أسباب البشرة الرقيقة وعلاجها
ما هو الجلد الرقيق؟
الجلد الرقيق هو الجلد الذي يتمزق أو يتشقق بسهولة. يسمى الجلد الرقيق أحيانًا الجلد الرقيق أو الجلد الهش. عندما يتطور مظهر الجلد الرقيق مثل المناديل الورقية ، فإنه يسمى جلد الكريب.
الجلد الرقيق هو حالة شائعة بين كبار السن وأكثر وضوحًا في الوجه والذراعين واليدين. قد يجد الشخص ذو الجلد الرقيق أنه قادر على رؤية الأوردة والأوتار والعظام والشعيرات الدموية تحت جلد اليدين والذراعين.
يتكون جلدك من عدة طبقات ، والطبقة الوسطى تسمى الأدمة. يساهم بنسبة 90٪ من سماكة بشرتك.
يتكون النسيج السميك الليفي للأدمة من الكولاجين والإيلاستين. توفر الأدمة القوة والمرونة والمرونة للجلد. ينتج الجلد الرقيق عن ترقق الأدمة.
غالبًا ما يرتبط الجلد الرقيق بالشيخوخة. ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، والوراثة ، ونمط الحياة ، واستخدام بعض الأدوية.
شيخوخة
مع تقدمك في العمر ، ينتج جسمك كمية أقل من الكولاجين. الكولاجين هو اللبنة الأساسية للبشرة التي تساعد على منع التجاعيد والترهل وفقدان الرطوبة. قد تساهم الجينات الخاصة بك في مقدار الكولاجين الذي تفقده مع تقدمك في العمر.
نظرًا لأن الأدمة تنتج كمية أقل من الكولاجين ، فإن بشرتك تكون أقل قدرة على إصلاح نفسها ، مما ينتج عنه جلد رقيق.
التعرض للأشعة فوق البنفسجية
ترتبط غالبية الأضرار الملحوظة التي تلحق بالأدمة ، مثل التجاعيد ، والترهل ، والبقع العمرية ، وترقق الجلد ، بالتعرض لأشعة الشمس. يتطور الضرر الناتج عن أشعة الشمس على مدار سنوات عديدة من التعرض للشمس.
تظهر البشرة الرقيقة بشكل ملحوظ على اليدين والذراعين والوجه. هذه هي أجزاء الجسم التي يُرجح ألا تكون مغطاة بالملابس طوال حياتك.
يزيد استخدام أسرة التسمير بشكل كبير من تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
الأدوية
قد يعاني بعض الأشخاص من جلد رقيق عند استخدام بعض الأدوية على المدى الطويل:
- الكورتيكوستيرويدات الموضعية والفموية
- الأسبرين بدون وصفة طبية
- مميعات الدم التي تصرف بوصفة طبية
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) ، مثل ايبوبروفين (أدفيل) أو نابروكسين (أليف)
أسلوب الحياة
هناك عدد من عوامل نمط الحياة التي قد تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد. تتضمن بعض عوامل نمط الحياة هذه:
- التدخين
- استخدام الكحول
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام
- نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الفواكه والخضروات الطازجة ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة
العلاجات في العيادة
تشمل العلاجات في العيادة الوخز بالابر الدقيقة ، حقن الجلد وحشوات الجلد ، التقشير بالليزر ، نبض الضوء المكثف ، والعلاج الضوئي.
الوخز بالابر الدقيقة
يمكن إجراء الوخز بالابر الدقيقة أو الديرمارولار في المنزل أو في عيادة الطبيب لتجديد شباب الجلد. يستخدم الأطباء الديرمارولر بإبر أطول بكثير مما يمكن شراؤه للاستخدام المنزلي. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يبحثون عن تغييرات جلدية كبيرة.
سيقوم طبيبك بتجهيز بشرتك بمخدر موضعي ، ولفافة بكرة يدوية مزودة بإبر صغيرة جدًا على جلدك.
تسبب الإبر نزيفًا صغيرًا ودقيقًا ، ولكنها لا تلحق الضرر بالجلد. تؤدي العلاجات المتعددة بمرور الوقت إلى زيادة إنتاج الكولاجين. هذا يزيد من مرونة الجلد وليونة.
حقن الفيلر والجلد
تتوفر مجموعة متنوعة من حشوات الجلد والجلد التي يمكن أن تملأ فقدان الحجم في الجلد ، مما يمنحها مظهراً ممتلئاً وشباباً. بينما يستخدم معظمها للوجه فقط ، يستخدم البعض أيضًا لتجديد شباب اليد.
تقدم بعض مواد الفيلر نتائج فورية قد تستمر حتى عامين. تتطلب مواد الحشو الأخرى علاجات متعددة للحصول على نتائج يمكن رؤيتها في غضون بضعة أشهر. سيقترح طبيبك أفضل المواد المالئة لاحتياجات بشرتك.
علاجات التقشير بالليزر
يتوفر عدد من علاجات الليزر في المكتب والتي يمكن أن تساعد في تقليل علامات الشيخوخة المرئية بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
الليزر الاستئصالي هو الليزر الذي يبخر الأنسجة ويعطي نتائج مذهلة ، ولكنه يتطلب فترة تعافي أطول. ينتج الليزر غير الاستئصالي نتيجة أكثر اعتدالًا ، مع فترة نقاهة قليلة أو معدومة.
سيساعدك طبيب الأمراض الجلدية في تحديد أفضل خيارات الليزر لاحتياجات بشرتك.
نبضات ضوئية مكثفة وعلاج ضوئي
الضوء النبضي المكثف (IPL) هو علاج خفيف لتجديد شباب الجلد. يركز طول موجي معين من الضوء على الجلد. يشار أحيانًا إلى IPL على أنها صورة ضوئية للوجه.
العلاج الضوئي (PDT) هو علاج يعتمد على الضوء أكثر كثافة. يتم تغطية الجلد أولاً بمنتج موضعي حساس للضوء.
يتطلب كلا العلاجين جلسات متعددة لرؤية النتائج. يحفز كلا العلاجين إنتاج الكولاجين ، وقد يساعدان في تقليل الآثار المرئية لأضرار أشعة الشمس. كل من IPL و PDT آمنان للاستخدام على الوجه والرقبة والصدر واليدين.
العلاجات المنزلية
تشمل العلاجات التي يمكن إجراؤها في المنزل وضع الرتينويدات بوصفة طبية على بشرتك وتناول المكملات.
الرتينويدات الموضعية التي تُصرف بوصفة طبية
الرتينويدات هي فئة من الأدوية مشتقة من فيتامين أ. تعتبر الرتينويدات الموضعية التي تُصرف بوصفة طبية فعالة جدًا في تقليل ومنع العلامات المرئية لتلف الجلد بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك مناقشة أفضل الريتينويد أو المنتج المناسب لاحتياجات بشرتك. قد يعاني الشخص الذي يستخدم الرتينويدات الموضعية لفترات طويلة من:
- جفاف الجلد
- احمرار الجلد
- تحجيم الجلد
- متلهف، متشوق
النظام الغذائي والمكملات الغذائية
إن تناول نظام غذائي متوازن مهم لصحة بشرتك. توجد العديد من المكونات الأساسية للبشرة الصحية في الفواكه والخضروات والأسماك والزيوت واللحوم.
تم اقتراح المكملات الغذائية التالية لإنتاج تأثيرات مضادة للشيخوخة على الجلد:
- فيتامين ج ، عن طريق الفم والموضعي
- حمض جاما لينولينيك (GLA) ، مثل زيت زهرة الربيع المسائية
- الكولاجين الببتيدات
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
تحقق دائمًا من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول المكملات. يمكن أن تتفاعل بعض المكملات مع الأدوية التي تتناولها.
منع الجلد الرقيق
لا يمكن عكس معظم أعراض أضرار أشعة الشمس على الجلد. ومع ذلك ، لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد أو حدوث المزيد من الضرر ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بما يلي:
- ضع واقٍ من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى ، كل يوم ، على جميع أنواع البشرة غير المغطاة بالملابس.
- تجنب أسرة التسمير.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- قلل من تناول الكحوليات التي تسبب الجفاف الشديد.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام ، والتي يمكن أن تعزز جهاز المناعة ، وقد تمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
- اغسل بشرتك بلطف وبشكل منتظم ، خاصة بعد التعرق.
- ضعي المرطب يوميًا لحبس رطوبة البشرة لإطلالة أكثر نعومة.
- التوقف عن استخدام المنتجات الجلدية التي تسبب اللدغة أو الحرق ، إلا إذا وصفها الطبيب.
منع المزيد من الضرر
سيجد الشخص ذو الجلد الرقيق أن جلده قد يتعرض للكدمات أو الجرح أو الكشط بسهولة شديدة. هناك احتياطات يمكنك اتخاذها لتقليل مخاطر هذه الإصابات.
- ارتدِ ملابس لحماية أجزاء الجسم الضعيفة مثل الذراعين والساقين ، والتي يمكنك بسهولة اصطدامها بأشياء حول منزلك.
- ضع في اعتبارك ارتداء القفازات لحماية الجلد الهش على يديك.
- جرب ارتداء الجوارب على ذراعيك لحماية الساعدين الرقيقين.
- تحرك ببطء وحذر لمنع الكدمات والجروح والخدوش العرضية.
- قم بتغطية الحواف الحادة للأثاث والمداخل بحشوة ناعمة.
- حافظ على تقليم أظافر الحيوانات الأليفة جيدًا.
- حافظ على بشرتك رطبة جيدًا.