العلاقة بين الإجهاد وحب الشباب

الإجهاد وحب الشباب

معظمنا كان لديه أو على الأقل يعرف شخصًا مصابًا بحب الشباب. تشير البيانات إلى أن 85 بالمائة منا سيصابون بشكل من أشكال حب الشباب خلال حياتنا. بالنسبة للبعض ، قد يكون مجرد نتوء أو بثور ، ولكن بالنسبة للبعض الآخر قد يكون شديدًا ويؤدي إلى تندب.

يظهر حب الشباب عادة على وجهك أو ظهرك أو حتى رقبتك وكتفيك. على الرغم من أنه يحدث غالبًا خلال سنوات المراهقة ، إلا أنه يمكن أن يؤثر عليك في أي عمر.

كيف يؤثر الإجهاد على حب الشباب

العلاقة بين التوتر وحب الشباب أسيء فهمها من قبل الكثيرين. لا يمكن أن يسبب الإجهاد ظهور حب الشباب بشكل مباشر. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أنه إذا كان لديك بالفعل حب الشباب ، فإن التوتر يزيد الأمر سوءًا.

وجد الباحثون أن الجروح ، بما في ذلك حب الشباب ، تكون أبطأ بكثير في التئامها عندما يكون الشخص تحت الضغط. بطء التئام حب الشباب يعني أن البثور تبقى لفترة أطول وتكون أكثر عرضة لزيادة شدتها. يمكن أن يعني أيضًا أن المزيد من حب الشباب مرئي في وقت واحد لأنه يستغرق وقتًا أطول حتى تلتئم كل بثرة أثناء الاختراق.

ما الذي يسبب حب الشباب في الواقع

يحدث حب الشباب عندما تسد الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا وأحيانًا الشعر المسام في بشرتك. ومع ذلك ، فإن السبب الدقيق لحدوث ذلك غير معروف بشكل واضح.

يُعتقد عمومًا أن بعض الأشياء تسبب حب الشباب. وتشمل هذه:

• الهرمونات أثناء الحمل وسنوات المراهقة
• بعض الأدوية بما في ذلك حبوب منع الحمل
• تاريخ عائلي من حب الشباب

بمجرد انسداد المسام الموجودة على بشرتك ، تتهيج وتتضخم إلى بثرة أو نتوء.

أنواع حب الشباب

هناك عدة أنواع من حب الشباب تتراوح من الخفيفة إلى الشديدة. تشمل الأنواع الخفيفة الرؤوس السوداء والبيضاء وتعتبر حب الشباب التهابيًا خفيفًا.

حب الشباب الالتهابي المعتدل إلى الشديد يشمل البثور الوردية التي تكون صغيرة نسبيًا ومؤلمة. يحتوي على مزيج من الحطاطات والبثور (نتوءات بها صديد في الأعلى وقاعدة حمراء).

يعتبر حب الشباب شديدًا عندما تكون هناك عقيدات أو خراجات أو تندب. تكون الخراجات والعقيدات كبيرة ومؤلمة وأعمق في الجلد.

معالجة حب الشباب

يختلف علاج حب الشباب بعض الشيء حسب شدته. يمكن علاج حب الشباب الخفيف ، وهو الأكثر شيوعًا ، عن طريق النظافة البسيطة والكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) أو العلاجات الموضعية. قد يشمل علاج حب الشباب الخفيف:

• الغسل بلطف بالماء والصابون: لا يساعد تقشير حب الشباب أو استخدام صابون خشن في علاج حب الشباب.في الواقع ، قد يجعل حب الشباب أسوأ.
• استخدام علاجات بدون وصفة طبية: تشمل المكونات في هذه العلاجات البنزويل بيروكسيد والكبريت وريسورسينول وغيرها.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء: إذا كنت تحت ضغط كبير ، فإن استخدام تقنيات الاسترخاء قد يساعد في تسريع التئام حب الشباب.

إذا فشلت هذه ، قد تحتاج إلى وصف الكريمات الموضعية مثل الريتينويد.

يتطلب علاج حب الشباب المتوسط إلى الشديد استخدام الأدوية الموضعية أو الفموية من طبيبك. وتشمل هذه المضادات الحيوية والريتينويدات (المشتقة من فيتامين أ) وغيرها من الأدوية التي قد يقترحها طبيبك.

إذا كنت تعاني من انتشار حب الشباب الشديد ، فيجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية ، وهو طبيب متخصص في الأمراض الجلدية. سيتمكن طبيب الأمراض الجلدية من تقييم الأدوية أو العلاجات الأكثر فعالية لحب الشباب بشكل أفضل.

قد يجرب طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بعض العلاجات المذكورة سابقًا. ولكن إذا لم يساعد ذلك ، فقد يصفون دواءً يسمى إيزوتريتينوين (سوتريت ، كلارافيس). يساعد هذا الدواء في تقليل حب الشباب الشديد. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على بعض الآثار الجانبية التي قد ترغب في سؤال طبيب الأمراض الجلدية عنها. يمكن أن يسبب تشوهات خلقية ، لذلك يجب على النساء الحوامل أو اللواتي يفكرن في الحمل عدم تناوله.

قد يقوم الطبيب أيضًا بحقن حب الشباب بالكورتيكوستيرويدات. يمكن أن يساعد ذلك في علاج أي ألم أو احمرار لديك.

كيفية منع حب الشباب

للوقاية من جميع أنواع حب الشباب ، يمكن أن تساعد بعض الممارسات اليومية البسيطة وحلول OTC. تتضمن بعض تقنيات الوقاية ما يلي:

• اغسلي وجهك بلطف وليس أكثر من مرتين في اليوم
• باستخدام منتجات بدون وصفة طبية التي تساعد في تقليل الزيوت على بشرتك
• باستخدام منتجات البشرة القائمة على الماء والتي لا تسبب التهيج بما في ذلك واقي الشمس ومستحضرات التجميل
• إبعاد الأشياء عن وجهك قدر الإمكان والتي قد تحتوي على زيوت مثل اليدين أو الشعر أو الهاتف
• ارتداء ملابس فضفاضة تقلل التعرق
• عدم عصر البثور

كيفية تقليل وإدارة التوتر

يمكن أن يكون تعلم كيفية تقليل الإجهاد والتحكم فيه أمرًا مهمًا في علاج حب الشباب ، حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم حب الشباب. حتى لو لم تكن بيئتك أو وظيفتك مرهقة لك ، فقد يتسبب ظهور حب الشباب أحيانًا في ضغوط عاطفية.

تتضمن بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتقليل التوتر ما يلي:

• أخذ أنفاس عميقة قليلة
• ممارسة التأمل أو اليوجا
• الحصول على نوم هانئ
• الحفاظ على نظام غذائي صحي
• ممارسة الرياضة بانتظام
• التحدث عن ذلك إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو مستشار