كيفية استخدام كرات Kegel (Ben Wa) مثل المحترفين

ما هي كرات كيجل؟

تم استخدام كرات كيجل ، أو كرات بن وا ، لعدة قرون لتقوية عضلات قاع الحوض والحوض. تأتي الكرات الصغيرة ذات الوزن الثقيل في مجموعة متنوعة من الأوزان والأحجام المختلفة لمساعدتك على تقلص وإطلاق العضلات المختلفة بسهولة.

لكن كرات كيجل تفعل أكثر من مجرد ضرب قاع حوضك في الشكل. من المعروف أنها تعزز المتعة الجنسية - لدرجة أنها تُسمى أيضًا كرات النشوة ، وكرات الزهرة ، وكرات الهزهزة ، وكرات الغيشا ، وكرات الحب ، وكرات المتعة.

وبفضل الصراخ على "Broad City" و "50 Shades" ، شهدت كرات Kegel انتعاشًا في شعبيتها حيث بدأ المزيد من الناس في استكشاف العديد من الاستخدامات الرائعة - والحميمة -.

إذا كان لديك زوج ولم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، أو إذا كنت غير متأكد مما تشتريه ، فتابع القراءة. سنرشدك إلى كيفية اختيار الزوج المناسب وماذا تفعل بعد إعادته إلى المنزل.

من يمكنه استخدامها؟

كما هو الحال مع أي تمرين ، تأتي تمارين كيجل مع بعض المخاطر ، بما في ذلك:

• إرهاق
• تمزق
• ألم أو انزعاج

الشيء نفسه ينطبق على استخدام كرات كيجل. أسهل طريقة لتقليل المخاطر هي التأكد من أنك تستخدم الحجم والوزن والتقنية الصحيحة.

على الرغم من أن قراءة عبوات المنتج تعد مكانًا رائعًا للبدء ، إلا أنه يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك. يمكنهم تقديم المشورة المصممة خصيصًا لاحتياجاتك.

يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك قبل الاستخدام إذا كنت:

• حامل أو تتعافى من الولادة
• لديك ألم في الحوض أو عدوى نشطة في الحوض
• يتعافون من جراحة أمراض النساء
• لديك جهاز داخل الرحم
• استخدم كوب الدورة الشهرية

من المرجح أن تشعر بالألم وعدم الراحة إذا كنت تستخدم كرات كيجل في أي من هذه الحالات. إذا كنت لا تزال ترغب في تجربة كرات Kegel ، فاستشر طبيبك أولاً.

طريقة تحضير كرات كيجل

إذا كان لديك زوج من كرات Kegel ولكنك غير متأكد مما يجب أن تفعله بهما ، فأنت في المكان الصحيح.

لتجهيز كرات كيجل للاستخدام ، يجب عليك:

1. اغسل يديك جيدًا بالصابون المضاد للبكتيريا.
2. اغسل كرات كيجل بالماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا ، ثم جففها بمنشفة نظيفة.
3. افركي كمية كبيرة من التزليق المائي على الكرات بحيث يسهل إدخالها.

كيفية إدراجها

الآن بعد أن أعددت كرات Kegel الخاصة بك ، يمكن أن تبدأ المتعة الحقيقية.

تأكد من وضع كمية كبيرة من المزلقات على فتحة المهبل قبل أن تصل إلى الوضع. سيساعد ذلك على منع الانزعاج أثناء توجيه كرات كيجل للداخل.

بعد التزييت ، يجب عليك:

1. استلق في وضع مريح (النسر المنتشر هو الأفضل غالبًا).
2. أدخل الكرة الأولى ببطء وثبات.
3. عادةً ما يتم توصيل كرات كيجل ببعضها البعض بواسطة قطعة صغيرة من الخيط أو البلاستيك ، لذا انزلقها داخل المهبل أيضًا.
4. بمجرد أن يتم دس الخيط ، ابدئي برفق في إدخال الكرة الثانية في المهبل.
5. ادفع الكرات في المهبل بقدر ما تشعر بالراحة.إذا كانت الكرات الخاصة بك تحتوي على سلسلة أو حلقة إزالة ، فيجب أن تتدلى خارج المهبل ، لذا تأكد من أنها ليست مطوية عن طريق الخطأ مع بقية الكرات.
6. شد عضلات قاع حوضك لإمساك كرات كيجل بداخلك ، واستمر في يومك.

يجب أن تشعر الكرات بالأمان داخل القناة المهبلية. إذا شعرت أنهما على وشك السقوط - أو كانت الكرة الأولى مرئية خارج فتحة المهبل - ادفعهما برفق إلى عمق المهبل.

ما تشعر به مع الكرات بالداخل يختلف من شخص لآخر ، لكنه بشكل عام إحساس خفي وخز. عادة ما يشتد هذا الشعور بالحركة ، مثل المشي أو الانحناء أو الوصول إلى أعلى.

نصيحة محترف

بمجرد أن تشعر بالراحة مع كرات Kegel المتصلة ، يمكنك رفع الأمور من خلال الاستثمار في مجموعة من كرات Kegel الفردية (بدون خيط). على الرغم من أن طريقة الإدخال هي نفسها ، يجب ألا تدفعها للخلف أبعد مما يمكنك دفعه أو سحبه بشكل مريح.

ماذا تفعل بمجرد دخولهم

يعتمد ما تفعله بعد إدخال كرات Kegel على سبب استخدامك لها.

إذا كنت ترغب في تقوية قاع حوضك ، فستساعدك التمارين المستهدفة على تحديد عضلاتك وتناغمها.

إذا كنت ترغب في التجربة ، فسوف تركز بشكل أقل على التمارين وأكثر على الاستكشاف الجنسي الفردي.

لممارسة الحوض فقط

بمجرد أن تشعر بالراحة مع تمارين كيجل التقليدية أو غيرها من تمارين قاع الحوض ، فكر في إضافة كرات كيجل المرجحة. يمكنهم تحسين التمرين عن طريق إضافة تحدٍ إضافي.

إذا كنت ترغب في إضافة كرات Kegel إلى روتينك ، فيجب عليك:

1. استلق على ظهرك وأدخل الكرات.تأكد من تزييت كل شيء.
2. شد عضلات قاع حوضك لرفع الكرات والضغط عليها.
3. استمر في الانكماش لمدة 5 ثوانٍ ، ثم استرخ لمدة 5 ثوانٍ أخرى.
4. كرر هذه الخطوة 5 مرات متتالية لإكمال مجموعة واحدة.

يمكنك أداء ما يصل إلى ثلاث مجموعات في اليوم.

من أجل المتعة الجنسية المنفردة

لا تُستخدم كرات كيجل عادةً بنفس طريقة استخدام الألعاب الجنسية التقليدية.

على الرغم من أن تحريكها داخل وخارج المهبل يعد بالتأكيد خيارًا ، فقد تجد أنه من الأفضل تركها بالداخل.

ستعزز الإحساس بكل ما تفعله ، سواء كان ذلك بفرك البظر أو استكشاف المناطق المثيرة للشهوة الجنسية.

هل تحتاج إلى بعض الأفكار؟ فيما يلي طريقتان يمكنك من خلالهما دمج كرات Kegel لتكثيف اللعب الفردي:

• أثناء الاستلقاء على السرير ، ضعي كرات Kegel داخل المهبل ، وابدئي في الضغط على عضلات الحوض.عندما تصبح أكثر إثارة وتشحيمًا ذاتيًا ، ابدأ في استكشاف جسمك.
• أدخل كرات Kegel الخاصة بك ، ثم احصل على الهزاز المفضل لديك.أثناء الضغط ، افركي الهزاز على البظر وحول فتحة المهبل.

للعب الشريك

إذا كنت ترغب في زيادة حساسيتك أثناء ممارسة الجنس المهبلي ، يمكن أن تساعدك كرات كيجل أنت وشريكك في تسخين الأشياء.

يمكنك إدخالها قبل الخروج في موعدك (a la Anastasia Steele) أو إدخال الجزء الأول من جولة مكثفة من المداعبة. كلما طالت الكرات في اللعب ، زادت حماسك عندما يحين وقت الحدث الرئيسي.

فقط تأكد من سحب الكرات قبل أن تنزلق شريكك - أو لعبة أخرى - للداخل.

نصيحة محترف

إذا كنت مرتاحًا لاستخدام كرات Kegel بمفردك ، فيمكنك تسخين الأشياء مع شريكك من خلال تركها أثناء الإيلاج المهبلي. سيحرك قضيب شريكك أو قضيبه الاصطناعي الكرات ، مما يخلق إحساسًا قويًا بالنسبة لك. سيساعد الحفاظ على الدفعات بطيئة وثابتة على منع الانزعاج.

يمكن لكرات كيجل أيضًا أن تجعل الجنس الشرجي أكثر متعة. يمكن أن يدفع الاختراق الشرجي الكرات ضد البقعة جي ، مما يرسل إحساسًا شديدًا في جميع أنحاء جسمك.

على الرغم من أنه قد يكون مغريًا ، يجب ألا تدخل كرات كيجل في فتحة الشرج أبدًا. لم يتم تصنيعها لهذا الغرض ويمكن أن تسبب عدم الراحة. ومن المرجح أيضًا أن يعلقوا في هذا الموقع.

تتوفر الخرزات المصنوعة خصيصًا للعب الشرج. يجب أن تكون قادرًا على العثور عليها في متجر الجنس أو عبر تجار التجزئة عبر الإنترنت.

كيفية إزالتها

يمكنك ترك كرات Kegel لمدة تصل إلى ست ساعات ، اعتمادًا على الكرات المستخدمة وكيمياء جسمك الفردية. يمكن لطبيبك أن يخبرك المزيد عن أفضل الممارسات لك ولجسمك.

إذا كانت كرات Kegel الخاصة بك تحتوي على سلسلة أو حلقة إزالة ، فيجب عليك:

1. استلق في وضع مريح.
2. أضيفي المزيد من التشحيم إلى فتحة المهبل.
3. اسحب سلسلة الإزالة ببطء حتى تنزلق للخارج.

إذا تم فصل الكرات الخاصة بك ، يجب عليك:

1. قف مع مباعدة قدميك قليلاً عن مسافة الورك.
2. اثنِ ركبتيك قليلاً حتى تصبح في وضع القرفصاء المريح.
3. اضغطي على عضلاتك المهبلية لدفعها للخارج ، تمامًا كما هو الحال مع لعبة جنسية أخرى أو حتى سدادة قطنية.

إذا لم تخرج الكرات على الفور ، فحاول أن تظل هادئًا. قد تتمكن من إقناعهم عن طريق إضافة المزيد من التشحيم. يمكنك أيضًا السعال أو التحرك أو حتى القفز لأعلى ولأسفل لمساعدة عضلاتك على الانقباض والإفراج.

كيفية تنظيفها وتخزينها

الحفاظ على نظافة كرات Kegels أمر بالغ الأهمية. إذا لم يتم تنظيفها وتخزينها بشكل صحيح ، فإنها يمكن أن تدخل البكتيريا في المهبل مما قد يؤدي إلى الإصابة.

بعد إزالة كرات Kegel الخاصة بك ، يجب عليك:

1. قم بتشغيلها تحت الماء الدافئ.
2. نظفهم جيدًا بصابون اليد المضاد للبكتيريا.
3. اشطفها بالماء الدافئ والصابون ، ثم مررها تحت الماء لغسل البقايا الزائدة.
4. جففهم بمنشفة نظيفة.قد ترغب في تركها تجف في الهواء لمدة ساعة أو ساعتين للتأكد من جفافها تمامًا قبل وضعها بعيدًا.
5. بمجرد أن تجف ، قم بتخزينها في علبة خاصة بها.

هل هناك مخاطر؟

على الرغم من اعتبار كرات كيجل آمنة للاستخدام بشكل عام ، إلا أن هناك القليل من الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك.

يجب أن تضغط لمدة 5 ثوانٍ فقط في كل مرة ، مع فترات راحة لا تقل عن 5 ثوانٍ. يمكن أن يؤدي الضغط لفترة طويلة جدًا أو بدون انقطاع إلى إجهاد عضلات المهبل ويسبب إجهادًا مؤقتًا.

يجب ألا تحتفظ بكرات كيجل في الداخل لأكثر من أربع إلى ست ساعات في المرة الواحدة. بعد ذلك ، قد تبدأ في إجهاد عضلات قاع حوضك.

يجب عليك أيضًا تنظيف كرات Kegel قبل وبعد كل استخدام. يمكن أن يؤدي استخدام كرات كيجل الملوثة إلى الإصابة بالعدوى.

توقف عن الاستخدام واستشر طبيبك إذا بدأت في تجربة:

• ألم شديد أو انزعاج
• تصريف غير عادي
• رائحة غير عادية

كيفية اختيار كرات كيجل الصحيحة

إذا كنت جديدًا في استخدام كرات Kegel ، فابدأ بطقم بلاستيك خفيف الوزن أو سيليكون. تأكد من توصيل الكرات وخيط إزالة.

على الرغم من أن بعض المجموعات تحتوي على ثلاثة أو أكثر ، إلا أن مجموعتين هي المعيار. يجب أن تبدأ دائمًا برقمين وتزيد العدد أو تنقصه كلما أصبحت أكثر دراية بهذه الممارسة.

بمجرد أن تشعر بالراحة ، يمكنك نقل الأشياء إلى المستوى التالي من خلال تبديل:

• كرات أكبر لكرات أصغر
• مواد أخف ، مثل البلاستيك أو السيليكون ، لشيء أثقل مثل المعدن أو الزجاج
• مجموعات متصلة للكرات الفردية

حاول تبديل عنصر واحد - مثل الحجم - للبدء. يمكنك الاستمرار في إضافة عناصر جديدة أثناء تقدمك في التدريب.

أين تجد كرات كيجل؟

إذا كنت ترغب في شراء مجموعة من كرات Kegel ، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة متجر الجنس المحلي الخاص بك. يمكن أن تساعدك رؤية المنتجات شخصيًا في الحصول على فهم واضح للحجم والوزن.

يمكنك أيضًا الحصول على توصيات من مندوب مبيعات. لا يمكنهم فقط إخبارك بما هو شائع ، بل يمكنهم شرح كيفية استخدام كل منتج وما إذا كنت ستحتاج إلى أي شيء إضافي ، مثل التشحيم ، لاستخدامه.

إذا لم تتمكن من زيارة متجر فعلي ، فلا يزال بإمكانك التسوق عبر الإنترنت. العديد من تجار التجزئة ، مثل Babeland ، لديهم متاجر على الإنترنت تشحن عبر البلاد. تبيع أمازون أيضًا مجموعة متنوعة من كرات Kegel ، بما في ذلك خيارات البلاستيك والسيليكون ، بالإضافة إلى Lelo Luna Beads المفضلة لدى العبادة.