ماذا يعني أن يكون لديك فرط التذكر أو ذاكرة ذاتية فائقة الفائقة (HSAM)؟

فهم فرط التذكر

هل تتذكر ما تناولته على العشاء اليوم قبل عامين؟ ماذا عن اسبوعين مضت؟ معظمنا ليس لديه دليل. لكن عددًا قليلاً من الأشخاص ، بمن فيهم امرأة من كاليفورنيا تُدعى جيل برايس ، يمكنهم تذكر مثل هذه الأحداث بتفصيل كبير. لديهم حالة تسمى متلازمة فرط التذكر. غالبًا ما يشار إلى هذا بذاكرة السيرة الذاتية فائقة الجودة (HSAM).

صاغ علماء البيولوجيا العصبية في جامعة كاليفورنيا ، إيرفين مصطلح hyperthymesia لوصف ذاكرة جيل برايس الرائعة. في اختبار مكثف ، أثبتت قدرتها على تذكر تفاصيل الأحداث التي حدثت في أيام محددة ، امتدت لعقود من حياتها. تمكن الباحثون من التحقق من العديد من ذكرياتها.

حتى الآن ، تم تشخيص إصابة عدد قليل فقط من الأشخاص بـ HSAM. يتزايد البحث ، حيث يأمل العلماء في معرفة المزيد عن الطرق التي تعالج بها الدوائر في أدمغتنا الذاكرة. يمكن أن يساعد هذا الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة ، مثل الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة أو الذين تعرضوا لإصابة في الدماغ.

الذاكرة قصيرة وطويلة المدى و HSAM

عندما تواجه شيئًا ما ، يخزنه دماغك كذاكرة قصيرة المدى. ربما تتذكر ما ارتديته بالأمس ، لكن تلك الذكرى ستتلاشى بسرعة. إذا كانت التجربة ذات مغزى ، فقد يتم تخزينها إلى أجل غير مسمى كذاكرة طويلة المدى. يتذكر معظم الناس المكان الذي كانوا فيه من أجل عرض الزواج أو قبلتهم الأولى. يتم تخزين الذاكرة قصيرة وطويلة المدى في مناطق مختلفة من الدماغ.

يعالج الأشخاص الذين يستخدمون HSAM الذكريات قصيرة المدى بالطريقة نفسها التي يقوم بها معظم الأشخاص. لكن الباحثين وجدوا أنه ، على عكس معظم الناس ، تتحسن دقة وتفاصيل الذكريات بمرور الوقت لدى الأشخاص الذين يعانون من HSAM.

ذاكرة السيرة الذاتية و HSAM

قد يسمى نوع الذاكرة المرتبطة بـ HSAM ذاكرة السيرة الذاتية أو الذاكرة eidetic. يتذكر الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الذاكرة الأحداث والصور والتواريخ - وحتى المحادثات - بتفاصيل دقيقة. وهم قادرون على استدعاء هذه الذكريات بسهولة.

غالبًا ما يتذكر الأشخاص المصابون بـ HSAM الأشياء التي حدثت عندما كانوا أطفالًا صغارًا. لكن ذكريات الأحداث التي حدثت بعد سن العاشرة أو الثانية عشرة تكون أكثر وضوحًا وتفصيلاً.

عندما درس الباحثون جيل برايس (تحت الاسم المستعار AJ) ، سألوها عن الأحداث في أيام محددة. كانت تجيب دائمًا بشكل صحيح. بعد عدة سنوات من البحث ، سألوا عما إذا كانت تتذكر مواعيد المواعيد معهم. دون توقف ، هزت تلك التواريخ بشكل صحيح.

تختلف ذاكرة السيرة الذاتية عن أنواع الذاكرة الأخرى ، مثل ما يلي:

ذاكرة ذاكري

هل سبق لك استخدام قافية أو أغنية لمساعدتك على تذكر شيء ما؟ يتعلم العديد من الأطفال الأبجدية من خلال أغنية ABC. نوع الذاكرة المستخدمة لهذا هو ذاكري الذاكرة. لا يستخدم الأشخاص الذين لديهم ذاكرة سيرة ذاتية استثنائية فن الإستذكار لحفظ تفاصيل حياتهم. في الواقع ، ذكر البعض أن الحفظ عن ظهر قلب ، مثل استخدام التكرار لتذكر أشياء مثل جداول الضرب ، صعب عليهم.

ذاكرة فلاش

تشبه ذاكرة Flashbulb لقطة حية جدًا للحظة في الوقت المناسب أو حدث ما. يمكن لمعظم الناس تصور رؤية تغطية حية للطائرات التي تضرب مركز التجارة العالمي في 11 سبتمبر 2001 أو صورة الرئيس والسيدة كينيدي وهما يركبان السيارة المكشوفة في دالاس يوم اغتياله. الأشخاص الذين لديهم HSAM لديهم أكثر من ذكريات فلاش ؛ يرون سلسلة كاملة من الأحداث.

الذاكرة الضمنية

القدرة على القيام بالأشياء تلقائيًا ، دون تفكير ، هي بسبب ذاكرتك الضمنية. يمكّنك هذا النوع من الذاكرة من القيام بأشياء تعلمتها سابقًا مثل ركوب الدراجة أو استخدام ذراع نقل الحركة أو الكتابة على لوحة المفاتيح. يتمتع الأشخاص الذين لديهم ذاكرة ذاتية قوية أيضًا بذاكرة ضمنية ، لكن الاثنين ليسا مرتبطين بشكل مباشر.

كيف يقدم HSAM؟

يمثل الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بـ HSAM مجموعة متنوعة من الأعمار ومناحي الحياة ومستويات الذكاء.

ومع ذلك ، يبدو أن العديد من السمات شائعة بين المصابين.

قد يقضون الكثير من الوقت في التفكير في الأشياء التي حدثت لهم في الماضي.

لديهم القدرة على التركيز بعمق ، ومنع عوامل الإلهاء في البيئة من حولهم.

بدلاً من ذلك ، يمكن بسهولة تشتيت انتباههم من خلال ذكرياتهم وفقدان التركيز على الأشياء التي تدور حولهم. هم أكثر عرضة لأحلام اليقظة والتخيل.

يمتلك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون HSAM مجموعات كبيرة نظموها وفهرستها بعناية فائقة. قد يتطور هذا إلى سلوك قهري.

ما الذي يسبب HSAM؟

ليس من المفهوم سبب إصابة بعض الأشخاص بـ HSAM. من خلال التقاط صور للدماغ ، لاحظ الباحثون أن بعض أجزاء بنية الدماغ للأشخاص الذين يعانون من HSAM تختلف عن تلك الخاصة بالأشخاص الذين لديهم وظيفة ذاكرة نموذجية.

ومع ذلك ، من غير المعروف ما إذا كانت هذه الاختلافات تسببت في حدوث HSAM أم أنها حدثت بسبب زيادة استخدام الشخص لمناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة.

ستزيد الأبحاث الجارية حول الذاكرة من فهمنا لأسباب HSAM.

تشخيص HSAM

يستخدم العلماء اختبارات تصوير الدماغ مثل التصوير بالرنين المغناطيسي والتخطيط الكهربائي للدماغ لتشخيص ودراسة الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بـ HSAM.

يتم إجراء الاختبارات أيضًا للمساعدة في قياس الذاكرة. أحد أكثر الاختبارات شيوعًا هو اختبار الذاكرة الذاتية. في اختبار الاستدعاء هذا ، يتلقى المشاركون كلمات تلميح إيجابية وسلبية لتحفيز الذاكرة. عندما تتبادر ذكرى ما ، يتم تدوين تفاصيل عاطفية وسياقية محددة وحسابها وتسجيلها.

يتخطى إصدار آخر من هذا الاختبار تقديم الإشارات. يتلقى المشاركون الحد الأدنى من التعليمات. كما هو الحال مع اختبار استدعاء الإشارات ، يتم تدوين التفاصيل وعدها وتسجيلها.

إذا تم تشخيصك بـ HSAM ، فسيعمل طبيبك معك لوضع خطة إدارة.

على الرغم من أن HSAM لا يحمل أي آثار جانبية جسدية أو مضاعفات ، إلا أنه قد يكون مرهقًا عقليًا لاستيعاب وتخزين الكثير من المعلومات. يمكن لطبيبك أن ينصحك بشأن آليات المواجهة والإجابة على أي أسئلة قد تكون لديك.

الآفاق

يمكن أن يكون HSAM هدية وتحديًا في نفس الوقت. يتذكر الأشخاص ذوو مهارات ذاكرة السيرة الذاتية الأوقات السيئة بالإضافة إلى الأوقات الجيدة. على الرغم من أن بعض الأشخاص يبلغون عن معاناتهم مع الذكريات التي تشوش أفكارهم ، يتعلم معظمهم التركيز على الذكريات الجيدة.

تعرف على المزيد: ما مقدار ما نستخدمه من عقولنا؟ »

كيف تقوي ذاكرتك

قد لا تكون ذاكرتك مؤهلة للحصول على حالة HSAM ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسينها. هنا بعض النصائح:

• الحصول على قسط كاف من النوم. يؤثر الحرمان من النوم بشكل مباشر على قدرتك على تذكر الأشياء.
• ابق نشيطا. يمكن للتمارين متوسطة الشدة أن تحسن ذاكرتك وقد تزيد من حجم الجزء من دماغك المسؤول عن الذاكرة.توصية واحدة هي المشي السريع لمدة ساعتين ونصف على الأقل كل أسبوع.
• امنح عقلك تمرينًا أيضًا. بالإضافة إلى تمرينات جسدك ، قم بتمرين عقلك وشحذ ذاكرتك بأنشطة مثل القراءة أو حل الألغاز المتقاطعة أو لعب الورق أو حفظ الأغاني أو القصائد أو العزف على آلة موسيقية أو تعلم لغة أجنبية.

هل تريد أن تتذكر حدثًا معينًا بشكل أفضل؟ وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بعد أربع ساعات من الحدث قد تساعدك على الاحتفاظ بالذاكرة بشكل أفضل. ممارسة الرياضة بعد الحدث مباشرة لم يكن لها أي تأثير.

بعد إضافة بعض سلوكيات تقوية الدماغ إلى روتينك ، يمكنك اختبار ذاكرتك لمعرفة ما إذا كانت هناك أي تحسينات.

جرب أحد هذه الاختبارات الذاتية:

• اختبار الذاكرة قصير المدى لجامعة واشنطن: في اختبار الذاكرة هذا ، تظهر الحروف لفترة وجيزة على شاشتك.سيُطلب منك بعد ذلك تدوين الحروف من الذاكرة.
• اختبار ذاكرة مؤسسة Alzheimer: هذا اختبار سريع للصواب أو الخطأ.
• اختبار جامعة ولاية أوهايو SAGE: يستخدم هذا الاختبار من قبل المتخصصين الطبيين لاكتشاف ضعف الذاكرة.

استمر في القراءة: الدماغ الأيسر مقابل الدماغ الأيمن: ما الفرق؟ »