ما يجب القيام به للعناية بالارتجاج والشفاء منه
الارتجاج هو إصابة بالدماغ تحدث عندما تتسبب القوة المفرطة في إصابة الدماغ بالجمجمة.
تتراوح أعراض الارتجاج من خفيفة إلى شديدة. يمكن أن تشمل:
- فقدان الوعي
- مشاكل في الذاكرة
- ارتباك
- النعاس أو الشعور بالخمول
- دوخة
- ازدواج الرؤية أو عدم وضوح الرؤية
- صداع الراس
- الغثيان أو القيء
- حساسية للضوء أو الضوضاء
- مشاكل التوازن
- رد فعل تباطؤ للمنبهات
قد تظهر أعراض الارتجاج على الفور ، أو قد تتطور في الساعات والأيام التالية للإصابة. وهذا يجعل الراحة والمراقبة وتجنب الكراهية أكثر أهمية.
إذا تعرضت أنت أو أي شخص تعرفه لإصابة في الرأس ، فمن الأفضل الاتصال بالطبيب.
هذا مهم بشكل خاص للأطفال والرضع. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باستدعاء طبيب الأطفال الخاص بطفلك إذا كانت إصابة في الرأس أكثر خطورة من نتوء خفيف في الرأس.
العلاج الفوري والاحتياطات
إذا حدث الارتجاج أثناء ممارسة الرياضة ، فلا يجب عليك استئناف اللعب حتى يتم تقييمك من قبل طبيب أو مدرب رياضي.
هناك خطر حدوث عواقب أكثر خطورة إذا قمت بإعادة إصابة رأسك قبل أن تلتئم من ارتجاجك.
يجب عدم القيادة أو تشغيل الآلات أو البقاء بمفردك لمدة 24 ساعة بعد حدوث ارتجاج. قد تستمر الأعراض في التطور ، وقد تخاطر بفقدان الوعي أو تباطؤ أوقات رد الفعل خلال هذه الفترة.
اليوم الأول والثاني
في اليومين الأولين بعد حدوث ارتجاج ، اتبع هذه الخطوات لضمان تعافيك بأمان:
- راحة.
- تجنب الكافيين.
- نم ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات في فترة 24 ساعة.
- اطلب من شخص ما أن يفحصك للتأكد من أن الأعراض لا تزداد سوءًا.
- تجنب وقت النظر إلى الشاشة على جهاز كمبيوتر أو تلفاز أو هاتف ذكي أو جهاز لوحي.تتطلب الأنشطة مثل الرسائل النصية أو ممارسة ألعاب الفيديو قدرًا من التركيز الذهني الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض ، مثل الضوء الساطع وحركة الشاشات.
- خذ قسطًا من الراحة من الأنشطة التي تتطلب جهدًا عقليًا مثل العمل والمدرسة واستخدام الكمبيوتر والقراءة.
- تجنب الأضواء الساطعة والضوضاء العالية.
- تناول مسكنًا خفيفًا للألم مثل عقار الاسيتامينوفين (تايلينول).
- تجنب الرياضة أو الأنشطة البدنية التي تتطلب الكثير من الجهد.
- حافظ على رطوبتك.
- تناول نظامًا غذائيًا خفيفًا وصحيًا.
- تجنب تناول الكحوليات ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض أو إخفاءها.
لماذا لا ايبوبروفين او اسبرين؟استشر الطبيب قبل تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين (أدفيل) أو الأسبرين (باير). يمكن أن تزيد هذه الأدوية من خطر النزيف وقد لا يوصى بها لبعض الإصابات.
1 أسبوع بعد الإصابة
في أي مكان من يومين إلى أسبوع بعد إصابتك ، ستتمكن تدريجيًا من استئناف الأنشطة العادية مع تحسن الأعراض.
ابدأ بإضافة فترات قصيرة من النشاط وانظر كيف تشعر.
- كن نشيطًا ببطء. إذا لم تعود الأعراض أو تزداد سوءًا ، يمكنك الاستمرار في إضافة المزيد من النشاط.من المحتمل أن تتمكن من العودة إلى العمل أو المدرسة في غضون أسبوع من إصابتك بالارتجاج.
- خذ فترات راحة وعدّل ما تفعله. إذا عادت الأعراض أو ازدادت سوءًا ، جرب نشاطًا مختلفًا ، أو خذ قسطًا من الراحة ، أو جرب نسخة أكثر اعتدالًا من النشاط (على سبيل المثال ، المشي بدلاً من الركض ، أو قراءة كتاب مادي بدلاً من القراءة على جهاز لوحي).
- نم واشرب الماء وتناول الطعام. استمر في الحصول على قسط وافر من النوم ، والبقاء رطبًا ، واتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب أي نشاط قد يؤدي إلى إصابة رأسك.
- انتظر. من المهم أن يشفى ارتجاج المخ قبل المشاركة في الرياضة أو النشاط البدني حيث يمكن أن تسقط أو تصاب بضربات في الرأس.
- متابعة. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان النشاط آمنًا أو لم تتحسن الأعراض ، فاتصل بطبيبك.
بعد أسبوع من الإصابة بارتجاج في المخإذا لم تتحسن الأعراض في غضون 7 إلى 10 أيام بعد ارتجاجك ، يجب عليك الاتصال بالطبيب للحصول على المساعدة. اتصل عاجلاً إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا أو إذا كنت قلقًا.
علاج طويل الأمد
في كثير من الحالات ، تختفي جميع أعراض ارتجاج المخ في غضون أسبوع إلى شهر من الإصابة.
إذا اختفت الأعراض ولم يوجهك طبيبك بخلاف ذلك ، فيمكنك استئناف جميع أنشطتك العادية باستثناء الرياضات والأنشطة المعرضة لخطر السقوط أو إصابات الرأس.
يجب أن يصرح لك طبيبك قبل المشاركة في الرياضة أو غيرها من الأنشطة البدنية التي تتطلب الكثير من الجهد. من المهم التأكد من أن ارتجاجك قد شفى حتى لا تخاطر بإصابة أخرى في الرأس.
كم من الوقت يستغرق الشفاء من ارتجاج؟
اعتمادًا على عمرك ، والصحة البدنية العامة ، وشدة ارتجاجك ، يتعافى معظم الأشخاص في غضون 7 إلى 10 أيام.
عادة ما تلتئم ارتجاجات المخ بشكل كافٍ لاستئناف كل الأنشطة الطبيعية في غضون 2 إلى 4 أسابيع.
يجب أن يصرح الطبيب بالرياضيين قبل العودة إلى ممارسة الرياضة.
ماذا تتوقع
قد يرغب الطبيب في رؤيتك للتقييم أو حتى التوصية بالتصوير ، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب ، في غرفة الطوارئ.
إذا كنت تعاني من إصابة خطيرة في الرأس تتضمن نزيفًا أو تورمًا في الدماغ ، فقد تحتاج إلى جراحة أو تدخل طبي آخر.
سوف تلتئم معظم حالات الارتجاج دون علاج طبي كبير.
من الأفضل أن يتم تقييمك من قبل أخصائي طبي إذا كنت تعتقد أنك مصاب بارتجاج في المخ. يمكنهم التأكد من عدم تعرضك لإصابة أكثر خطورة ومراقبة التغييرات.
متى تطلب العناية الطبية
يجب التعامل مع إصابات الرأس بحذر. إذا ساءت أعراضك في أي وقت ، فاستشر الطبيب.
إذا لم تتحسن الأعراض أو ساءت أو استمرت الأعراض بعد 7-10 أيام ، فراجع طبيبك مرة أخرى. قد يرغبون في رؤيتك مرة أخرى.
إذا ظهرت عليك الأعراض التالية ، فاطلب رعاية طبية فورية.
علامات لطلب المساعدة الفورية
- تكرار القيء
- فقدان الوعي لمدة تزيد عن 30 ثانية
- النوبات
- صداع مستمر أو متفاقم
- ارتباك
- يتغير الكلام
- اضطرابات الرؤية
- التغييرات في التلاميذ (التلاميذ كبيرة أو صغيرة بشكل غير عادي ، أو غير متساوية في الحجم)
- صعوبة ملحوظة في الذاكرة أو الأداء العقلي
المخاطر والمضاعفات
يُطلق على أحد أكبر مخاطر الإصابة بالارتجاج إصابة الصدمة الثانية. يحدث هذا عندما يتعرض شخص ما لإصابة ثانية في الرأس قبل أن تلتئم الإصابة الأولى بالكامل. هذا يزيد من خطر حدوث مضاعفات طويلة الأمد وحتى نزيف قاتل في الدماغ.
المضاعفات الأخرى للارتجاج تسمى متلازمة ما بعد الارتجاج. من غير المعروف سبب تأثير ذلك على بعض الأشخاص دون غيرهم ، ولكن بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتجاج في المخ سيستمرون في ظهور الأعراض لعدة أشهر بعد إصابتهم.
من الممكن أن تصيب رقبتك أو ظهرك في نفس الوقت الذي تصاب فيه بارتجاج في المخ. إذا تعرض شخص ما لإصابة في الرأس ، فمن الأفضل تجنب تحريكه حتى وصول طاقم طبي مدرب.
ارتجاج مع حالات صحية أخرى
قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب النوبة الكامنة أو أي مشكلة عصبية أخرى من أعراض أسوأ من الارتجاج.
يتعرض الأشخاص المصابون باضطرابات النزيف ، مثل الهيموفيليا ، لخطر كبير للإصابة بمضاعفات خطيرة من الارتجاج ، مثل النزيف في الدماغ.
هناك قدر ضئيل من الأبحاث التي تشير إلى أن الارتجاج وإصابات الدماغ الرضحية الأخرى قد تترافق مع زيادة خطر الإصابة بمرض باركنسون أو مرض الزهايمر في وقت لاحق من الحياة.
الوجبات الجاهزة
يجب دائمًا أن تؤخذ إصابات الرأس في نفسك أو في أحد أفراد أسرتك ، وخاصةً الطفل ، على محمل الجد. من المهم طلب الرعاية من الطبيب بعد إصابة في الرأس. يمكن أن يساهم الحصول على المساعدة مبكرًا في التعافي بشكل أفضل.
إذا كنت تعاني من ارتجاج في المخ ، اعتن بنفسك جيدًا في الأيام والأسابيع التي تلي إصابتك. ستساعد الراحة الجسدية والعقلية على ضمان حصولك على تعافي سريع وكامل.
يستطيع معظم الأشخاص التعافي تمامًا من ارتجاج المخ ، غالبًا في غضون شهر أو أقل. في بعض الأحيان تستمر الأعراض لفترة أطول من المتوقع. إذا لم تتحسن الأعراض ، اتصل بطبيبك.