية بالبشرة ، والعناصر الداخلية ، بما في ذلك صحتك ونظامك الغذائي. هناك أيضًا تغيرات طبيعية تحدث مع تقدم العمر.
التجاعيد وتغيرات الجلد الأخرى هي جزء من الحياة ولا تخجل منها ، ولكن إذا كانت البشرة الناعمة هي ما تبحث عنه ، فاستمر في القراءة.
روتين بشرة ناعمة
نمط حياتك لا يؤثر فقط على صحتك العامة. إنه يؤثر على صحة بشرتك أيضًا. فيما يلي بعض النصائح حول الحياة الصحية التي يمكن أن تساعدك على التمتع ببشرة أكثر نعومة لفترة أطول:
- البقاء رطبًا. على الرغم من أنه ليس من الواضح تمامًا كيف يمكن لشرب الماء أن يحسن بشرتك ، إلا أن هناك أدلة على ذلك.يحسن شرب الماء مرونة بشرتك ويقلل من علامات الجفاف والخشونة ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لها تأثير وقائي على الجلد.تشمل هذه الأطعمة الخضار الورقية والفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية والأسماك الدهنية مثل السلمون.هناك أيضًا دليل على أن إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي قد يساعد في علاج الأمراض الجلدية والوقاية منها ، مثل الأكزيما وحب الشباب ، بالإضافة إلى تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
- ممارسة. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن التمارين الهوائية المنتظمة يمكن أن تحسن تكوين الجلد.فهو يجعل الطبقة الخارجية من الجلد أرق ويثخن الطبقات الداخلية - على عكس ما يحدث مع تقدمنا في العمر.ينتج عن هذا بشرة أكثر نعومة وشبابًا.
- الحصول على قسط كاف من النوم. نوم الجمال هو حقا شيء! بشرتك ، مثل بقية جسمك ، تصلح نفسها أثناء النوم.زيادة تدفق الدم وإنتاج الكولاجين هما مجرد أمران يحدثان أثناء النوم ويساعدان في إصلاح أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتقليل بقع الشمس والتجاعيد.
- الحماية من آثار الشمس. تتلف الأشعة فوق البنفسجية الحمض النووي لخلايا الجلد ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والجفاف وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.استخدم واقٍ من الشمس ، وقلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس ، وارتدِ ملابس واقية.ابتعد عن أسرة التسمير ، التي تسبب ضررًا أكثر من الشمس ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA).
- لا تدخن. يتسبب التعرض الداخلي والخارجي لدخان التبغ في شيخوخة الجلد المبكرة والتجاعيد ، وزيادة مخاطر الإصابة باضطرابات الجلد ، بما في ذلك حب الشباب والصدفية.كما أنه يضعف قدرة بشرتك على التئام نفسها.قد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا ، ولكن يمكن للطبيب أن يساعدك في وضع خطة الإقلاع المناسبة لك.
- شرب كميات أقل من الكحول. تم ربط استهلاك الكحول بالتلف الضوئي للجلد ، وهو الضرر الناجم عن أشعة الشمس.الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يسبب الجفاف الذي يسبب جفاف الجلد والشيخوخة المبكرة.لتقليل آثار الكحول على جسمك وجلدك ، قلل من مشروباتك إلى مشروب واحد أو اثنين في اليوم.
منتجات بشرة صحية
هناك عدد من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) المتاحة للمساعدة في الحفاظ على نعومة بشرتك. تأكد من استخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك للحصول على أفضل النتائج.
- مقشرات الجلد. يمكن أن تساعد المقشرات على التخلص من خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تتراكم على بشرتك ، مما يجعلها تشعر بالخشونة وتبدو غير متساوية.لتقشير البشرة بأمان ، استخدم المقشر بحركة دائرية بطيئة باستخدام ضغط خفيف جدًا ، وتقشير فقط مرة واحدة في الأسبوع.
- حمض ألفا هيدروكسي (AHA). أحماض ألفا هايدروكسي هي أحماض نباتية وحيوانية تستخدم في منتجات العناية بالبشرة.إنها تقشر ، وتعزز الكولاجين وتدفق الدم ، وتحسن مظهر التجاعيد.كما أنها تستخدم لعلاج حب الشباب وتغير لون الجلد.
- المرطبات. يضيف المرطب طبقة إضافية من الحماية على بشرتك ويساعدها على البقاء رطبًا.يمكن أن يساعد اختيار مرطب للوجه وتطبيقه يوميًا في الحفاظ على نعومة البشرة.لا تنسي تطبيق لوشن مرطب للجسم للحفاظ على نعومة باقي بشرتك.
- التقشير الجاف. يتضمن التقشير الجاف استخدام فرشاة طبيعية خشنة لتقشير الجلد.استخدم الفرشاة على الجلد الجاف ، وامسح بضربات سائلة طويلة على أطرافك ، وبحركة دائرية على ظهرك وجذعك.
- منظفات لطيفة ولطيفة. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بغسل وجهك بمنظف لطيف غير كاشط وخالي من الكحول في الصباح وقبل النوم ، وكذلك بعد التعرق.
العلاجات المنزلية للبشرة الناعمة
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي قد تحسن صحة الجلد للحصول على مظهر أكثر نعومة.
- عسل. العسل مقشر طبيعي وله خصائص نشطة بيولوجيًا قد تكون مفيدة في علاج عدد من الأمراض الجلدية وتقليل ظهور التجاعيد.
- زيت جوز الهند. زيت جوز الهند هو مرطب فعال بخصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات التي قد تساعد أيضًا في علاج بعض أمراض الجلد الالتهابية.نظرًا لأنه قد يسد المسام ، فمن الأفضل قصر استخدامه على الجسم.
- حمامات الشوفان. يمكن أن تساعد حمامات الشوفان بشرتك في الاحتفاظ بالرطوبة وعلاج بعض الأمراض الجلدية.يمكنك صنع حمام دقيق الشوفان الخاص بك أو التسوق للحصول على حمامات الشوفان عبر الإنترنت ، جنبًا إلى جنب مع منتجات العناية بالبشرة الأخرى بدقيق الشوفان لوجهك وجسمك.
- الزيوت الأساسية. يمكن تطبيق بعض الزيوت الأساسية ، عند تخفيفها بالزيوت الحاملة ، على الجلد لتقليل التجاعيد وعلاج عدد من مشاكل البشرة.بعض الزيوت الأساسية للتجاعيد تشمل زيت الليمون والورد والجوجوبا.
- المرطبات. تضيف أجهزة الترطيب الرطوبة إلى الهواء لمنع جفاف بشرتك.إنه أيضًا تأثير فعال في علاج الصدفية.يمكنك التسوق لشراء مرطبات الهواء عبر الإنترنت.
علاجات البشرة الناعمة
تتوفر العلاجات الطبية ، حسب احتياجاتك وميزانيتك. تحدث إلى طبيب أمراض جلدية حول خياراتك.
4٪ هيدروكينون
Hydroquinone هو مفتح للبشرة يستخدم لعلاج فرط التصبغ. يمكن استخدامه أيضًا لعلاج مشاكل الجلد الأخرى ، بما في ذلك:
- ندبات حب الشباب
- البقع العمرية
- علامات ما بعد الالتهاب التي تسببها بعض الأمراض الجلدية
التقشير الكيميائي
يزيل التقشير الكيميائي خلايا الجلد الميتة بحيث يظهر الجلد الأملس والصحي تحته. يمكن استخدامه لعلاج:
- جلد متفاوت
- الخطوط الدقيقة والتجاعيد
- جراح
- اضرار اشعه الشمس
- الكلف
تسحيج الجلد والجلد
تستخدم تقنية Microdermabrasion مطبقًا بطرف كاشطة لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد. صنفرة الجلد هي إجراء أكثر توغلًا يزيل الطبقات الخارجية التالفة من الجلد.
يمكن استخدام كلاهما لعلاج:
- الخطوط الدقيقة والتجاعيد
- فرط تصبغ
- ندبات حب الشباب
- الرؤوس السوداء
- توسيع المسام
- تفاوت لون البشرة وملمسها
تقشير الجلد بالليزر
يستخدم تجديد البشرة بالليزر أشعة ضوئية قوية لإزالة الجلد التالف. يمكن استخدامه لتقليل ظهور:
- جراح
- علامات التمدد
- ندب الحروق
- البقع العمرية
الفيلر الجلدي أو البوتوكس
البوتوكس والفيلر هي علاجات تجميلية قابلة للحقن تستخدم للتجاعيد. يعمل البوتوكس عن طريق إرخاء عضلات الوجه لتنعيم مظهره ، بينما تستخدم مواد الفيلر مادة هلامية لملء الخطوط والتجاعيد. كما أنه ينعم ملامح وجهك.
يبعد
تعد الخطوط والتجاعيد والعلامات الأخرى الموجودة على الجلد جزءًا طبيعيًا من الحياة يميل إلى أن يصبح أكثر وضوحًا مع تقدم العمر. على الرغم من عدم وجود عيب في امتلاكها ، إلا أن بعض الأشخاص يرغبون في التمسك بجلدهم الناعم لأطول فترة ممكنة.
مع بعض التغييرات في نمط حياتك ومساعدة العلاجات المنزلية أو الطبية ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على نعومة بشرتك.