لماذا أشعر برأس خفيف أثناء الدورة الشهرية؟

يمكن أن تأتي دورتك الشهرية مع الكثير من الأعراض غير المريحة ، من التشنجات إلى التعب. يمكن أن يجعلك تشعر أيضًا بالدوخة.

في معظم الحالات ، من الطبيعي أن تشعري بالدوخة أثناء الدورة الشهرية ، ولكن يمكن أن يكون ذلك علامة على وجود حالة كامنة. أكبر ثلاثة أسباب لهذا العرض هي:

• فقر الدم من فقدان الدم
• ألم من التشنجات
• عمل هرمونات تسمى البروستاجلاندين

سنستكشف هذه الأسباب أكثر ونعلمك كيف يمكنك علاج الدوار أثناء دورتك الشهرية.

الأسباب

تشمل الأسباب المحتملة للشعور بالدوخة أثناء الدورة الشهرية ما يلي:

البروستاجلاندين

البروستاجلاندين هي هرمونات تساعد في تنظيم العديد من العمليات الجسدية ، بما في ذلك الدورة الشهرية. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تفرز البروستاجلاندين بشكل زائد خلال دورتك الشهرية.

يمكن أن تتسبب البروستاجلاندين الزائدة في أن تكون تقلصاتك أسوأ من المعتاد ، لأنها يمكن أن تنقبض عضلات الرحم. يمكن لبعض البروستاجلاندين أيضًا أن يضيق الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يسبب الصداع ويجعلك تشعر بالدوخة.

تشنجات

التقلصات هي الشعور بانقباض الرحم ، والذي يحدث أثناء الدورة الشهرية للمساعدة في التخلص من بطانة الرحم. يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة.

تعتبر التقلصات جزءًا طبيعيًا من الدورة الشهرية ، ولكن التقلصات الشديدة قد تكون علامة على وجود حالة كامنة مثل الانتباذ البطاني الرحمي.

يمكن أن يسبب الألم الناجم عن التقلصات ، وخاصة الشديدة منها ، الشعور بالدوخة أثناء الدورة الشهرية.

الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD)

PMDD هو شكل حاد من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، حيث تكون الأعراض شديدة بما يكفي لتعطيل الحياة اليومية. غالبًا ما تستمر حتى أيام قليلة بعد الدورة الشهرية ، ويمكن أن تسبب الدوار.

سبب PMDD غير معروف ، ولكن قد يكون رد فعل غير طبيعي للتغيرات الهرمونية. يحتاج العديد من المصابين بمرض PMDD إلى العلاج.

فقر دم

فقر الدم هو حالة لا يوجد فيها ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالدوار.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من فقر الدم ، يمكن أن يكون سببه غزارة الدورة الشهرية. إذا كنتِ تعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فقد تحتاجين إلى تناول مكملات الحديد خلال دورتك الشهرية.

الصداع النصفي المرتبط بالفترة

يؤثر الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية على حوالي 60 بالمائة من النساء المصابات بالصداع النصفي. تحدث بسبب تذبذب مستويات هرمون الاستروجين ، ويمكن أن تحدث قبل الدورة الشهرية أو خلالها أو بعدها.

مثل الأنواع الأخرى من الصداع النصفي ، يسبب الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية نوبات خفقان من جانب واحد يمكن أن تسبب لك الشعور بالدوخة.

تجفيف

يمكن أن تؤثر الهرمونات على مستويات الترطيب ، وتقلباتها حول دورتك الشهرية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالجفاف. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالدوار.

نقص سكر الدم

يمكن أن تؤثر هرموناتك على مستويات السكر في الدم. في حين أن نسبة السكر في الدم ترتفع عادة قبل وأثناء الدورة الشهرية ، يمكن أن تتسبب الهرمونات المتقلبة في حدوث نقص السكر في الدم لبعض الأشخاص. وذلك لأن الإستروجين يمكن أن يجعلك أكثر حساسية للأنسولين ، مما يخفض نسبة السكر في الدم.

الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بنقص السكر في الدم مقارنة بالأشخاص غير المصابين بداء السكري.

متلازمة الصدمة السامة

متلازمة الصدمة التسممية (TSS) هي مرض نادر ولكنه خطير للغاية. لقد أصبح نادرًا مقارنة بالفترات التي تم فيها إزالة بعض السدادات القطنية فائقة الامتصاص من المتاجر ، ولكن لا يزال من الممكن حدوثها إذا تركت السدادة لفترة طويلة.

قد يكون الدوار علامة مبكرة على متلازمة الصدمة المفاجئة ، إلى جانب:

• ارتفاع درجة الحرارة
• إلتهاب الحلق
• التهاب العين
• مشاكل في الجهاز الهضمي

أعراض أخرى

لا يحدث الدوار من تلقاء نفسه دائمًا. فيما يلي بعض الأعراض الأخرى التي قد تواجهها ، وما هي الحالة التي قد تشير إليها:

• ألم. قد يكون هذا بسبب التشنجات أو الصداع النصفي.
• غثيان. ترتبط عدة حالات بالغثيان ، بما في ذلك:
  • صداع نصفي
  • تشنجات
  • تجفيف
  • PMDD
  • نقص سكر الدم
  • TSS
• إعياء. قد يكون هذا بسبب PMDD أو فقر الدم.
• إسهال. يمكن أن تؤدي التشنجات و TSS والبروستاجلاندين إلى حدوث الإسهال.
• صداع الراس. قد تصاب بالصداع أو نوبات الصداع المرتبطة بما يلي:
  • صداع نصفي
  • PMDD
  • تجفيف
  • نقص سكر الدم
  • البروستاجلاندين
  • متلازمة الصدمة السامة

قبل وبعد دورتك الشهرية

لا يُعد الدوار قبل الدورة الشهرية مباشرة أو بعدها مباشرة مدعاة للقلق. قد يكون سبب الدوار قبل الدورة الشهرية هو متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو PMDD.

بعد الدورة الشهرية ، يمكن أن يكون سببها فقر الدم ، حيث يستمر جسمك في إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء بعد نزيف حاد. قد يكون أيضًا بسبب التعب الناتج عن الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، استشر طبيبك إذا استمر الدوار لفترة طويلة أو كان يتعارض مع حياتك اليومية.

العلاجات

يعتمد علاج الدوار أثناء الدورة الشهرية على السبب. تشمل العلاجات المحتملة ما يلي:

البروستاجلاندين

يمكن أن تقلل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) من تأثيرات البروستاجلاندين. إذا كانت التقلصات هي مشكلتك الرئيسية ، فتناول الإيبوبروفين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى بمجرد أن تبدأ.

يمكنك أيضًا استخدام زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة أو تدليك المنطقة برفق لتقليل الألم. لمنع التقلصات ، مارس الرياضة بانتظام طوال دورتك ، وتجنب الكافيين والكحول والتدخين عندما يكون لديك دورتك الشهرية.

PMDD

يتطلب PMDD العلاج ، إما بتغيير نمط الحياة أو الأدوية ، بما في ذلك تحديد النسل أو مضادات الاكتئاب. يمكنك تناول مضادات الاكتئاب لمدة أسبوعين في الشهر ، قبل الدورة الشهرية وأثناءها ، أو طوال الوقت.

فقر دم

إذا كنت مصابًا بفقر الدم ، فقد يوصي طبيبك بمكملات الحديد. يمكنك أيضًا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل السبانخ أو اللحوم الحمراء. إذا كانت دورتك الشهرية الغزيرة لها سبب أساسي ، مثل الأورام الليفية ، فقد تحتاجين إلى علاج آخر.

الصداع النصفي المرتبط بالفترة

يشبه علاج الصداع النصفي المرتبط بالدورة علاج الأنواع الأخرى من الصداع النصفي. عندما يبدأ ، يمكنك تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو وصفة طبية إذا كان لديك واحد.

إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي الشديدة أو المتكررة ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الوقائي. قد يساعد أيضًا تناول مضادات الاكتئاب التي تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) بين التبويض والدورة الشهرية في تقليل الصداع النصفي.

تجفيف

اشرب الماء أو مشروب رياضي لترطيب الجسم. إذا كنت تشعر بالغثيان ، فتأكد من شرب كميات صغيرة في كل مرة. تجنب بعض المشروبات مثل:

• قهوة
• شاي
• مشروب غازي
• كحول

إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد ، فقد تحتاج إلى رعاية طبية.

نقص سكر الدم

تناول أو اشرب الكربوهيدرات سريعة المفعول بدون دهون أو بروتين ، مثل عصير الفاكهة أو الحلوى. بمجرد أن تشعر بالتحسن ، حاول تناول وجبة أكثر أهمية للمساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم.

متلازمة الصدمة السامة

TSS هي حالة خطيرة تتطلب علاجًا طبيًا. اتصل بطبيبك على الفور إذا كان لديك علامات على هذه الحالة.

العلاجات المنزلية

أفضل علاج منزلي للدوار هو الاستلقاء حتى زوال الشعور. هناك أيضًا علاجات منزلية لبعض الأسباب الكامنة. وتشمل هذه:

• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، لتسكين الألم
• باستخدام وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن للتقلصات
• تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، مثل تقليل تناول الكافيين والكحول وتناول الأطعمة الصحية
• التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم

متى ترى الطبيب

في معظم الحالات ، يكون الدوار أثناء الدورة الشهرية أمرًا طبيعيًا ومؤقتًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود حالة أكثر خطورة. راجع طبيبك إذا كان لديك:

• تقلصات شديدة بما يكفي للتدخل في الحياة اليومية
• فترة شديدة الغزارة ، حيث تحتاجين بانتظام إلى تغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية كل ساعة
• وهي فترة تدوم أكثر من سبعة أيام
• أي تغييرات غير مبررة على دورتك
• علامات الجفاف الشديد ، بما في ذلك
  • ارتباك
  • سرعة دقات القلب
  • هذيان
  • تنفس سريع
  • إغماء
• تشمل علامات نقص السكر في الدم الشديد:
  • سلوك غير طبيعي
  • عدم وضوح الرؤية
  • ارتباك
  • النوبات
  • فقدان الوعي
• تشمل علامات متلازمة الصدمة التسممية:
  • ارتفاع درجة الحرارة
  • صداع حاد
  • إلتهاب الحلق
  • التهاب العين
  • غثيان
  • التقيؤ
  • الإسهال المائي
  • طفح جلدي يشبه حروق الشمس ، خاصة على راحة يدك وباطن قدميك

الخط السفلي

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعرين بالدوخة أثناء الدورة الشهرية. في حين أن العديد منها طبيعي ومؤقت ، فقد يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة أساسية.

إذا كانت حالة الدوار لديك شديدة أو طويلة الأمد ، فقد تحتاج إلى زيارة طبيبك.