8 نصائح للتخلص من رائحة البصل والثوم

لماذا يؤثر الثوم والبصل على أنفاسك كثيرًا؟

كل شخص يصاب برائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان. أشياء كثيرة ، من الأطعمة التي تتناولها إلى الحالات الصحية الأساسية ، يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة). يعتبر الثوم والبصل من أسوأ مسببات الطهي ، خاصة عند تناولهما نيئًا.

البصل والثوم أعضاء في عائلة الأليوم. إنها متشابهة في التركيب وتحتوي على العديد من نفس مركبات الكبريت. مركبات الكبريت تعطي الأطعمة نكهة مميزة. كما أنها تطلق غازات مميزة عند قطعها أو هرسها ، وتختلط بالبكتيريا التي ينبعث منها الغاز ، مما يتسبب في رائحة نفس معطرة.

يمكن أن يستمر الثوم والبصل في التسبب في رائحة الفم الكريهة لساعات بعد تناول الطعام. كجزء من عملية الهضم ، يتم امتصاص منتجاتها الثانوية في مجرى الدم ونقلها إلى الرئتين ، مما يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.

لكن رائحة الفم الكريهة ليست سببًا لتجنب الثوم والبصل. فوائدها الصحية تستحق العناء ، ومن الممكن التغلب على تأثير الرائحة الكريهة.

1.جرب تناول المنتجات الطازجة مثل التفاح أو السبانخ أو النعناع

إذا كنت تتناول وجبة غنية بالثوم بشكل خاص ، فتناول التفاح كحلوى أو امضغ أوراق النعناع الطازجة. أشارت إحدى الدراسات إلى أن التركيب الكيميائي للتفاح الخام أو المسخن أو الخس أو النعناع ساعد في إزالة الرائحة الكريهة من رائحة الثوم. قد يساعد الشاي الأخضر الساخن وعصير الليمون أيضًا.

2.الفرشاة والخيط بعد الأكل

تعيش الكثير من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة تحت خط اللثة وفي تراكم الترسبات على الأسنان. يمكن أن يساعد التنظيف بالفرشاة والخيط بعد تناول البصل أو الثوم في القضاء على البكتيريا المسببة للرائحة ، بالإضافة إلى بقايا الطعام. يمكن أن يساعدك استخدام فرشاة أسنان كهربائية على تنظيف الأسنان أسفل خط اللثة وتقليل طبقة البلاك. هذا يحافظ على أنفاسك لفترة أطول من الوقت. من المفيد أيضًا تنظيف سقف فمك ولسانك بالفرشاة بلطف ، بعيدًا مثل فرشاة الأسنان. بالنسبة للمواقف أثناء التنقل ، حاول الاحتفاظ بالخيط المناسب لمحفظتك.

3.استخدم غسول الفم ثنائي أكسيد الكلور

هناك بعض الأدلة العلمية على أن غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يساعد ثاني أكسيد الكلور في إزالة البلاك وبكتيريا اللسان وجزيئات الطعام. هذا هو نفس المكون المستخدم لتنقية المياه الخارجية وتحسين طعمها عند التخييم.

يمكنك الحصول على غسول الفم ثنائي أكسيد الكلوريد من أمازون هنا. يعمل غسول الفم عادة بشكل أفضل بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. من المهم أيضًا ملاحظة التعليمات الموجودة على الزجاجة لتجنب الإفراط في الاستخدام أو تهيج الفم.

4.استخدام الزيوت العطرية

غالبًا ما تضاف الزيوت الأساسية إلى غسول الفم المحتوي على الكحول. بالإضافة إلى رائحة الفم المنعشة ، يحتوي البعض أيضًا على خصائص مضادة للجراثيم. يمكنك أيضًا صنع غسول الفم الخاص بك باستخدام الزيوت الأساسية وزيت ناقل (جوز الهند أو اللوز الحلو أو الزيتون). تشمل الزيوت الأساسية ذات الفوائد المؤكدة في القضاء على رائحة الفم الكريهة ما يلي:

• نعناع
• إكليل الجبل
• المر
• يوكاليبتول

تمضمض ملعقة صغيرة من الزيت الحامل مع قطرة من زيت النعناع في فمك للمساعدة في التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا والرائحة. قم بشراء زيت النعناع المخصص للطعام من متجر البقالة المحلي أو عبر الإنترنت. تأكد من احترس من السكريات المضافة.

5.جرب منظفات اللسان

تنمو البكتيريا أيضًا وتتكاثر على الجزء الخلفي من اللسان حيث لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها. يمكن أن يشير اللسان الأبيض إلى الخلايا الميتة وجزيئات الطعام الدقيقة والبكتيريا. يمكن أن تساعدك منظفات اللسان ، مثل فرش اللسان ومكشطه ، في الوصول إلى الجزء الخلفي من لسانك. كما أنها فعالة في إزالة البقايا المسببة للرائحة.

لاستخدام مكشطة اللسان ، ابدأ من الجزء الخلفي من لسانك واكشطه للأمام برفق. سيؤدي ذلك إلى جلب البقايا البيضاء إلى مقدمة فمك. استمر في الشطف وكرر هذه العملية حتى لا توجد بقايا مرئية على الكاشطة. يمكنك استخدام هذا يوميا أو بعد تناول وجبات تحتوي على الثوم أو البصل.

6.اشرب خل التفاح المخفف

يحتوي خل التفاح على البكتين الذي يدعم نمو البكتيريا الجيدة. قد يساعد شرب 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء ، قبل تناول الثوم أو البصل ، في التخلص من منتجاتهم الثانوية في نظامك بسرعة أكبر. كما أنه يساعد على الهضم.

يمكنك شرب محلول مخفف للغاية بعد وجبتك. أو تمضمض به في فمك لمدة 10 أو 15 ثانية بعد الأكل كغسول للفم.

7.اشرب الشاي الأخضر

اشرب كوبًا ساخنًا من الشاي الأخضر بعد الوجبة لتقليل الرائحة مؤقتًا حتى تتمكن من الذهاب إلى الحمام لتنظيف أسنانك.

في إحدى الدراسات ، استخدم 15 مشاركًا غسولًا للفم بمضادات الأكسدة بالشاي الأخضر ووجدوا أنه يمكن مقارنته بغسول الفم المطهر من أجل الفعالية المضادة للبكتيريا. في دراسة أنبوبة اختبار مختلفة ، كان الشاي الأخضر ومعجون الأسنان أكثر فاعلية من زيت البقدونس والعلكة والنعناع.

8.امضغ علكة النعناع

يمكن أن يؤدي مضغ علكة النعناع إلى إبطال مفعول رائحة الثوم مؤقتًا. قد يقلل أيضًا من ارتجاع الحمض ، والذي يمكن أن يقلل من آثار الثوم والبصل المتبقية بعد الهضم.

يبعد

رائحة الثوم لا تدوم إلى الأبد ، حتى لو كانت آثارها تميل إلى الاستمرار. خطط مسبقًا إذا كنت تشعر أنك معرض لخطر رائحة الفم الكريهة بالثوم أو البصل. تجنب كعكة البصل على الإفطار قبل مقابلة عمل أو اجتماع مهم. أو يمكنك تجربة هذه العلاجات المنزلية لمعرفة أيها يناسبك. خذ الشخص الذي يقوم بالخدعة معك على الطريق.

تابع القراءة: هل الكلوروفيل علاج لرائحة الفم الكريهة؟ »