لماذا البكاء هو رعايتي الذاتية الجديدة

مثل المطر ، يمكن للدموع أن تعمل كمنظف ، فتزيل المواد المتراكمة لتكشف عن كريم أساس جديد.

كنت أشعر بمجموعة كاملة من المشاعر وبكيت لغالبية اليوم. من خلال تلك الدموع ، تمكنت في النهاية من العثور على الوضوح والسلام.

لكن أولاً ، كان علي أن أخوضها.

من خلال المذكرات ، كنت أتمنى أن أشارك قصتي الشخصية مع المرض العقلي ، لكنني قلق أيضًا بشأن كيفية تلقي الكتاب.

لم تكن قصة مثالية ، لكنني حاولت أن أكون شفافة وصادقة قدر الإمكان. بعد إطلاقه للعالم ، مر مقياس القلق الخاص بي عبر السقف.

ولجعل الأمور أسوأ ، شعرت أفضل صديقة طفولتي أنني صورتها على أنها صديقة سيئة بعد أن قرأتها.

شعرت بالإرهاق وبدأت أتساءل عن كل شيء. هل كانت قصتي بمثابة إيقاظ للناس؟ هل من الواضح ما أحاول أن أنقله في هذه الصفحات؟ هل سيستقبل الناس قصتي بالطريقة التي قصدتها ، أم أنهم سيحكمون عليّ؟

شعرت بمزيد من الشك في كل لحظة وبدأت أفكر في كل شيء. نال الخوف ، وتبعه البكاء. لقد أرهقت عقلي في محاولة لتقرير ما إذا كان يجب أن أشارك الحقيقة في المقام الأول.

بعد أن أمضيت وقتًا في الجلوس في مشاعري ، شعرت بأنني أقوى ومستعد للعالم.

قالت الدموع كل شيء لا أستطيع. مع هذا الإصدار العاطفي ، شعرت أنني أستطيع أن أقف بحزم في حقي وأدع فني يتحدث عن نفسه بثقة.

لقد كنت دائمًا شخصًا عاطفيًا. أنا أتعاطف مع الناس بسهولة ويمكن أن أشعر بألمهم. إنه شيء أعتقد أنني ورثته عن أمي. بكت وهي تشاهد الأفلام والبرامج التلفزيونية وتتحدث إلى الغرباء وفي كل مراحل طفولتنا وهي تكبر.

الآن بعد أن بلغت الثلاثينيات من عمري ، لاحظت أنني أصبحت أكثر شبهاً بها (وهذا ليس بالأمر السيئ). أبكي هذه الأيام من أجل الخير والشر وكل شيء بينهما.

أعتقد أن السبب في ذلك هو أنني كلما تقدمت في السن ، أهتم أكثر بحياتي وبكيفية تأثيري على الآخرين. أفكر أكثر فيما أريد أن يكون بصمتي على هذه الأرض.

فوائد البكاء

غالبًا ما يُنظر إلى البكاء على أنه علامة ضعف. ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد الصحية للبكاء الجيد بين الحين والآخر. يمكن:

• يرفع معنوياتك ويحسن مزاجك
• تساعد على النوم
• تخفيف الألم
• تحفيز إنتاج الإندورفين
• التهدئة الذاتية
• إزالة السموم من الجسم
• استعادة التوازن العاطفي

سمعت ذات مرة امرأة مسنة تقول ، "الدموع مجرد صلاة صامتة". في كل مرة أبكي ، أتذكر تلك الكلمات.

في بعض الأحيان ، عندما تكون الأشياء خارجة عن إرادتك ، ليس هناك الكثير الذي يمكنك فعله سوى إطلاق سراحه. تعمل الدموع تمامًا مثل المطر ، كمنظف للمزاج ، حيث تزيل الأوساخ وتتراكم لتكشف عن كريم أساس جديد.

يمكن أن يساعدك تغيير وجهة نظرك على رؤية الأشياء من منظور جديد.

دعها تتدفق

في هذه الأيام ، لا أتراجع إذا شعرت بالحاجة إلى البكاء. لقد سمحت بذلك لأنني علمت أن الاحتفاظ بها لا يفيدني بأي شيء.

أرحب بالدموع عندما يأتون لأنني أعلم بعد أن تهدأ سأشعر بتحسن كبير. إنه شيء كنت سأخجل أن أقوله في العشرينات من عمري. في الواقع ، حاولت إخفاء ذلك حينها.

الآن وقد بلغت 31 عامًا ، فلا عيب. فقط الحقيقة والراحة في شخصيتي ، والشخص الذي أصبح عليه.

في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في البكاء ، اتركها! اشعر به ، تنفسه ، أمسكه. لقد مررت للتو بشيء مميز. لا داعي للخجل. لا تدع أي شخص يتحدث معك عن مشاعرك أو يخبرك بما يجب أن تشعر به. دموعك صالحة.

أنا لا أقول اذهب إلى العالم وابحث عن أشياء تجعلك تبكي ، ولكن عندما تحين اللحظة ، احتضنها دون مقاومة.

قد تجد أن تلك الدموع ستعمل كأداة صحية لمساعدتك عندما تكون في أمس الحاجة إليها.

كانديس هو كاتب وشاعر وكاتب مستقل. مذكراتها بعنوانمنتصف المعركه . تستمتع بأيام السبا والسفر والحفلات الموسيقية والنزهات في الحديقة وأفلام مدى الحياة في ليلة الجمعة.