ما الذي يسبب آلام الساق في بطانة الرحم وكيف يتم علاجه؟
هل هو شائع؟
الانتباذ البطاني الرحمي هو حالة مزمنة تحدث عندما تتراكم الخلايا الشبيهة ببطانة الرحم - الخلايا التي تنمو وتتلقي كجزء من الدورة الشهرية - في أماكن أخرى غير الرحم.
يؤثر الانتباذ البطاني الرحمي على ما يصل إلى 1 من كل 10 نساء في الولايات المتحدة. تختلف الأعراض بشكل كبير حسب الشخص ، لكن ألم الساق هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول سبب حدوثه وكيفية التعامل معه.
ما هو شعورك مثل؟
يختلف الشعور بألم الساق المرتبط بالانتباذ البطاني الرحمي عن تقلصات العضلات أو وجعها المعتاد. قد تشعر بألم شديد ودافئ ينتشر على إحدى الساقين أو كلتيهما.
قد يتفاقم هذا الألم قبل أن تبدأ الدورة الشهرية ، وقد يصبح الألم أكثر حدة مع تقدمك في العمر.
لماذا يحدث ذلك؟
لم يكن الباحثون متأكدين تمامًا مما يربط بطانة الرحم المهاجرة بألم الساق ، لكنهم في طريقهم لمعرفة ذلك.
وجدت دراسة نموذجية معملية أجريت على الفئران المصابة بالانتباذ البطاني الرحمي أن الخلايا الشبيهة ببطانة الرحم تسببت في التهاب الأعصاب في المناطق القريبة من الرحم. تسبب تورم الأنسجة في إثارة الجهاز العصبي للفئران ، والذي عالج الالتهاب كألم.
من الممكن أيضًا أن تصبح الأعصاب نفسها محاصرة في نسيج يشبه بطانة الرحم.
كيف تجد الراحة
عندما تعانين من آلام الساق المرتبطة بالانتباذ البطاني الرحمي في المنزل ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك تجربتها للتخلص من الألم.
نصائح سريعة
- ضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة مباشرة على مكان ألم ساقك للمساعدة في تخفيف الأعراض.
- استلق على جانبك واسترح.قد يساعد هذا أيضًا على استرخاء الأعصاب التي تثيرها.
- تناول مسكنًا للألم بدون وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين (موترين) أو أسيتامينوفين (تايلينول) لتخفيف ألم ساقك مؤقتًا.
- على الرغم من أن هذا قد يكون آخر شيء تريد القيام به ، فحاول ممارسة اليوجا أو الجري لتحفيز الإندورفين في جسمك ، والذي يخفف الألم بشكل طبيعي.
- إذا أمكن ، تحرك.تم العثور على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقليل الالتهاب ، وتحسين الدورة الدموية ، ومساعدة جسمك على إدارة بطانة الرحم بمرور الوقت.
1.شد عضلات ساقيك
يمكن لبعض تسلسلات التمدد المحددة أن تستهدف آلام الساق. تم تصميم هذه الإطالات لإرخاء العضلات حول حوضك.
تمتد من الساق إلى الصدر
لفعل هذا:
- ابدأ هذا التمدد بشكل مسطح على ظهرك مع فرد ساقيك.
- تنفس بعمق وارفع ساقك اليمنى ببطء.
- اثنِ رجلك تجاه بطنك.
- عانق رجلك على صدرك ، ثم أخرج الزفير.
- كرر مع الرجل الأخرى.
تمدد الضفدع المسطح / امتداد فراشة مستلق
لفعل هذا:
- أثناء الاستلقاء على ظهرك ، اجمع قدميك معًا حتى تصنع ساقيك شكلًا ماسيًا.
- مع استمرار ضغط قدميك معًا ، تنفس بعمق واسحب قدميك لأعلى باتجاه الأرداف.
- ازفر وحاول إبقاء ركبتيك مضغوطين نحو الأرض.
- كرر حسب الحاجة.
2.تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات
ركز الكثير من الأبحاث على زيت السمك والأطعمة المصنعة والكافيين والفواكه والخضروات واللحوم الحمراء كمحفزات محتملة للانتباذ البطاني الرحمي ، لكن النتائج مختلطة.
ومع ذلك ، فقد قرر الباحثون أن تناول نظام غذائي خالٍ من الغلوتين يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأعراض بطانة الرحم. أيضًا ، يجد بعض الأشخاص أن تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الساق المرتبطة بالانتباذ البطاني الرحمي.
إذا كنت ترغب في محاولة تغيير نظامك الغذائي للتحكم في ألم ساقك ، فركز على تقليل الأطعمة الالتهابية. هذا يتضمن:
- لحم أحمر
- زبدة
- منتجات الدقيق المكرر
- زيت الذرة
- السكر
- الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة
ركز على الخضار الورقية وزيت الزيتون والأسماك الدهنية في اختياراتك اليومية. التقليل من منتجات الألبان والغلوتين واستبدال القهوة بالشاي الأخضر قد يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب في جسمك.
3.تناول الدواء حسب الحاجة
على الرغم من أن الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية قد تساعد في تخفيف آلام الساق المرتبطة بالانتباذ البطاني الرحمي ، إلا أنها قد لا تحلها تمامًا.
ليس من المعتاد تناول مسكنات الألم التي تُصرف بوصفة طبية لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي ، لكن هذا لا يعني أنها غير واردة. إذا لم تساعد مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية في تخفيف الأعراض ، فتحدث مع طبيبك حول الخيارات المتاحة أمامك.
قد يكونوا قادرين على وصف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل:
- سيليكوكسيب (سيليبريكس)
- أوكسابروزين (دايبرو)
- ايبوبروفين وصفة طبية قوية
إذا كنت لا تحاولين الحمل ، فتحدثي مع طبيبك حول العلاج بالهرمونات. قد يوصون بحبوب منع الحمل أو جهاز داخل الرحم (اللولب) للمساعدة في تخفيف آلام بطانة الرحم.
تشمل الأدوية الأخرى:
- ليوبروليد (لوبرون)
- منبهات / مناهضات GnRH
- Elagolix (أوريليسا)
- دانازول (دانوكرين)
متى تطلب المساعدة
إذا كان ألم ساقك شديدًا لدرجة أنك غير قادر على المشي ، أو إذا شعرت أن ساقيك قد تنفصلان ، فاستلقي واتصل بطبيبك على الفور.
لا تعني الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي أن أي ألم في ساقيك ناتج عن هذه الحالة. سيكون طبيبك قادرًا على استبعاد أي أسباب كامنة أخرى.
إذا كان ألم ساقك ناتجًا عن دورتك الشهرية ويحدث باستمرار كل شهر ، يجب عليك مراجعة طبيبك. قد يكونوا قادرين على التوصية باستراتيجيات علاج محددة وتغييرات في نمط الحياة. يمكنهم أيضًا إحالتك إلى معالج طبيعي أو تقديم علاج هرموني أو خيارات صيدلانية أخرى.
إذا استمر الألم ، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة بالمنظار لإزالة الأنسجة المتراكمة للمساعدة في تخفيف الأعراض.