8 طرق للتخلص من أضرار الشتاء التي تلحق بالشعر والبشرة والأظافر

ملخص

هناك الكثير من الأشياء التي نحبها في فصل الشتاء ، ولكن الطريقة التي يدمر بها بشرتنا وتقفلها ليست واحدة منها. ما لم تكن محظوظًا بما يكفي للعيش في مناخ دافئ دائمًا ، فأنت تعرف بالضبط ما نتحدث عنه.

نعلم جميعًا هذا الشعور بجفاف الشتاء: بشرة خشنة ومشدودة وتشقق الشفاه والأظافر الهشة والشعر الذي يبدو وكأنه يحتاج بشدة إلى إجازة في بعض الجنة الاستوائية. هذه تجارب شائعة في هذا الوقت من العام ، وهي ليست جذابة! القضية؟ بالنسبة للمبتدئين ، يؤدي نقص الرطوبة في الهواء إلى جفاف بشرتنا. ولكن بسبب هذا الطقس البارد ، قد نقع أيضًا في عادات لا تساعد أجسادنا التي تذبل بالفعل في فصل الشتاء.

من الجيد أن طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة ندى البلوك ، الأستاذة المساعدة بقسم رونالد أو بيرلمان للأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة نيويورك ، لديها بعض النصائح العبقرية لحبس الرطوبة وإلغاء أضرار الشتاء - حتى عندما تسلم الطبيعة الأم قبلة جليدية.

نصائح الجلد

حافظ على فترات الاستحمام قصيرة

نعم ، الماء الساخن يشعر بالراحة ومن منا لا يحب الاستحمام بالبخار لمدة 20 دقيقة؟ حسنا ، بشرتك قد لا. يقول الدكتور البلوك إن الاستحمام لفترة طويلة يجفف الجلد ويقترح الاستحمام لمدة خمس إلى 10 دقائق فقط في الماء الدافئ وليس الساخن. تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أنه إذا استحممت لفترة أطول ، يمكن أن ينتهي الأمر ببشرتك بالجفاف أكثر مما كانت عليه قبل الاستحمام. يجرد الماء الساخن بشرتك من زيوتها أسرع من الماء الدافئ.

رطب كالجنون

تتمثل وظيفة المرطب في إنشاء حاجز على بشرتك لمنع الماء من الهروب. في بيئة أكثر جفافاً (مثل الشتاء) ، تفقد بشرتك الرطوبة بشكل أسرع ، لذلك من الضروري أن ترطب بشكل صحيح ومتسق. يأخذ الدكتور البلك: "أنت تريد التأكد من أنك تستخدم كريم حاجز جيد حقًا. أفضل الكريمات على المستحضرات في الشتاء. المستحضرات عادة ما تكون أخف. الكريمات أسمك قليلاً ، لذا سترطب أكثر. "

التوقيت مهم أيضا. توصي الدكتورة إلبولوك بقولها: "يجب أن يقوم الناس بالترطيب مباشرة بعد الخروج من الحمام ، عندما تكون بشرتهم رطبة". "هذا هو الوقت الذي تريد فيه حبس تلك الرطوبة في بشرتك."

تخطي الصابون القاسي

يقول AAD إن استخدام الصابون أو المنظفات القاسية يمكن أن يزيل الزيت من بشرتك ويتسبب في جفافها. كن حذرًا من المنتجات التي قد تحتوي على الكحول أو العطور ، مثل ألواح مزيل العرق أو الصابون المضاد للبكتيريا. بدلاً من ذلك ، ابحث عن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مرطبات أو زيوت ودهون مضافة. ابحث أيضًا عن المنتجات الخفيفة أو الخالية من العطور. كلما كان المنتج لطيفًا وأكثر ترطيبًا ، كان ذلك أفضل لبشرتك.

نصائح الأظافر

ضعي الفازلين

شكوى الشتاء الشائعة جدًا هي تقصف الأظافر أو تقطيعها. في حين أن ترطيب الجسم بشكل عام يمكن أن يساعد في الحفاظ على أظافر صحية ، يضيف الدكتور البلك: "من السهل القيام به هو مجرد استخدام مرطب كثيف مثل الفازلين ووضعه على يديك ، خاصة حول أظافر الأصابع حيث توجد بشرتك ، للمساعدة فقط. رطب المنطقة بنفس الطريقة التي ترطب بها بشرتك ". الفازلين فعال أيضًا في علاج تشقق الشفاه. تقترح AAD تطبيقه كبلسم قبل النوم (لأن القوام الدهني السميك ثقيل بعض الشيء عند ارتدائه أثناء النهار).

صقل غسل يديك

في حين أن هذه ليست ظاهرة موسمية ، يضيف الدكتور البلوق أن تكرار غسل اليدين قد يؤدي إلى جفاف مفرط في الأظافر. لذا في المرة القادمة التي تغسل فيها يديك ، كن على دراية بوضع مرطب لليدين بعد ذلك.

نصائح للشعر

شامبو أقل

يمكن أن يؤثر الكثير من الجناة الذين يتسببون في جفاف بشرتك أيضًا على شعرك ، وتحديدًا الماء الساخن والغسيل الزائد. وبينما يمكن أن تساعد النصائح المذكورة أعلاه في ترويض خصلات شعرك في الشتاء ، تجد الدكتورة إلبولوك أن المرضى يسألونها المزيد عن فروة الرأس الجافة ، والتي تظهر عادةً من خلال التقشير أو الحكة. للمساعدة ، قالت: "يمكن أن يساعد التباعد في عدد مرات الغسيل لأنه كلما زاد الماء الساخن الذي يلمس فروة رأسك ، كلما كنت ستجففها أكثر. إذا قمت بتوزيع بعض الغسلات كل يومين أو كل يومين (حسب نوع شعرك) ، فسيساعد ذلك في تقليل بعض الجفاف الذي تعاني منه ". إذا كنت تعاني من قشرة الرأس ، فجرب شامبو مضاد للقشرة متاح بدون وصفة طبية وإذا لم يساعدك ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على شامبو قوي بوصفة طبية.

شرط أكثر

تقترح AAD أيضًا استخدام مكيف بعد كل شامبو. يساعد البلسم على تحسين مظهر الشعر التالف أو المتجعد ويزيد من قوة الشعر. وفي حال كنت لا تستمتع بكونك هوائي راديو بشري ، يساعد التكييف أيضًا في تقليل الكهرباء الساكنة لشعرك.

عند غسل الشعر بالشامبو ، ركزي على فروة رأسك. بالبلسم ، ركزي على أطراف شعرك.

تعامل أقل

بقدر ما نحب إبرازات أومبير وطبقات مصفوفة تمامًا ، فإن المعالجة الزائدة لشعرك تسبب الضرر. تعتبر علاجات الشعر المفرطة ، والتجفيف اليومي ، أو تلوين الشعر متعدد العمليات ، جنبًا إلى جنب مع الطقس الشتوي ، كارثة مزدوجة لشعرك.

يقول الدكتور البلوك ، "حاول تقليل تكرار التعرض للحرارة ، والتعرض للصبغة ، وكل هذه الأشياء ، للمساعدة في عدم الشعور بالجفاف ، أو التقصف ، أو التقصف".

إشارات تحذير

إذا وجدت ، على الرغم من جهودك ، أن بشرتك الجافة أو شعرك أو أظافرك لا تتحسن ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.

قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:

• حكة مستمرة
• طفح جلدي
• أحمر ، تقشر الجلد المتشقق
• قروح مفتوحة أو التهابات من الخدش
• نتوءات حمراء صغيرة قد تتسرب منها السوائل عند الخدش
• بقع حمراء إلى رمادية بنية
• الجلد الخام أو الحساس أو المتورم من الخدش

قد تكون هذه علامات لإكزيما الشتاء (جفاف موسمي مفرط أثناء الشتاء). سيفحص طبيب الأمراض الجلدية بشرتك للتأكد من عدم حدوث أي شيء آخر ، وقد يصف لك علاجًا.

مزيد من المعلومات: 7 علاجات لتفاقم الإكزيما في الشتاء »

مكونات المنتج

س:

عند شراء مرطب ، ما المكونات التي يجب أن أبحث عنها؟

أ:

غالبًا ما تحتوي كريمات الحاجز على مكونات تساعد في إصلاح الطبقة العليا من الجلد - السيراميد والجلسرين وحمض الهيالورونيك هي أشياء جيدة يجب البحث عنها في الكريم.

بالنسبة لأولئك الذين يصابون بالقشور والقشور في مناطق معينة مثل اليدين أو القدمين ، ابحث عن مكونات مثل حمض اللاكتيك للمساعدة في التقشير والتخلص من طبقة الجلد الميتة مع الترطيب أيضًا.