الكتب التي تحتاج إلى قراءتها إذا كان لديك جامعة كاليفورنيا

إذا كنت قد تلقيت للتو تشخيصًا بالتهاب القولون التقرحي (UC) ، فمن المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأسئلة. وحتى إذا كنت قد عشت مع جامعة كاليفورنيا لسنوات عديدة ، فأنت تعلم أن خطة الإدارة الخاصة بك يمكن أن تتغير بمرور الوقت.

هذا هو السبب في أنه من المفيد دائمًا أن يكون لديك موارد متاحة عندما تريد معرفة المزيد.

يمكن أن تكون الكتب حول UC ومرض التهاب الأمعاء (IBD) مراجع رائعة حول الشروط وخيارات العلاج.

يمكنهم تقديم النصائح والنصائح حول كيفية تناول الطعام في جامعة كاليفورنيا وإدارة صحتك العقلية أثناء التعايش مع هذه الحالة - ويمكنهم تذكيرك بأنك لست وحدك.

تم اختيار الكتب في هذه القائمة لعدة أسباب.

كل كتاب كتبه شخص لديه خبرة شخصية أو مهنية مع مرض التهاب الأمعاء - وأحيانًا كلاهما!

يغطي البعض مجموعة متنوعة من أسئلة وموضوعات جامعة كاليفورنيا ، ويتعامل البعض الآخر مع مخاوف أكثر تحديدًا ، بما في ذلك النظام الغذائي والصحة العاطفية.

لقد أدرجنا كتبًا لأشخاص يشاركون تجاربهم الشخصية ، بالإضافة إلى بعض الكتب للأطفال والمراهقين الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن المعلومات المنشورة في بعض الأحيان ، خاصة فيما يتعلق بالعلاجات ، يمكن أن تصبح قديمة - خاصة بالنسبة لحالة مثل UC ، التي شهدت تحسنًا سريعًا في العلاج في السنوات الأخيرة.

بينما تظل غالبية المعلومات الواردة في هذه الكتب مفيدة وفي الوقت المناسب ، يمكنك زيارة موقع مؤسسة Crohn’s and Colitis Foundation للحصول على أحدث المعلومات المتعلقة بالعلاجات وأبحاث صحة الأمعاء.

وبالطبع ، تحدث مع أخصائي رعاية صحية حول حالتك الفردية لتحديد أفضل خيارات العلاج بالنسبة لك.

كتب لأولئك الجدد في جامعة كاليفورنيا

إذا كنت قد تلقيت للتو تشخيصًا لـ UC ، فقد تشعر بالإرهاق. قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ عند تعلم التعايش مع هذه الحالة لأول مرة.

فيما يلي بعض الكتب التي تغطي مجموعة متنوعة من الموضوعات ، بما في ذلك الأعراض والاختبار وخيارات العلاج والنظام الغذائي والجراحة والحياة مع مرض التهاب الأمعاء.

"كرون والتهاب القولون: فهم وإدارة أمراض الأمعاء الالتهابية"

بواسطة الدكتور أ.هيلاري شتاينهارت

يغطي هذا الكتاب تقريبًا كل ما تحتاج لمعرفته حول العيش مع جامعة كاليفورنيا.

يتم ترتيبها في أقسام - حول مواضيع مثل الجراحة والأدوية والنظام الغذائي والصحة العقلية والعيش بشكل جيد مع جامعة كاليفورنيا - حتى تتمكن من العثور بسهولة على ما تبحث عنه.

يتضمن مخططات مفيدة ودراسات حالة وإجابات على الأسئلة المتداولة. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل قراءتها ، مع شرح المصطلحات الطبية بوضوح والمخططات والصور للمساعدة في الفهم.

"مرض كرون والتهاب القولون التقرحي: كل ما تحتاج إلى معرفته - الدليل العملي الكامل"

بقلم فريد صيبيل ، دكتوراه في الطب

هذا ليس كتابًا جديدًا ، لكنه يستحق القراءة.

يغطي Saibil ، وهو خبير في أمراض الأمعاء الالتهابية ، الحقائق والنصائح والمعلومات حول العلاج والنظام الغذائي ونمط الحياة والإدارة الذاتية التي سيرغب الأشخاص الذين تلقوا مؤخرًا تشخيص UC في الحصول عليها في متناول يدهم.

في حين أن معلومات الدواء والعلاج قد لا تكون محدثة مع ما هو متاح حاليًا ، فإن العديد من الموضوعات الأخرى التي تمت مناقشتها في هذا الكتاب دائمة الخضرة. لذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا لكل من البالغين والأطفال الذين يعيشون مع جامعة كاليفورنيا.

"كرون والتهاب القولون للدمى"

بواسطة Tauseef Ali، MD

مثل أي كتب في سلسلة "For Dummies" ، هذا الكتاب مليء بالمعلومات التي يسهل فهمها. تم تحديد كل فصل بوضوح في البداية ، لذا ستعرف بالضبط أين تجد إجابات لأسئلتك.

يحتوي على تفاصيل رائعة حول موضوعات مثل الاختبار والتشخيص والعلاج والنظام الغذائي والسفر والعمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على التعريفات والنصائح المفيدة في جميع أنحاء الكتاب.

كتب لدعم صحتك العاطفية

يمكن أن يؤثر العيش مع حالة مزمنة مثل UC على صحتك العقلية. قد يكون من الصعب التعامل مع عدم القدرة على التنبؤ والمجهول.

فيما يلي بعض الكتب التي تركز على الاهتمام بصحتك العاطفية كجزء من خطة رعاية جامعة كاليفورنيا الخاصة بك.

"IBD والاتصال بين الأمعاء والدماغ: دليل المريض ومقدم الرعاية لترويض مرض كرون والتهاب القولون التقرحي"

بواسطة الدكتورة أنتونينا ميكوكا والوس

قام Mikocka-Walus بالبحث في الاتصال بين القناة الهضمية والدماغ لأكثر من 20 عامًا. تعيش أيضًا مع مرض التهاب الأمعاء.

يستكشف هذا الكتاب كيف يؤثر التعايش مع مرض التهاب الأمعاء على صحتك العقلية. يقدم إرشادات حول كيفية التعامل مع العمل والأسرة والحياة الاجتماعية مع إدارة مرض التهاب الأمعاء أيضًا.

كما يقدم نصائح واستراتيجيات للتعامل مع الآثار العاطفية لمرض التهاب الأمعاء.

"عيش حياة صحية مع الأمراض المزمنة"

بقلم كيت لوريج ، دكتور بي إتش ، وآخرون.

استند هذا الكتاب في الأصل إلى دراسة بحثية في جامعة ستانفورد ، لكن الإصدار الأخير يتضمن أيضًا مدخلات من المهنيين الطبيين والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

يستكشف كيف يمكن للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة تحسين صحتهم وعيش حياتهم على أكمل وجه.

يمكن لأي مرض مزمن أن يؤثر على الحالة المزاجية والطاقة والنوم والشعور العام بالصحة. يقدم هذا الكتاب والبرنامج ذي الصلة من ورش العمل ومجموعات الدعم استراتيجيات لمساعدتك على الشعور بمزيد من التحكم في صحتك وحياتك.

يمكنك معرفة ما إذا كانت هناك ورش عمل معروضة في منطقتك من خلال البحث هنا ، ضمن "برنامج الإدارة الذاتية للأمراض المزمنة". هناك أيضًا موقع ويب مرتبط بهذا الكتاب به الكثير من الموارد والروابط لمساعدتك.

كتب عن النظام الغذائي

تعتبر اختيارات الطعام مهمة عندما يكون لديك جامعة كاليفورنيا. تقدم هذه الكتب تفاصيل حول كيف يمكن لخيارات الطعام أن تساعدك في إدارة أعراض جامعة كاليفورنيا. من الجيد العمل مع اختصاصي تغذية إذا كنت بحاجة إلى دعم عند إجراء تغييرات في النظام الغذائي.

"دليل النظام الغذائي لكرون والتهاب القولون"

بقلم الدكتور أ.هيلاري شتاينهارت وجولي سيبو ، أردي

يقدم هذا الكتاب الكثير من المعلومات حول الأكل لإدارة جامعة كاليفورنيا. شارك في كتابته طبيب وأخصائي تغذية يتمتعان بخبرة كبيرة في علاج الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء.

يقدم نصائح حول الأطعمة التي يجب تضمينها أو تجنبها للمساعدة في إدارة أعراض معينة. كما يناقش أيضًا العناصر الغذائية التي قد يصعب الحصول عليها عندما يكون لديك مرض التهاب الأمعاء وكيفية زيادة تناولك لها.

أكثر من نصف الكتاب عبارة عن وصفات ، ويتضمن كل منها معلومات عن الاحتياجات الغذائية الأفضل بالنسبة لها ، بما في ذلك الألياف الأقل ، والدهون الأقل ، والبروتين الأعلى ، والنباتي ، وغير ذلك الكثير.

تحتوي الوصفات أيضًا على نصائح لإعداد الطعام والتحليل الغذائي.

"كسر الحلقة المفرغة: صحة الأمعاء من خلال النظام الغذائي"

بقلم إيلين جوتشال ، ماجستير

هذا الكتاب موجود منذ فترة ، لكنه لا يزال وثيق الصلة بالموضوع. إنه يحدد خطة الأكل ، تسمى حمية الكربوهيدرات المحددة (SCD).

يدعي الكتاب أن هذه الخطة ساعدت آلاف الأشخاص حول العالم في مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها من المشكلات الصحية المزمنة. على الرغم من صعوبة التحقق من هذه البيانات ، إلا أن دراسة أجريت عام 2015 على 50 شخصًا يتبعون هذا النظام الغذائي تدعم هذه النتائج.

قد يساعد اتباع هذا النظام الغذائي في تغيير مستعمرات البكتيريا في أمعائك وقد يحسن أعراض UC و IBD.

يزيل النظام الغذائي جميع الحبوب والسكريات وبعض الخضار وفول الصويا ومنتجات الألبان المحتوية على اللاكتوز. تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها بعض الخضروات والفواكه والمكسرات والدقيق القائم على الجوز واللحوم والزبدة والزيوت والبيض ومنتجات الألبان منخفضة اللاكتوز.

إذا قررت تجربته ، فتأكد من حصولك على دعم جيد من اختصاصي تغذية لديه خبرة في التشخيص الطبي الدماغي. قد يكون من الصعب معرفة كيفية الحصول على التوازن الصحيح للعناصر الغذائية أثناء اتباع النظام الغذائي.

كتب عن التجربة الشخصية مع مرض التهاب الأمعاء

في بعض الأحيان ، فإن معرفة أن أشخاصًا آخرين قد مروا بتجارب مماثلة يمكن أن يوفر الراحة. هذا جزء من قوة مجموعات الدعم.

ستكون قصة الجميع فريدة ولكن ستكون هناك تجارب وتحديات مشتركة. قد يكون من المفيد معرفة أنك لست وحدك.

"ما لا يقتلك: حياة مصابة بأمراض مزمنة - دروس من جسد في ثورة"

بقلم تيسا ميلر

كانت تيسا ميلر تعيش حياتها للتو ، وبدأت في حياتها المهنية. ومن العدم بدأت تعاني من أعراض شديدة في الجهاز الهضمي. في النهاية ، تم تشخيصها بمرض كرون.

في قصتها ، تشارك عملية الحصول على إجابات (أخيرًا) وقبول حياتها الجديدة.

"التهاب القولون التقرحي: عندما يخرج القاع من عالمك"

بقلم كريس جودشايلد

كان كريس جودتشايلد في العشرينات من عمره وكان يحب حياته ببساطة. كان آخر ما يخطر بباله أن يتم تشخيصه بمرض مزمن.

فجأة ، ظهرت أعراض غريبة ومؤلمة. سرعان ما كان في المستشفى ، وتلقى تشخيصًا في جامعة كاليفورنيا. هذه قصته في تعلم كيفية التعامل مع جامعة كاليفورنيا والشعور بالأمل مرة أخرى.

كتب للأطفال والعائلات

إذا كنت مقدم رعاية لطفل أو مراهق مصاب بمرض التهاب الأمعاء ، فهناك بعض الأشياء الخاصة التي يجب وضعها في الاعتبار. ويمكن أن تساعد الكتب المصممة خصيصًا للأطفال والمراهقين على فهم أفضل لمرض التهاب الأمعاء وتعلم كيفية التعامل معها.

"طفلك المصاب بمرض التهاب الأمعاء: دليل عائلي لتقديم الرعاية"

بواسطة أمراض الكبد والتغذية جمعية أمريكا الشمالية لأمراض الجهاز الهضمي للأطفال وآخرون.

من الطبيعي أن تقلق بشأن كيفية تعامل طفلك مع أشياء مثل المدرسة والرياضة ، لا سيما عندما يتعايشون مع مرض التهاب الأمعاء.

يجيب هذا الكتاب على أسئلة حول إدارة جامعة كاليفورنيا الخاصة بطفلك. كتبه فريق من خبراء جامعة كاليفورنيا الذين يعملون مع الأطفال وأسرهم ، ويقدم تفاصيل عن العلاجات والأدوية المستخدمة للأطفال والمراهقين.

اللهجة معرفية وعاطفية ، والمعلومات معروضة بوضوح. يجيب على العديد من الأسئلة التي يطرحها الآباء ومقدمو الرعاية حول رعاية أطفالهم.

"طعام مريح لمعدة غير مريحة: بواسطة طفل للأطفال"

بقلم جوش كوهين

تم تشخيص جون كوهين مع جامعة كاليفورنيا في أوائل مراهقته. كان من الصعب عليه العثور على الأطعمة التي تناسبه. بدأ يدرك أن العديد من الأطعمة التي تناولها جعلت أعراضه أسوأ.

من خلال الكثير من التجارب والخطأ ، طور إصدارات جديدة من أطعمته المفضلة ، والتي يشاركها هنا. إنه يتبرع بعائدات بيع هذا الكتاب إلى الفرع المحلي لمؤسسة Crohn’s & Colitis Foundation.

"كتاب نشاط IBD وأنا"

من مؤسسة Crohn’s & Colitis Foundation الأمريكية

هذا مورد مجاني رائع متاح على موقع مؤسسة Crohn’s & Colitis Foundation. إنه يستهدف الأطفال والمراهقين الذين يتنقلون في عالم أمراض الأمعاء الالتهابية.

يتضمن أفكارًا حول كيفية التحدث إلى الأصدقاء والمعلمين حول مرض التهاب الأمعاء. كما أنه يحتوي على نصائح للتعامل مع الرياضة ، والمدرسة ، والرحلات الميدانية ، والحفلات ، وجميع أنواع "أشياء الأطفال" النموذجية الأخرى.

قراءات أخرى مثيرة للاهتمام

هذه العناوين ليست خاصة بجامعة كاليفورنيا ولكنها يمكن أن تكون كتبًا ممتعة. إنها رائعة لأي شخص حريص على معرفة المزيد عن الجهاز الهضمي وميكروبيوم الأمعاء ، ويمكن أن تساعدك على فهم كيفية عمل جسمك بشكل أفضل.

"القناة الهضمية: القصة الداخلية للعضو الأكثر استخفافًا بجسمنا"

بقلم جوليا إندرز

هذا كتاب جذاب وسهل الفهم حول ألغاز الجهاز الهضمي. الكاتبة ، جوليا إندرز ، عالمة ألمانية قامت بإجراء محادثة TED حول نفس الموضوع.

أمعائك مليئة بالمراسلين الذين يتواصلون مباشرة مع عقلك. يتم إجراء المزيد والمزيد من الأبحاث حول العلاقة بين صحة الأمعاء والصحة العامة.

يجيب هذا الكتاب على أسئلة قد لا تعرفها حتى عن الجهاز الهضمي.

"اتبع أمعائك: التأثير الهائل للميكروبات الصغيرة"

بقلم روب نايت وبريندان بوهلر

هذه قراءة سريعة ولكنها رائعة ، استنادًا إلى حديث Rob Knight لعام 2014 في TED الذي يحمل الاسم نفسه. الأمر كله يتعلق بميكروبيوم الجسم وتأثيره على صحتنا.

يتكون ميكروبيوم أمعائك من مستعمرات من البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي تعيش في جسمك وعليه. تعيش الغالبية في أمعائك ، وتعرف باسم ميكروبيوم أمعائك.

هناك بحث مستمر حول كيفية ارتباط ميكروبيوم أمعائك بصحتك العامة ، مع روابط للمزاج والوزن ومجموعة متنوعة من الحالات الصحية. هناك إشارة صغيرة لمرض التهاب الأمعاء في الكتاب ، ولكن بخلاف ذلك ، فهي نظرة عامة على صحة الأمعاء.

ستستمتع بهذا إذا كنت تريد معرفة المزيد عن مستقبل أشياء مثل زراعة البراز أو استخدام البروبيوتيك.

يبعد

هناك العديد من الكتب الرائعة المتوفرة حول جامعة كاليفورنيا. يمكنهم مساعدتك في معرفة المزيد حول جميع جوانب العيش بشكل جيد مع جامعة كاليفورنيا. وهي تغطي العلاجات والأدوية والعناية بصحتك العقلية والنظام الغذائي.

عند البحث عن كتب عن جامعة كاليفورنيا ، من الأفضل اختيار كتاب كتبه شخص خبير في الحالة. قد يكون هذا الشخص الذي يعمل مع الأشخاص الذين لديهم UC أو شخص يعيش مع IBD.

تحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي أسئلة حول أي شيء تقرأه ولتحديد أفضل خطة إدارة لك.