هل يبس حقيقي؟
في أوائل السبعينيات ، كان ستيف بلاس من أفضل الرماة على الإطلاق. بالنسبة للمبتدئين ، ساعد بيتسبرغ بايرتس في الفوز ببطولة العالم عام 1971 ضد فريق بالتيمور أوريولز. ثم ، في عام 1972 ، حصل على المركز الثاني في جائزة National League Cy Young Award ، التي تُمنح لأفضل رامي.
ولكن بسبب النقط ، فقد بلاس قدرته على رمي الكرة بشكل صحيح. بدوره ، تقاعد في عام 1975 ، وحصل على لقب "مرض ستيف بلاس".
ومع ذلك ، فإن الحالة لا تقتصر على لعبة البيسبول. يمكن أن تؤثر النبضات ، أو تشنجات الرسغ التي تحدث أثناء حركة معينة ، على الرياضيين الآخرين أيضًا.
في الماضي ، اعتقد الناس أن سبب النشوة هو القلق والتوتر فقط. لكن الآن ، تعلم العلماء أن العوامل العصبية يمكن أن تلعب دورًا أيضًا.
إذا كنت تتساءل عما إذا كانت النقط حقيقية وما الذي يسبب هذه الحالة ، فتابع القراءة. سنستكشف الأعراض وسبب حدوثها وخيارات العلاج الممكنة.
ما هي اليناب؟
"yips" هو مصطلح غير رسمي لاضطراب الحركة الذي يصيب معصميك. يسبب تشنجات عضلية لا إرادية عندما تحاول أداء حركة معينة.
بشكل عام ، ترتبط اليبس بلاعبي البيسبول ولاعبي الجولف. مصطلح "ييبس" ابتكره تومي أرمور ، لاعب غولف محترف ، في أوائل القرن العشرين.
يمكن للرياضيين الآخرين تطوير اليبس أيضًا. يشمل ذلك الأشخاص الذين يلعبون:
- كريكيت
- رمي السهام
- الرماية
- البولينج
يمكن أن تؤثر النقط أيضًا على غير الرياضيين ، بما في ذلك أولئك الذين كثيرًا:
- اكتب
- نوع
- يعزف على آلة موسيقية
في هذه السيناريوهات ، غالبًا ما تُسمى الحالة "خلل التوتر العضلي للكاتب" أو "خلل التوتر العضلي للموسيقيين" بدلاً من البكاء ، لكن الأعراض متشابهة.
ما هي أعراض اليبس؟
تحدث النقط عمومًا عندما تقوم بعمل معين ، مثل الكتابة أو الكتابة بخط اليد. تشمل الأعراض:
- هزات العضلات (الأكثر شيوعًا)
- الهزات أو الهزات
- الوخز
- الشعور "بالحبس" أو التجميد
عادة لا تحدث هذه الأعراض عند القيام بأنشطة أخرى.
ما الذي يسبب الينابيع؟
يُعتقد أن السبب في ذلك يعود لأسباب عصبية ونفسية. وتشمل هذه:
- خلل التوتر العضلي البؤري .خلل التوتر البؤري ، حالة عصبية ، تتضمن تشنجات لا إرادية تؤثر على جزء واحد من الجسم.غالبًا ما يرتبط بالحركات المتكررة.
- رهبة الأداء. هذا يسبب "الاختناق" النفسي ، أو الشعور بقلق شديد بشأن أدائك الرياضي.يمكن أن يكون القلق شديدًا لدرجة أنه يعطل قدرتك.
- مزيج من الاثنين. يصاب بعض الناس بالنعم بسبب مزيج من خلل التوتر العضلي البؤري وقلق الأداء.يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى تفاقم خلل التوتر العضلي البؤري.
قد تكون أكثر عرضة لهذه الأسباب إذا كنت:
- تم القيام بهذا النشاط لفترة طويلة
- هم عرضة للكمال
- عرضة للقلق
- أكبر سنا
كيفية التعامل مع الينابيع
هناك عدة طرق لعلاج النقط أو تقليل الأعراض.
اعتمادًا على سبب حالتك ، قد تحتاج إلى واحد أو أكثر من العلاجات التالية:
تغيير أسلوبك
المعيار الذهبي لعلاج اليبس هو تغيير أسلوبك أو معداتك. على سبيل المثال ، يمكنك:
- تغيير الطريقة التي تمسك بها مضرب
- استخدام مضرب مختلف
- غير قبضتك
حقن البوتوكس
قد يكون العلاج بسموم البوتولينوم ، أو البوتوكس ، مثاليًا إذا كانت حالتك عصبية بشكل أساسي. البوتوكس هو علاج قابل للحقن يستخدم بشكل متكرر لبعض أنواع خلل التوتر العضلي ، بما في ذلك خلل التوتر العضلي البؤري.
يستخدم الحقن توكسين البوتولينوم ، وهو سم عصبي ، لتعطيل الإشارات العصبية للعضلة. هذا يريح العضلات ، مما يقلل من التشنجات.
ومع ذلك ، فإن تأثيرات البوتوكس مؤقتة. بعد 3 إلى 6 أشهر ، ستحتاج على الأرجح إلى حقنة أخرى للراحة المستمرة.
العلاج السلوكي
يمكن أن يساعد العلاج السلوكي في إدارة القلق ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الجوانب العصبية والنفسية لليبس. تشمل الطرق الممكنة ما يلي:
- الصور الارشادية
- العلاج السلوكي المعرفي
- استراتيجيات الاسترخاء
- الحديث الذاتي الإيجابي
كيف يتخلص الرياضيون من الينابيع
بشكل عام ، تعتمد طريقة تخلص الرياضيين من اليبس على السبب.
إذا كان السبب الرئيسي لخلل التوتر العضلي البؤري ، فسيغيرون قبضتهم أو حركتهم.
يتغلب العديد من الرياضيين أيضًا على الصعود من خلال العمل مع طبيب نفساني رياضي وتعلم الاستراتيجيات العقلية. يمكن أن تساعد هذه الأساليب في تقليل القلق وتغيير الطريقة التي تتعامل بها عقليًا مع الأعراض.
على سبيل المثال ، قد يعلمك عالم النفس الرياضي كيفية:
- تجنب الإفراط في التفكير
- اكتساب الثقة
- ركز على الحركة
يمارس بعض الرياضيين حركاتهم في الحقول دون أي متفرج. بهذه الطريقة ، يمكنهم حل مشكلات الأداء الخاصة بهم دون مشاهدة الناس.
يبعد
النقط هي حالة حقيقية تؤثر على الرياضيين والأشخاص الذين يكتبون أو يكتبون أو يعزفون على آلة موسيقية بشكل متكرر. يمكن أن يكون سببها اضطراب عصبي أو قلق من الأداء أو مزيج من الاثنين معًا.
إذا كان لديك yips ، فحاول تغيير قبضتك أو أسلوبك. يمكنك أيضًا العمل مع طبيب نفساني رياضي لإدارة القلق بشكل أفضل. يمكن لطرق مثل الحديث الذاتي الإيجابي أن تحسن من تركيزك وأدائك الرياضي.