5 علاجات منزلية لشعر أكثر كثافة

لذا ، تريدين شعرًا أكثر كثافة

يعاني الكثير من الناس من تساقط الشعر في وقت أو آخر في حياتهم. تشمل الأسباب الشائعة الشيخوخة والتغيرات في مستويات الهرمونات والوراثة والأدوية والحالات الطبية.

من المهم مراجعة الطبيب إذا كان تساقط شعرك مفاجئًا ، أو إذا كنت تشك في أنه ناجم عن حالة طبية أساسية.

في كثير من الحالات يكون تساقط الشعر قابلاً للانعكاس ، وهناك طرق يمكنك من خلالها تحسين كثافة شعرك ومظهره.

العلاجات المنزلية

تشير الأبحاث إلى أن هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها المساعدة في تعزيز نمو الشعر في المنزل. تشمل هذه العلاجات:

1.تناول مكملات المنشار بالميتو

رأى بالميتو ، أوسيرينوا رينس ، هو علاج عشبي يأتي من شجرة النخيل القزم الأمريكية. يمكن شراؤه كزيت أو قرص في معظم الصيدليات. غالبًا ما يستخدم لعلاج تضخم البروستاتا الحميد. لكن تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا كعلاج لتساقط الشعر.

في إحدى الدراسات الصغيرة ، كان لدى الباحثين 10 رجال يعانون من تساقط الشعر يأخذون يوميًا 200 ملليجرام (مجم) من مكمل الهلام الناعم بالميتو. ووجد الباحثون أن ستة من كل 10 رجال أظهروا زيادة في نمو الشعر بنهاية الدراسة. رجل واحد فقط من بين كل 10 رجال تناولوا حبة دواء وهمي (السكر) كان لديهم زيادة في نمو الشعر. يعتقد الباحثون أن المنشار بالميتو يساعد في منع إنزيم اختزال 5-ألفا. يرتبط وجود الكثير من هذا الإنزيم بتساقط الشعر.

قراءة المزيد: Saw palmetto لتساقط الشعر »

2.تناول مكملات البيوتين

البيوتين هو فيتامين ب مركب مهم في العديد من عمليات الجسم. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين من تساقط الشعر وهشاشة الأظافر وجفاف الجلد. البيوتين مركب فيتامين قابل للذوبان في الماء. هذا يعني أن جسمك لا يخزن كميات زائدة منه ، مما يجعل تناول جرعة زائدة أمرًا مستبعدًا. كما أنه متوفر في معظم الصيدليات.

هناك بعض الأدلة على أن البيوتين يمكن أن يساعد في تحفيز نمو الشعر. لكن معظم الأبحاث توضح وجود صلة بين نقص البيوتين وتساقط الشعر فقط. بغض النظر ، من غير المحتمل أن يكون لتكميل النظام الغذائي بالبيوتين لنمو الشعر آثار سلبية.

3.إضافة الأعشاب البحرية إلى نظامك الغذائي

كانت الأعشاب البحرية ، مثل عشب البحر ، عنصرًا غذائيًا شهيرًا في آسيا لعدة قرون. أصبحت الآن إضافة شائعة إلى الأنظمة الغذائية للأشخاص المهتمين بالصحة في الولايات المتحدة.

الأعشاب البحرية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات المرتبطة بصحة الجلد والشعر. الأعشاب البحرية متوفرة على نطاق واسع في متاجر الأطعمة الصحية كمنتج غذائي وأيضًا كمكمل.

كانت هناك بعض الأبحاث لمعرفة ما إذا كانت الأعشاب البحرية يمكنها علاج تساقط الشعر. في إحدى الدراسات الحديثة ، عمل الباحثون مع مجموعات من الفئران التي أزيل شعرها. شهدت الفئران التي تم تغذيتها بالأعشاب البحرية نموًا أسرع للشعر من الفئران التي تم تغذيتها إما بالحبوب أو الأعشاب.

قراءة المزيد: عزز صحتك باستخدام الأعشاب البحرية »

4.أخذ مكمل MSM

ميثيل سلفونيل ميثان ، المعروف باسم MSM ، هو مركب كبريت عضوي. لقد تم استخدامه للمساعدة في تقليل الألم والالتهابات. إنه متوفر على نطاق واسع في معظم متاجر الأطعمة الصحية كمكمل غذائي.

اختبرت إحدى الدراسات MSM باستخدام فوسفات أسكوربيل المغنيسيوم (MAP) لمعرفة ما إذا كان سيساعد على نمو الشعر على الفئران التي أزيل شعرها. وجد الباحثون أن MSM و MAP كانا فعالين في جعل الشعر ينمو بشكل أسرع.

5.الحصول على ما يكفي من الحديد

تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين تساقط الشعر ونقص الحديد. قد يكون من المفيد لأولئك الذين يعانون من تساقط الشعر أن يتم فحصهم بحثًا عن نقص الحديد. في حالة وجود نقص ، قد يؤدي تصحيح المشكلة إلى زيادة نمو الشعر.

الجرعة اليومية من الحديد ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، هي:

استمر في القراءة لمعرفة الأطعمة التي تحتوي على أعلى كمية من الحديد »

منتجات لزيادة كثافة الشعر

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على العديد من منتجات تساقط الشعر لتحسين نمو الشعر وسمكه. وتشمل هذه:

مينوكسيديل (روجين)

روجين هو دواء موضعي لا يحتاج إلى وصفة طبية. إنه موسع للأوعية وكيميائي لفتح قناة البوتاسيوم.

ثبت أنه يحفز نمو الشعر الجديد ويساعد على منع تساقط الشعر المستمر لدى كل من الرجال والنساء. يتم تعظيم التأثيرات في الأسبوع 16 ، ويجب استخدام الدواء باستمرار للحفاظ على الفوائد. تشمل بعض الآثار الجانبية:

• تهيج فروة الرأس
• نمو الشعر غير المرغوب فيه على الوجه واليدين
• معدل ضربات القلب السريع (عدم انتظام دقات القلب).

فيناسترايد (بروبيكيا)

يحتوي هذا الدواء على مثبط لإنزيم يسمى اختزال النوع 2 5-ألفا. يحد منع هذا الإنزيم من تحويل هرمون التستوستيرون إلى ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT). يمكن أن يؤدي تقليل هرمون الديهدروتستوستيرون إلى تعزيز نمو الشعر لدى الرجال. يجب تناول هذا الدواء يوميًا للحفاظ على الفوائد.

لم تتم الموافقة على استخدام فيناسترايد عند النساء ، ويجب على النساء تجنب لمس أقراص الفيناسترايد المكسورة أو المكسورة. قد يسبب هذا الدواء آثارًا جانبية كبيرة لدى الرجال ، بما في ذلك:

• انخفاض الدافع الجنسي
• انخفاض الوظيفة الجنسية
• زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

الخط السفلي

قد يكون تساقط الشعر شائعًا ، ولكن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في إبطاء تساقط الشعر وقد تؤدي أيضًا إلى إعادة نمو الشعر. إذا كنت غير مرتاح لتساقط شعرك ، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة العلاجات الأفضل لك.