الدخان الثالث: ما يجب أن تعرفه
ما هو التدخين السلبي؟
يشير الدخان السلبي الثالث إلى التعرض المتبقي عبر الأسطح التي واجهت دخان السجائر. من المحتمل أن تكون على دراية بالتعرض للدخان السلبي الذي يحدث من استنشاق دخان شخص آخر يستخدم السجائر.
من ناحية أخرى ، يتعامل الدخان الثالث مع الأسطح التي تلمسها والتي تحتوي على بقايا النيكوتين. قد تشمل هذه الأسطح:
- ملابس
- الأرضيات
- أثاث المنزل
- ألعاب الأطفال
- مركبات
- الجدران
يمكن أن يحدث التلامس أيضًا عندما تتنفس بعض الغازات المتبقية على هذه الأسطح. يمكن أن يكون الدخان السلبي الثالث سامًا بشكل خاص إذا تم دمجه مع ملوثات داخلية أخرى.
في حين أن التدخين السلبي خطير مثل تدخين السجائر نفسها ، فإن التدخين السلبي الثالث يلفت الانتباه أيضًا لمخاطره الصحية.
تعرف على المزيد حول التدخين السلبي وتأثيراته ، وكذلك كيف يمكنك منع المخاطر الصحية المرتبطة به.
ما هي الآثار الصحية للتدخين السلبي؟
يعد التدخين أحد أسوأ المخاطر التي تهدد صحتك حتى الآن والتي يمكن الوقاية منها. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، تحتوي السجائر على أكثر من 5000 مادة كيميائية. العديد من هذه السامة. تشمل الأمثلة الزرنيخ والفورمالديهايد والقطران - العديد من المواد الكيميائية التي قد تراها في منشآت التصنيع والمعالجة. بمرور الوقت ، يزيد التدخين من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والوفاة المبكرة.
لكن تجنب التعرض للتدخين السلبي لأنك غير مدخن يمكن أن يكون أكثر صعوبة بعض الشيء ، خاصة إذا كان لديك فرد من العائلة يدخن. الحقيقة هي أن الدخان السلبي المتبقي من شخص آخر يدخن يؤثر على كل فرد في عائلتك من جميع الأعمار.
التأثيرات عند الأطفال
هناك العديد من الآثار الصحية للتدخين السلبي عند الأطفال. في الواقع ، وفقًا لمايو كلينك ، الأطفال هم الأكثر عرضة لمثل هذه الآثار. هذا لأنهم يميلون أكثر إلى لمس الأسطح ووضع الأشياء بالقرب من أنوفهم وأفواههم.
الأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي في المنزل هم أكثر عرضة للإصابة بما يلي:
- أزمة
- التهابات الأذن
- أمراض متكررة
- التهاب رئوي
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يكبرون مع آبائهم مدخنين يكونون أكثر عرضة للتدخين بأنفسهم.
الرضع
يمكن أن يتأثر الرضع أيضًا بالتدخين السلبي. تشير إحدى الدراسات إلى أن التعرض للدخان هو أحد أكبر عوامل الخطر لمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). عامل الخطر الكبير الآخر لـ SIDS هو وضع النوم غير المناسب.
بصرف النظر عن مخاطر SIDS ، فإن التعرض للدخان السلبي يعرض الأطفال لبعض المخاطر الصحية نفسها التي يتعرض لها الأطفال الأكبر سنًا ، بما في ذلك الأمراض المتكررة ومشاكل الجهاز التنفسي.
التأثيرات في البالغين
في حين أن البالغين ليسوا معرضين للخطر مثل الأطفال الرضع والأطفال في مرحلة النمو ، إلا أنهم ليسوا محصنين ضد آثار التدخين السلبي أيضًا. قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان في وقت لاحق من الحياة نتيجة التعرض المتكرر لسموم السجائر.
في حين أن سرطان الرئة هو الخطر الأكبر ، تشير جمعية القلب الأمريكية أيضًا إلى أن التعرض للدخان يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطانات:
- مثانة
- عنق الرحم
- الكلى
- فم
- البنكرياس
- حلق
على المدى القصير ، يمكن أن يؤدي التدخين السلبي إلى المزيد من الأمراض والالتهابات. قد تسعل أكثر من المعتاد.
التأثيرات في النساء الحوامل
إذا كنتِ حاملًا ، يمكن أن يؤثر التعرض للدخان السلبي أيضًا على جنينك الذي لم يولد بعد. سواء كنت تتنفس أو تلمس الأسطح التي بها بقايا كيميائية ، فأنت معرض لخطر امتصاص السموم من الدخان إلى مجرى الدم. يمكن أن ينتقل هذا بعد ذلك إلى الجنين.
فحصت دراسة صغيرة آثار التعرض للدخان السلبي على أنسجة رئة الفئران الجنينية. ووجد أن بعض السموم الموجودة في دخان السجائر تؤثر سلبًا على نمو الرئة.
قد يؤدي تعرض الطفل للتدخين السلبي أيضًا إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي بعد الولادة. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن التدخين أثناء الحمل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بـ SIDS.
كيف يمكنك منع الآثار الصحية للتدخين السلبي؟
الطريقة الأكثر فعالية لمنع التدخين السلبي هي تجنب التعرض تمامًا. إذا كنت غير مدخن ، فقد يستلزم ذلك تجنب المنازل والأماكن العامة للمدخنين. إذا كنت تدخن ، فإن التدخين السلبي الثالث هو أحد الأسباب العديدة التي يجب عليك الإقلاع عنها.
لسوء الحظ ، لا يمكن ببساطة "إخراج" الدخان من سيارتك أو منزلك. ترك النوافذ مفتوحة وإلا فلن تعمل المراوح الخاصة بك على رفع البقايا الكيميائية عن الأسطح. لا يمكنك أيضًا التدخين في جزء واحد من المنطقة وتتوقع أن يتم حصر البقايا على هذا النحو. يمكن أن تنتشر البقايا من ملابسك والأسطح الأخرى في أنحاء أخرى من المنزل.
إذا تعرضت أنت أو منزلك لدخان السجائر ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للتخلص من البقايا التي تؤدي إلى التعرض المباشر. يمكنك:
- اغسل كل ملابسك.
- اغسل جميع الفراش والبياضات.
- امسح جيدًا جميع الأسطح الصلبة.
- افرك العدادات والجدران والأسقف.
- تنظيف السجاد والبسط بطريقة احترافية.
- نظف كل الألعاب.
- اغسل جميع الأقمشة الأخرى حول منزلك ، بما في ذلك الأثاث.
كقاعدة عامة ، إذا كانت رائحة المبنى مثل الدخان ، فمن المحتمل أن تكون هناك بقايا متبقية على الأسطح وتحتاج إلى تنظيف شامل.
هناك طريقة أخرى لمنع انتشار البقايا غير المباشرة للآخرين وهي التأكد من أن المدخنين يغيرون ملابسهم ويغسلون أيديهم كثيرًا. هذا مهم بشكل خاص قبل الاتصال بالأطفال والرضع.
الخط السفلي
يعتبر التدخين السلبي الثالث جديدًا نسبيًا في عالم أبحاث دخان السجائر ، لكن الظاهرة نفسها ليست سوى شيء. من المهم أيضًا ملاحظة أن الدخان السلبي يتراكم بمرور الوقت.
حتى يعرف الباحثون المزيد عن التدخين السلبي ومخاطره الصحية الواسعة ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تجنب التعرض تمامًا. هذا يعني أنه يجب عليك تجنب جميع أشكال دخان السجائر ، بما في ذلك المباشر والمستهلك.
إذا كنت مدخنًا وتحتاج إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين حفاظًا على صحتك وصحة أحبائك ، فاستشر طبيبك للحصول على المشورة.