6 أنشطة صديقة للكراسي المتحركة وهوايات يمكنك تجربتها إذا كنت تعيش مع SMA
للقيام بذلك ، يجب أن تكون على استعداد للإبداع. سواء كنت من النوع الخارجي أو المنزل ، سنستكشف بعض الاحتمالات اللانهائية التي يتمتع بها الشخص الذي يعيش مع SMA عندما يتعلق الأمر بالأنشطة والهوايات.
هل أنت مستعد لاكتشاف هواية جديدة؟ دعونا نتعمق في الأمر.
1.الذهاب في نزهات الطبيعة
عندما تستخدم كرسيًا متحركًا ، قد لا تكون بعض مسارات التنزه هي الرهان الأكثر أمانًا. مع التضاريس الوعرة والممرات الصخرية ، من المهم أن تراقب المكان الذي تتجه إليه أنت وكرسيك المتحرك. ومع ذلك ، قامت معظم الولايات هذه الأيام ببناء ممرات يسهل الوصول إليها ومسارات للدراجات مع ترابية مسطحة أو طرق معبدة ، مما يجعلها تجربة سلسة وممتعة لجميع مستخدمي الكراسي المتحركة.
هل تعرف أي مسارات في منطقتك تلبي هذه الاحتياجات المحددة؟ تحقق من TrailLink للحصول على قائمة وطنية.
2.تمرن إبهامك الأخضر
من يحب رؤية ورائحة الأزهار الطازجة والخضروات المحلية وقضاء بعض الوقت في الزراعة مع الطبيعة الأم؟ داعيا كل الإبهام الأخضر إلى طاولة الحديقة!
على الرغم من أن هذه الهواية تتطلب بعض القوة والتعديلات في الجزء العلوي من الجسم ، إلا أنه لا يزال من الممكن زراعة حديقة في الفناء الخلفي الخاص بك. ابدأ بالشراء ، أو إذا كنت تعرف حرفيًا جيدًا ، فقم ببناء طاولات الحديقة الخاصة بك التي تلبي مواصفات كرسيك المتحرك.
بعد ذلك ، عند وضع الطاولات ، اترك مساحة كافية بين كل طاولة لك ولكرسيك المتحرك للتنقل عبرها ، حيث ستحتاج إلى الاهتمام بمصابيحك وأزهارك.
أخيرًا ، حدد الطريقة الأسهل بالنسبة لك للحفاظ على حديقتك. هناك العديد من أدوات البستنة التكيفية وأنظمة الري لتقليل الحمل اليومي. بمجرد أن تجد ما هو الأنسب لاحتياجاتك ، فقد حان الوقت للتنقيب وتسخير هذه الأيدي.
3.مارس الرياضة
العديد من البطولات الرياضية اليوم لديها بطولات دوري تكيفية للأشخاص الذين يستخدمون الكراسي المتحركة. على سبيل المثال ، لدى Power Soccer USA فرق مؤتمرات وفرق ترفيهية عبر الولايات المتحدة. من خلال هذه الرياضة التكيفية ، يمكن للرياضيين إما استخدام كرسيهم المتحرك أو كراسي الدوري الرياضية لدحرجة كرة قدم مقاس 13 بوصة عبر ملعب لكرة السلة. يتم تثبيت واقيات القدم في مقدمة الكراسي المتحركة للمساعدة في دحرجة الكرة. قم بزيارة موقع ويب Power Soccer USA اليوم لمعرفة ما إذا كان هناك دوري في منطقتك.
4.كن سائحاً في مدينتك
متى كانت آخر مرة استكشفت فيها مدينتك حقًا؟ متى كانت آخر مرة نظرت فيها إلى المباني وناطحات السحاب والتقطت صورة كتذكار؟ مثل أي سائح متمرس يعرفه ، فإن الشيء المهم الذي يجب عليك فعله إذا اخترت تحديد نطاق مدينتك هو التخطيط للمستقبل.
بقدر ما هو ممتع ومغامرة مثل أصوات العفوية ، فمن الأفضل أن تحدد مسارك مسبقًا. لا بد أن تظهر الأماكن والمساحات التي يتعذر الوصول إليها حيث لا تتوقعها على الإطلاق. تبدو الشوارع المرصوفة بالحصى دائمًا وكأنها تمهد الطريق عندما تصل غير مستعد. يمكن لمواقع الويب مثل Yelp و Google Maps تقديم أفكار أفضل حول ما يمكن توقعه مع إمكانية الوصول ومواقف السيارات والسفر على الرصيف.
بمجرد أن تكون لديك خطة ملائمة للكراسي المتحركة ، فقد حان وقت الاستكشاف. التقط صورًا حسب المعالم الشهيرة أو اركب وسائل النقل العام إذا لم يكن هذا هو الشيء الذي تفضله عادةً. تعلم شيئًا جديدًا عن مدينتك ، والأهم من ذلك ، استمتع!
5.تصبح دودة الكتب
انغمس في أسلوب الحياة الفخم لـ Jay Gatsby أو انغمس في سيرة ذاتية لأحد أكبر أبطالك. أن تصبح مثقفًا هو هواية رائعة لأي شخص مهما كانت قدراته.
بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الاحتفاظ بكتاب حقيقي ، فإن النسخ الإلكترونية من الكتب هي أفضل رهان تالي. من القراءة من خلال تطبيق على هاتفك إلى شراء قارئ إلكتروني ، لم يكن الوصول إلى الكتب وتخزينها مناسبًا أبدًا للأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية. بتمريرة من إصبعك ، تقلب الصفحات وتنغمس في قصة جديدة.
الخيار الأخير لكي تصبح مثقفًا هو الاستماع إلى الكتب المسموعة. من الهاتف أو الكمبيوتر أو السيارة ، لم يكن الوصول إلى الكتب الصوتية أسهل من أي وقت مضى - خاصةً لأولئك الذين لا يستطيعون تحريك أصابعهم أو أذرعهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سماع كتاب قرأه المؤلف بأنفسهم يمكن أن يعطي إحساسًا أفضل بالطريقة التي يعتزمون كتابتها.
نصيحة محترف: حدد أهدافًا للقراءة لكل كتاب ، وابحث عن شخص سيحاسبك على ذلك. عندما تفعل ذلك ، تحقق مما إذا كانوا على استعداد للانضمام إلى التحدي!
6.انضم إلى دوري البولينغ
هل البولينج في الزقاق الخاص بك؟ (هناك القليل من روح الدعابة في لعبة البولينج.) مع رياضة كهذه ، هناك طرق مختلفة لجعل اللعبة قابلة للتكيف لتلبية احتياجاتك.
يمكن أن تساعد المعدات مثل مرفقات المقبض في إمساك الكرة. الغرض من هذه المرفقات هو إنشاء تحكم أفضل للشخص الذي يواجه صعوبة في استخدام ثقوب الأصابع.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم استخدام محدود للجزء العلوي من أجسامهم ، يمكن أن تساعد منحدرات الكرة في دحرجة الكرة في الممر. تحل هذه المنحدرات محل الاضطرار إلى الإمساك بكرة البولينج وأرجحة ذراعك. تأكد من توجيه المنحدر في الاتجاه الصحيح. لا تريد أن تفوت فرصة كسب هذا الضربة لفريقك!
الوجبات الجاهزة
هل أنت على استعداد للتكيف والإبداع مع الأنشطة والهوايات المفضلة لديك؟ في نهاية اليوم ، هناك شيء ما لكل شخص يعيش مع ضمور العضلات الشوكي ولديه احتياجات خاصة. فقط تذكر: اطرح الأسئلة ، وقم بالبحث ، واستمتع بالطبع!
تم تشخيص أليسا سيلفا بأنها مصابة بضمور عضلي في العمود الفقري (SMA) في عمر ستة أشهر ، وبفضل القهوة واللطف ، جعلت هدفها هو تثقيف الآخرين حول الحياة مع هذا المرض. وبذلك ، تشارك أليسا قصصًا صادقة عن النضال والقوة على مدونتها أليساكسيلفا وتدير منظمة غير ربحية أسستها ، العمل على المشي ، لجمع الأموال والتوعية من أجل SMA. في أوقات فراغها ، تستمتع باكتشاف المقاهي الجديدة ، والغناء مع الراديو بعيدًا عن اللحن تمامًا ، والضحك مع أصدقائها وعائلتها وكلابها.